肝臟是人體最重要的代謝器官之一，也是身體中最大的器官。肝臟負責管理氣、血、水的流通，將毒素垃圾排出體外，讓身體維持在一個(gè)健康、平衡的狀態(tài)。
肝臟就像是一個(gè)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在奉獻的“勞?！?，可是現在很多人都不怎么重視和保護自己的肝臟。因為肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)，在出現受損和病變的時(shí)候，一般沒(méi)有明顯的不適感，很容易讓人忽略它的健康狀況，而當肝臟病變嚴重影響到正常生活的時(shí)候，往往已經(jīng)發(fā)展成為非?？膳碌拇蟛?。
想要養肝，就要先養血。血液是養肝的基礎，血流量的減少會(huì )使肝臟的血液循環(huán)能力下降，解毒和新陳代謝能力也會(huì )降低。與此同時(shí)，肝臟受損也會(huì )反過(guò)來(lái)影響到血液的質(zhì)量，并將問(wèn)題反映到人體表面——其中最直接的癥狀就是身體會(huì )有3處發(fā)黃、2處發(fā)臭。
3處發(fā)黃
1
尿液發(fā)黃
肝臟受損時(shí)，肝細胞遭到破壞，會(huì )使較多的膽紅素進(jìn)入血液，會(huì )出現尿液發(fā)黃的現象。健康的尿液應該是透明無(wú)色或清亮淡黃的，尿液的顏色越黃，就說(shuō)明肝臟的問(wèn)題越嚴重。
2
眼睛發(fā)黃
中醫認為“肝開(kāi)竅于目”，肝臟的健康與否會(huì )充分的體現在眼睛上面。當肝臟受損時(shí)，肝臟不能及時(shí)將膽汁排出體外，膽汁分泌異常，就會(huì )引起黃疸的出現，黃疸長(cháng)期在身體里堆積，就會(huì )使眼白發(fā)黃。
3
皮膚發(fā)黃
當肝臟受損時(shí)，肝臟的排毒能力和新陳代謝能力降低，體內的膽紅素無(wú)法及時(shí)排出體外，長(cháng)時(shí)間堆積，就會(huì )就會(huì )使皮膚變黃?，F代很多年輕人經(jīng)常熬夜，工作過(guò)度勞累，很容易出現臉色蠟黃、無(wú)精打采的情況，這種時(shí)候就要當心是不是肝臟出了問(wèn)題。
2處發(fā)臭
1
口臭
肝臟受損時(shí)，人體代謝能力變差，血液中的尿素氮含量變多，這些物質(zhì)進(jìn)入會(huì )從口中揮發(fā)出來(lái)，出現口臭的癥狀。當出現經(jīng)?？诔魰r(shí)，要注意自己的飲食習慣，吃清淡營(yíng)養的食物。
2
體臭
肝臟受損時(shí)，體內的毒素垃圾不能及時(shí)排出去，會(huì )出現肝火旺盛的現象，體內肝火過(guò)于旺盛會(huì )引起身體燥熱，身體容易出油、出汗，也就容易出現體臭的現象。
我國脂肪肝、酒精肝的發(fā)病率在逐年上升，這與人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝、飲食不規律等種種不良的生活習慣息息相關(guān)。當身體出現這3處發(fā)黃，2處發(fā)臭的時(shí)候，就是肝臟亮起了警鐘，一定要引起重視。
想要保護好肝臟，就要先從改變生活習慣做起：比如戒煙戒酒，拒絕熬夜，適當增強鍛煉。除此之外，也可以從日常飲食上下功夫來(lái)養護肝臟。
養肝多吃這5種食物
綠豆
綠豆清熱解毒，常常在夏天消暑時(shí)服用。常喝綠豆湯可以有效的降肝火，小便發(fā)黃，容易上火的朋友可以適當多喝綠豆湯。
胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素，經(jīng)身體消化后可以分解為對肝臟有益的營(yíng)養物質(zhì)，其中β胡蘿卜素還有促進(jìn)眼睛感光色素生成的能力，能夠預防夜盲癥，緩解眼睛疲勞與干燥。
黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有明目補血，養肝養發(fā)的功效，對五臟都很有好處。黑芝麻的吃法很多，在生活中常被用作佐料加入很多菜譜，還可以炒熟之后磨成粉沖水喝。
綠茶
綠茶富含植物抗氧化劑，多喝可以減少肝臟脂肪變性、肝硬化和肝炎等疾病的癥狀，有助于維持肝臟健康。
西紅柿
西紅柿營(yíng)養豐富，含有維生素C、豐富的鈣／鎂／鉀以及胡蘿卜素，有利于肝細胞的修復，還可以預防脂肪肝，是保護肝臟的蔬菜之一。
水滴籌健康管家提醒朋友們：想要肝臟健康，就要先養成健康的生活方式，調整飲食，生活規律，養出一個(gè)好身板，才能吃嘛嘛香，干啥啥順。
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