長(cháng)壽的首要秘訣是家庭和睦
個(gè)案：格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問(wèn)她長(cháng)壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)——人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項對268名男性的跟蹤調查也發(fā)現：一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系，缺乏社會(huì )支持，對健康的危害與吸煙和不運動(dòng)不相上下。
美國一位精神病學(xué)家一項長(cháng)達25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調查發(fā)現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開(kāi)闊、助人為樂(lè )、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發(fā)病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他說(shuō)：人際關(guān)系不好，令其心里充滿(mǎn)著(zhù)憤怒、怨恨、敵對和不滿(mǎn)情緒，會(huì )致使交感神經(jīng)時(shí)常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過(guò)多。
再則，人是群體動(dòng)物，活著(zhù)，就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現需求”五類(lèi)。
除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，“需求”獲得滿(mǎn)足，即會(huì )收獲快樂(lè )！
“付出友善”會(huì )“收獲友善”
個(gè)案：美國一位心理學(xué)家介紹了一個(gè)女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥，離開(kāi)東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關(guān)系很溫情。好幾次，艾麗斯從停車(chē)場(chǎng)出來(lái)上車(chē)道，盡管車(chē)道上排著(zhù)長(cháng)長(cháng)的車(chē)隊，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人后己的行為，讓艾麗斯深受感動(dòng)。時(shí)間一久，艾麗斯也養成了給停車(chē)場(chǎng)出來(lái)的車(chē)讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，都會(huì )給她帶來(lái)一種無(wú)可名狀的快樂(lè )。一年以后，艾麗斯的抑郁癥不治而愈了。
如何建立和諧的人際關(guān)系？
春秋戰國時(shí)期的政治家管仲說(shuō)：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害于戈兵?！?/p>
人與人之間的關(guān)系和反應，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲?！澳闵啤?，回聲則“善”，如個(gè)案；“你惡”，回聲則“惡”。有些人人際關(guān)系差，完全是因為他們處處與人爭斗的結果。
為何個(gè)案的抑郁癥會(huì )好了？
因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個(gè)微笑，傳遞一個(gè)幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會(huì )增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
美國有位生命倫理學(xué)教授通過(guò)研究，發(fā)現了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報之間存在著(zhù)神奇的能量轉換的秘密，即一個(gè)人在付出的同時(shí)，回報的能量正通過(guò)各種形式向此人返還，只不過(guò)在大多數情況下，自己渾然不知……”
有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽(tīng)等。
聯(lián)系客服
