寶貝不睡覺(jué)媽媽怎么辦？
前兩天接到朋友電話(huà)，想請我們送孩子去夏令營(yíng)時(shí)順便帶他們的孩子一起去，這有什么難的？寶貝爹一口答應，可惜在談到上學(xué)時(shí)間時(shí)，發(fā)生了問(wèn)題，我家寶貝每天8點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早6點(diǎn)半就起床，7點(diǎn)半以前肯定出門(mén)，這樣寶貝爹上班才不會(huì )遲到。這讓朋友非常為難，在她看來(lái)，孩子根本不可能像我家寶貝一樣8點(diǎn)以前睡覺(jué)，所以早6點(diǎn)半起床也就基本成了不可能事件。呵呵，這讓Raven 很得意，原來(lái)，我家寶貝早睡覺(jué)居然成了俺的獨門(mén)絕技了。神氣哦！
看看，睡飽了的寶兒多可愛(ài)？
記得我家寶兒三歲的時(shí)候，突然睡覺(jué)非常規律的孩子改變了生活習慣：午睡變得極為困難，經(jīng)常哄一兩個(gè)小時(shí)睡不著(zhù)，好容易睡著(zhù)了吧，一覺(jué)睡到媽媽快下班，可想而知晚上9，10點(diǎn)鐘都不睡覺(jué)，惡性循環(huán)的結果，第二天早晨又起不了床。那段時(shí)間媽媽真的是很抓狂，不知道孩子為什么突然變得早晨不起晚上不睡，也不知道該怎么調整才會(huì )讓寶兒擁有足夠的睡眠時(shí)間。直到后來(lái)跟同事聊天，說(shuō)起孩子不睡覺(jué)的事情，那位美國媽媽給俺提了個(gè)醒：
3歲以后的孩子不一定要睡午覺(jué)
經(jīng)這位媽媽一說(shuō)，Raven才想起來(lái)，確實(shí)，寶兒的醫生給過(guò)一個(gè)孩子睡眠的時(shí)間表：新生兒按需睡眠，想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，想睡多久就多久；4-12個(gè)月的孩子白天一般需要兩覺(jué)----上午一覺(jué)，下午睡一覺(jué)，時(shí)間可以從20分鐘到3小時(shí)；2歲以后的孩子每天只在中午的時(shí)候睡一覺(jué)，大約2小時(shí)左右；3歲以后的孩子，大多不再需要午睡，一般5歲以上的孩子會(huì )徹底不再午睡。
可不是么？我家寶兒還真就是過(guò)了3歲生日以后睡午覺(jué)的習慣突然變得很難堅持，看來(lái)兒科醫生的話(huà)有道理，并不是所有的人都需要午睡，這和中國的老傳統----每個(gè)人，特別是孩子都需要午睡----的看法大相徑庭。不過(guò)馬上媽媽又被另外一個(gè)問(wèn)題難?。捍蠹叶贾?到5歲的孩子每天需要大約10-12小時(shí)的睡眠，如果孩子不睡午覺(jué)，那么如何保證他們得到足夠的睡眠時(shí)間？
早睡早起身體好
Raven很虛心的請教那位看來(lái)很有經(jīng)驗的美國媽媽?zhuān)耗悄侨绾伟才拍慵业暮⒆拥乃邥r(shí)間的？那位媽媽的回答很驚人：很簡(jiǎn)單啊，孩子不是需要差不多10-12小時(shí)的睡眠？如果他們不習慣睡午覺(jué)，對大人來(lái)說(shuō)正合適啊，晚上讓他們早睡，7點(diǎn)半，這樣第二天早晨差不多6點(diǎn)半起床就不再是很困難的事，如果你愿意，可以試一試，也許你家孩子也屬于不睡午覺(jué)一族哦。
讓孩子晚上7點(diǎn)半睡覺(jué)是Raven 從未想過(guò)的事，平時(shí)雙職工家庭晚上7點(diǎn)鐘能吃上飯已經(jīng)不容易，再加上晚飯后的親子時(shí)間，在 Raven的作息時(shí)間表里，感覺(jué)晚上一般能讓孩子9點(diǎn)鐘上床就已經(jīng)不錯了，一下子提前2小時(shí)實(shí)在是不可思議。眼看著(zhù)孩子一天天因睡眠不規律而哭鬧，Raven忽然覺(jué)得試一下美國人的方法也許不錯？
媽媽于是特地選擇了一個(gè)周末嘗試著(zhù)不再讓寶兒午休，同時(shí)跟寶貝姥姥商量寶貝爹媽盡量下班按時(shí)回家，咱們調整晚飯時(shí)間到6點(diǎn)半左右，這樣孩子晚飯后有大約30分鐘的時(shí)間洗簌活動(dòng)，7點(diǎn)半準時(shí)上床，怎么樣呢？哈，別說(shuō)，效果出奇的好。
