朗誦：敬一丹
雨水
雨水為正月中，春屬木，木依賴(lài)水生，故東風(fēng)解凍，溫潤散為雨水。雨水節氣一到，樹(shù)梢輕拂少女微風(fēng)，樹(shù)間陽(yáng)鳥(niǎo)起伏和鳴，春雨至矣。飛雨入階廊，雨羞風(fēng)輕，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中，柳絲才開(kāi)始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人了。
雨水三候
獺祭魚(yú)：雨水之日“獺祭魚(yú)”，獺，水獺，又名水狗，魚(yú)感水暖上游，水獺捕食，往往吃?xún)煽诰腿佑诎渡?，古人認為是陳列祭水。
候雁北：雨水后五日，“候雁北”，雁為知時(shí)之鳥(niǎo)，熱歸塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飛。
草木萌動(dòng)：再五日，“草木萌動(dòng)”，雨媚風(fēng)嬌中，鶯飛草長(cháng)了。
雨
雨水的雨的古字，上面的一橫象征天；橫下面是個(gè)穹隆象形，象征云氣升騰；說(shuō)明“無(wú)云不成雨”。風(fēng)流云散，別而為雨，由此，穹隆下有四行雨點(diǎn)，每行三點(diǎn)。這個(gè)象意，四是四方，四維；三是雨露滋潤，天地氣和而成甘霖，一生二，二生三，三生萬(wàn)物?，F在的簡(jiǎn)體，穹隆變成三，雨點(diǎn)變成四，把意思顛倒了。
——趙長(cháng)卿
對宿煙收，春禽靜，飛雨時(shí)鳴高屋。墻頭青玉旆（pèi），洗鉛霜都盡，嫩梢相觸。潤逼琴絲，寒侵枕障，蟲(chóng)網(wǎng)吹粘簾竹。郵亭無(wú)人處，聽(tīng)檐聲不斷，困眠初熟。奈愁極頻驚，夢(mèng)輕難記，自憐幽獨。
今年對花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。吟望久，青苔上、旋看飛墜。相將見(jiàn)、翠丸薦酒，人正在、空江煙浪里。但夢(mèng)想、一枝瀟灑，黃昏斜照水。
——周邦彥
以上節選 自《微讀節氣》（朱偉著(zhù)）
雨水養生
“雨水”到來(lái)，一為氣溫回升，降水漸增，二為雪漸少，雨漸多。南方大部分地區平均氣溫多升到10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開(kāi)。北方正直數九天“七九河開(kāi)，八九燕來(lái)”的階段，大部分地區氣溫回升到0℃以上，但冷空氣依然活躍，晝夜溫差較大。
雨水時(shí)節，飲食上應少酸多甜，可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等；作息起居應早睡早起，重視午覺(jué)；注意防寒保暖，不過(guò)早減少衣物。早春節氣仍然較為寒冷，不宜劇烈運動(dòng)。天晴時(shí)戶(hù)外鍛煉，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運動(dòng)，運動(dòng)量以“微汗”為宜。
雨水后天氣轉暖，風(fēng)多物燥，早晚較冷，人體常會(huì )出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。
雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”預防“倒春寒”?！按何妗弊钪匾氖俏婧猛群湍_，很多人習慣減衣服時(shí)先減幾條褲子，其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。
雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細菌、病毒易隨風(fēng)傳播，春季傳染病常易暴發(fā)流行。此外，變化無(wú)常的天氣，很容易引起人的情緒波動(dòng)，對高血壓、心臟病、哮喘患者不利。應采取積極的精神調攝養生鍛煉法，保持心靜平和、舒暢。
來(lái)源/央視新聞
本期監制/余偉利 主編/李浙 編輯/李偉 陳斐然
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