朗誦:敬一丹
雨水
雨水為正月中,春屬木,木依賴(lài)水生,故東風(fēng)解凍,溫潤散為雨水。雨水節氣一到,樹(shù)梢輕拂少女微風(fēng),樹(shù)間陽(yáng)鳥(niǎo)起伏和鳴,春雨至矣。飛雨入階廊,雨羞風(fēng)輕,有雨必有云,春云淡冶如笑,春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中,柳絲才開(kāi)始含煙,待柳煙成陣,便春色撩人了。
雨水三候
獺祭魚(yú):雨水之日“獺祭魚(yú)”,獺,水獺,又名水狗,魚(yú)感水暖上游,水獺捕食,往往吃?xún)煽诰腿佑诎渡?,古人認為是陳列祭水。
候雁北:雨水后五日,“候雁北”,雁為知時(shí)之鳥(niǎo),熱歸塞北,寒去江南,它感知到春信,即刻北飛。
草木萌動(dòng):再五日,“草木萌動(dòng)”,雨媚風(fēng)嬌中,鶯飛草長(cháng)了。
雨
雨水的雨的古字,上面的一橫象征天;橫下面是個(gè)穹隆象形,象征云氣升騰;說(shuō)明“無(wú)云不成雨”。風(fēng)流云散,別而為雨,由此,穹隆下有四行雨點(diǎn),每行三點(diǎn)。這個(gè)象意,四是四方,四維;三是雨露滋潤,天地氣和而成甘霖,一生二,二生三,三生萬(wàn)物?,F在的簡(jiǎn)體,穹隆變成三,雨點(diǎn)變成四,把意思顛倒了。
——趙長(cháng)卿
對宿煙收,春禽靜,飛雨時(shí)鳴高屋。墻頭青玉旆(pèi),洗鉛霜都盡,嫩梢相觸。潤逼琴絲,寒侵枕障,蟲(chóng)網(wǎng)吹粘簾竹。郵亭無(wú)人處,聽(tīng)檐聲不斷,困眠初熟。奈愁極頻驚,夢(mèng)輕難記,自憐幽獨。
今年對花最匆匆,相逢似有恨,依依愁悴。吟望久,青苔上、旋看飛墜。相將見(jiàn)、翠丸薦酒,人正在、空江煙浪里。但夢(mèng)想、一枝瀟灑,黃昏斜照水。
——周邦彥
以上節選 自《微讀節氣》(朱偉著(zhù))
雨水養生
“雨水”到來(lái),一為氣溫回升,降水漸增,二為雪漸少,雨漸多。南方大部分地區平均氣溫多升到10℃以上,桃李含苞,櫻桃花開(kāi)。北方正直數九天“七九河開(kāi),八九燕來(lái)”的階段,大部分地區氣溫回升到0℃以上,但冷空氣依然活躍,晝夜溫差較大。
雨水時(shí)節,飲食上應少酸多甜,可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等;作息起居應早睡早起,重視午覺(jué);注意防寒保暖,不過(guò)早減少衣物。早春節氣仍然較為寒冷,不宜劇烈運動(dòng)。天晴時(shí)戶(hù)外鍛煉,可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運動(dòng),運動(dòng)量以“微汗”為宜。
雨水后天氣轉暖,風(fēng)多物燥,早晚較冷,人體常會(huì )出現皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現象,故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。
雨水后,春寒料峭,老人小孩要“春捂”預防“倒春寒”?!按何妗弊钪匾氖俏婧猛群湍_,很多人習慣減衣服時(shí)先減幾條褲子,其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)較差,容易遭風(fēng)寒侵襲,尤其是抵抗力弱的老人和兒童,受寒后,易引起感冒、哮喘等疾病。
雨水后,春風(fēng)送暖,致病的細菌、病毒易隨風(fēng)傳播,春季傳染病常易暴發(fā)流行。此外,變化無(wú)常的天氣,很容易引起人的情緒波動(dòng),對高血壓、心臟病、哮喘患者不利。應采取積極的精神調攝養生鍛煉法,保持心靜平和、舒暢。
來(lái)源/央視新聞
本期監制/余偉利 主編/李浙 編輯/李偉 陳斐然
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