第一天媽媽先跟寶兒說(shuō)好了，今天媽媽不再讓你睡午覺(jué)，但我們在中午需要安靜一下，等媽媽哄才出生的小妹妹睡著(zhù)，可以陪你看看書(shū)，或者我們聽(tīng)一會(huì )兒音樂(lè )，不可以吵到需要午睡的姥姥姥爺，成不成？一聽(tīng)說(shuō)不用睡午覺(jué)了，寶兒頓時(shí)開(kāi)心的不行，更何況還有媽媽陪著(zhù)玩，那有什么不好的？就這樣，寶兒乖乖的陪著(zhù)媽媽哄貝貝睡著(zhù)，然后開(kāi)開(kāi)心心的跑到客廳跟媽媽玩了一個(gè)中午，就這樣第一天晚上到了6點(diǎn)半左右寶兒就有點(diǎn)兒困了，媽媽手忙腳亂的哄孩子吃完飯，梳洗完畢一上床，寶兒就去跟周公下棋去了，根本不需要媽媽再哄，第二天早晨7點(diǎn)左右，寶兒睡到自然醒，睜開(kāi)眼睛就笑瞇瞇，哪里還有平時(shí)9點(diǎn)鐘都叫不醒哭鬧不休的小惡魔樣？
就這樣，我家寶兒一直到現在都延續著(zhù)早睡早起的好習慣，有時(shí)爸爸媽媽不小心帶孩子出門(mén)回家晚了，小家伙都能在車(chē)上到點(diǎn)兒自己睡著(zhù)，是不是很棒？這種睡眠安排最大的好處是等孩子上了學(xué)，家長(cháng)也不用擔心娃娃因早晨起不來(lái)睡眠不夠而哭鬧，
每個(gè)孩子都有自己的睡眠密碼
話(huà)說(shuō)我家妹妹跟寶兒哥哥則完全不同，人家仿佛是睡神轉世，不管前一刻玩得多瘋，后一秒鐘困了，不管當時(shí)正在做什么，都能馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)，貝貝創(chuàng )造了多項紀錄，包括吃著(zhù)飯睡著(zhù)，跟爸爸聊著(zhù)天睡著(zhù)，睡著(zhù)了一翻身掉到地上人家爬上床接著(zhù)睡。所以在媽媽看來(lái)每個(gè)孩子都有自己的睡眠密碼，有的需要睡得多一些，有的孩子則不需要那么多睡眠。媽媽不需著(zhù)急，先摸好自家孩子的睡眠規律，再想辦法有針對性的解決孩子睡覺(jué)難的問(wèn)題，這樣會(huì )事半功倍。
比如我家寶兒是3歲就開(kāi)始不睡午覺(jué)了，可是女兒貝貝一直到了四歲還是雷打不動(dòng)每天中午2小時(shí)午睡，不知是不是小女孩比男孩需要睡眠的時(shí)間長(cháng)一些，貝貝中午多睡兩小時(shí)，晚上大約只比哥哥要晚睡一小時(shí)，不過(guò)倆寶媽收拾孩子自然還是有辦法滴，咱們一起上床，可以先聊天啊，沒(méi)幾分鐘，寶兒哥哥就迷糊了，貝貝于是可以獨享與媽媽的親子時(shí)間，不過(guò)再過(guò)一會(huì )兒媽媽沒(méi)心情聊的時(shí)候也會(huì )不小心睡著(zhù)，于是可愛(ài)的貝貝就不知不覺(jué)也被大家帶進(jìn)了睡眠狀態(tài)，是不是很厲害？
打造優(yōu)質(zhì)睡眠，還需要給孩子養成規律的生活習慣
這就是說(shuō)每天爭取讓孩子在同樣的時(shí)間上床睡覺(jué)，大家都知道睡眠規律對孩子養成好的睡眠習慣有多重要。這一點(diǎn)對于雙職工父母要求比較高。比如Raven的工作性質(zhì)決定了俺的上班時(shí)間沒(méi)譜，所以每當俺回家晚的時(shí)候爸爸就比較辛苦，寶貝爹媽也不是沒(méi)有偷懶的辦法----咱們出去吃啊，反正不管怎樣，讓孩子按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)是每天必須保證的“大事”，久而久之，當孩子養成習慣，哪怕偶然一兩次誤點(diǎn)，孩子也會(huì )依照慣性在車(chē)上睡著(zhù)，當然這種“偶然”只能是偶然發(fā)生，否則辛辛苦苦給孩子養成的作息時(shí)間就會(huì )被破壞，一切又要從頭開(kāi)始。
總而言之，只要當媽的有心，總會(huì )找到最適合自己孩子的催眠方式，你的方法是什么？
