每個(gè)人的身體都不是百分之百健康的，所以在生活中多多少少會(huì )出現疾病現象。尤其是男人不注意保養，工作和生活壓力大，這些都導致了他們容易出現疾病現象。自古中國的男人都會(huì )有腎虛的問(wèn)題，但是男人不僅僅是腎虛一種情況，還會(huì )有多種虛若弱體現。今天我們就一同來(lái)了解男人有哪5虛，又該如何調理。
一、脾虛
中醫里面的脾和現代解剖學(xué)上的脾有著(zhù)很大的區別，中醫里面的脾為水谷運化的內臟，包括胰臟在內。脾虛則會(huì )出現腹瀉、抵抗力不足、體質(zhì)虛弱等表現。
現代男人之所以容易脾虛，多是因為過(guò)度應酬、飲食物無(wú)度、經(jīng)常熬夜等造成。男人出現脾虛還容易出現食欲不佳、無(wú)力、嘔吐、面色萎黃等現象。
男人調理脾虛要從兩方面著(zhù)手，首先是從生活習慣上著(zhù)手，如避免飲食無(wú)度、暴飲暴食、熬夜和過(guò)度疲勞等。其次，可以利用食物進(jìn)行調理，如紅棗性溫味甘，能補脾養血。還可以食用香菇，其對于脾虛造成的氣血虧、食欲不振和脘腹脹滿(mǎn)等具有很好的功效。
二、肺陰虛
肺陰虛又被稱(chēng)為肺陰虧損，男人之所以會(huì )出現肺陰虛多是由于吸煙、熬夜、過(guò)度勞累造成，出現了五志化火、燥邪犯肺。一般肺陰虛會(huì )有干咳無(wú)痰、痰少并粘稠、口干、咽干、聲音嘶啞、午后潮熱等現象。
調理肺陰虛需要同樣要從兩方面著(zhù)手，一方面要注意戒煙酒、避免熬夜，這樣可以減少津液耗損。另一方面，飲食上不宜肥甘肉厚，而是以清淡滋補為主，如食用百合、山藥、薄荷、玉竹等，這一類(lèi)食物都具有一定的滋陰養肺的作用，可緩解男人的肺陰虛。
三、肝陰虛
男人出現肝陰虛一般表現為頭暈耳鳴、雙目干澀、視力減退，同時(shí)還會(huì )出現口舌干燥、五心煩熱和潮熱盜汗等情況。男人出現肝陰虛主要是由三方面造成，其一是情志郁結，工作壓力大，長(cháng)期的抑郁或惱怒等都會(huì )造成肝臟疏泄功能失調，日久則化火，出現肝陰不足。其二，一些疾病也會(huì )導致肝陰不足，如風(fēng)熱、暑熱等，熱邪熾盛也會(huì )導致肝陰虛。其三，在中醫看來(lái)肝腎同源，腎陰虛同樣會(huì )導致人體肝陰虛。
肝陰虛的調理一方要戒酒，絕大部分的酒精是在肝臟的代謝的，酒也會(huì )傷肝。同時(shí)，辛辣和熱性食物也不宜食用，如辣椒、大料等。
另一方面，肝陰虛可以食用一些滋陰潤燥的食物，如鴨血、牛奶、桑葚、菠菜等。
四、腎虛
腎虛是男人最常見(jiàn)的問(wèn)題，而腎虛還分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛多是由于久病、先天不足和過(guò)度服用溫燥的補品導致。一般會(huì )表現為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、盜汗等。
腎陽(yáng)虛和腎陰虛不同，一般隨著(zhù)年齡的增加、疾病的發(fā)生等，這些都會(huì )導致腎陽(yáng)虛。而出現腎陽(yáng)虛常表現為精神乏力、易疲憊、畏寒、腰酸背痛、小便清長(cháng)、耳聾耳鳴等，甚至還會(huì )出現下肢水腫的現象。
針對腎陰虛和腎陽(yáng)虛的調理方法是不同的，首先腎陰虛可以食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等。對于腎陰虛造成的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發(fā)枯白發(fā)等具有很好的調理作用。
腎陽(yáng)虛則重在補陽(yáng)，可以食用一些溫補的食物，如羊肉、生姜、韭菜、枸杞等。
另外，不管是腎陰虛還是腎陰虛都需要注意避免熬夜，
五、虛胖
我國的超重人口大約占有22.8%，雖然這個(gè)數據和歐美國家相比，不是很高，但是肥胖人數卻在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、關(guān)節疾病等。而且虛胖是亞健康的主要表現之一，隨著(zhù)生活質(zhì)量的提高，壓力的增大，越來(lái)越多的男人出現虛胖現象。
男人出現虛胖，要從兩方面調理。首先是運動(dòng)，虛胖的人更容易減肥，多進(jìn)行有氧運動(dòng)，可以讓脂肪快速燃燒。其次要注意飲食減肥，如多食用低能量的蔬菜，避免高能量的脂肪。另外，脾虛也會(huì )導致虛胖，這個(gè)時(shí)候即使吃得少也會(huì )出現虛胖現象，一般可以采取中藥調理，并杜絕零食。
結語(yǔ)：上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了男人容易出現的5種虛，現代的生存壓力、不良的飲食習慣、煙酒和熬夜等，這些都導致了男人的肺陰虛、肝陰虛、脾虛和腎虛等。而人體不同的虛弱都有不同的調理方法，上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了男人容易出現的5種虛，以及調理方法，希望你在日常生活中你也能注意調理。
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