今天，英提瑜伽小編帶你揭開(kāi)古老神秘的瑜伽食物觀(guān)。
根據傳統的瑜伽文獻記載，食物分為三類(lèi)：惰性食物、變性食物和悅性食物。
掌握了攝取天然、簡(jiǎn)單的悅性食物的方法，也就符合了瑜伽飲食的基本原則，這是變瘦的一個(gè)基礎條件，如果想要更有效地健康瘦身，還需要這些合理的迸食方法！
瑜伽主張盡量少接觸刺激性食物，如：蔥、蒜、茶、咖啡、尼古丁、太咸的食物、零食及速食。而精制糖類(lèi)、汽水及巧克力也屬于具有變性力量的食物。變性力量會(huì )干擾情緒，使人心緒不安或亢奮，造成破壞身心，引起不快樂(lè )。
變性行為：變性食物使身心受到過(guò)度刺激，容易引起神經(jīng)失調的問(wèn)題。
變性食物：酸、苦、咸、刺鼻、太干或焦的食物，會(huì )引來(lái)疾病。
減少食用惰性力量的食物，因為食用后身體會(huì )變得沉重、疲倦。肉、魚(yú)、蛋、藥物及藥精都屬于惰性食物?？?、煎、腐壞、加防腐劑的食物也包括在內。
惰性行為：惰性食物對身心都有害，它讓人變得懶散、遲鈍、喪失行為動(dòng)機。暴飲暴食也是惰性行為之一。
惰性食物：腐壞、走味、不健康的食物為惰性本質(zhì)的人所喜愛(ài)。
悅性力量的食物是能穩定情緒、增進(jìn)腦力的食物，而且營(yíng)養豐富、天然、不含防腐劑或人工香料，如新鮮水果、果汁、生菜沙拉、谷類(lèi)、豆類(lèi)、種子、牛奶等。悅性食物容易被消化，而且能提供很多能量，使人富有活力，健康向上，減少疲勞及工作壓力。
悅性行為：悅性飲食不僅能凈化心靈，而且能穩定情緒，滋養身體。它能增加愉悅感，保持心理及神經(jīng)的平衡。
悅性食物：美味可口的食物為悅性本質(zhì)的人所喜愛(ài)，它能延壽、凈化生命，使人健康快樂(lè )。
因此，我們在選擇食物時(shí)，
多吃悅性食物！
少吃變性食物！
不吃惰性食物！
END
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