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近幾年，一直跋涉在專(zhuān)業(yè)成長(cháng)的路上。參加的心理培訓課程多了，我突然深深地感受到——一個(gè)好的團體，是療愈的重要場(chǎng)域。而一個(gè)經(jīng)驗豐富的老師或者咨詢(xún)師，ta自身，本就是一個(gè)療愈場(chǎng)。
來(lái)到團體中的，不管是來(lái)自哪個(gè)行業(yè)，是專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)人士也好，心理學(xué)愛(ài)好者也罷，大家多多少少都還帶著(zhù)自己未解決的人生議題，想要找到一個(gè)答案。浮于這些人生議題之上的，是我們可覺(jué)知的、外顯的、令人崩潰的負面情緒。
而團體，則提供了這樣一個(gè)資源，接納、支持、陪伴、不評價(jià)、不論斷、不指責、不攻擊。在這樣的團體中，療愈會(huì )自然而然地發(fā)生。
當然，如果你羞于當眾做個(gè)案演示，你也可以只是觀(guān)摩或者在咨詢(xún)室中和你的咨詢(xún)師進(jìn)行一對一的心理咨詢(xún)與治療。
那么，問(wèn)題又來(lái)了，為什么在生活中，我們那么難去療愈自己？
請你想象這樣一個(gè)場(chǎng)景：
你失戀了，正處于痛不欲生的分手急性期，你的閨蜜和你一起痛罵前任渣男，并對你說(shuō)“三條腿的青蛙不好找，兩條腿的男人還不多得是！”
你一邊哭泣，一邊在心中咆哮：“可是弱水三千，我只想取這一瓢飲??！”
你的父母呢？他們也許正忙不迭地給你安排相親，生怕你年紀大了而嫁不出去。
這時(shí)候，你覺(jué)得你被安撫到了嗎？你的那顆玻璃心恐怕早已經(jīng)碎成渣渣了吧？因為沒(méi)有一個(gè)人抱持住了你的傷心與痛苦，也沒(méi)有一個(gè)人肯定了你的情緒，他們只是試圖幫助你轉移注意力，或者“吃不到葡萄只能說(shuō)葡萄酸”，你會(huì )覺(jué)得不被理解，更加痛苦與抓狂。
那么，專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師會(huì )怎樣做呢？他們會(huì )傾聽(tīng)、接納你的痛苦，肯定你的情緒，陪伴你、幫助你一起探索這些讓你痛不欲生的情緒根源是來(lái)自哪里；你的腦海中，那些斥責、否定你的聲音究竟是來(lái)自哪里，如何幫助你更好地走出人生的困境等等。
在咨詢(xún)室中，你會(huì )感覺(jué)被接納，再糟糕的情緒，好的咨詢(xún)師都能接得住。于是，你會(huì )慢慢打開(kāi)自己，讓被壓抑的情緒流動(dòng)起來(lái)。只有情緒流動(dòng)起來(lái)了，你的生命才有了出口，才能煥發(fā)生機活力，不然就是死水一潭。
療愈的發(fā)生就在于這一個(gè)個(gè)的過(guò)程中。也許有一天，你會(huì )猛然發(fā)現，心里的那個(gè)大坑洞，被一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢地填起來(lái)了。那種“空”的感覺(jué)出現得越來(lái)越少，然而這并不代表你的負面情緒就不會(huì )再次出現，而是，它出現的情況會(huì )與以往不盡相同。也許，它到來(lái)的時(shí)間會(huì )越來(lái)越少，停留的時(shí)間會(huì )越來(lái)越短，來(lái)“造訪(fǎng)”你的頻率會(huì )越來(lái)越低。
有人說(shuō)，不用做什么心理治療啊，時(shí)間不是最好的良藥么？這些傷痕，都會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的流逝慢慢淡去的。好，如若這句話(huà)是真的，那么PTSD的存在也就只是個(gè)傳說(shuō)了，那些固著(zhù)的記憶、那些午夜的噩夢(mèng)，還有那些因為受過(guò)一次傷就不敢再愛(ài)了的人，作何解釋呢？
是的，時(shí)間可以將當初的事件沖淡，而彼時(shí)未曾能得到處理的負面情緒與創(chuàng )傷，卻全被掩埋在歲月的風(fēng)塵之下，鐫刻在你的身體之中，塵封于你心底的最深處，隨著(zhù)類(lèi)似情境的出現慢慢發(fā)酵、膨脹、爆發(fā)。
不然，你怎么會(huì )因為一件小事突然就暴跳如雷了呢？你怎么會(huì )一聽(tīng)到小嬰兒的哭聲就煩躁不安呢？你的身體，為什么總是覺(jué)得僵硬和緊繃呢？你身體里的每一個(gè)細胞，都隱藏著(zhù)過(guò)去痛苦的記憶。當初纏繞我們那么久的議題，怎么會(huì )只是隨著(zhù)時(shí)間的流逝就不見(jiàn)了呢？
彼得·萊文在其暢銷(xiāo)作《喚醒老虎》一書(shū)中將生命比喻作一條河流，在這條河流中，我們會(huì )遇見(jiàn)暗礁與漩渦。這暗礁，是我們生命中出現的大大小小的挫折；而這漩渦，則是讓我們深陷其中、動(dòng)彈不得的創(chuàng )傷事件。
我們也許會(huì )觸礁，會(huì )被漩渦卷入，我們傷痕累累地在河流中掙扎與求生……而心理治療可以利用有效的工具，將我們帶離那些暗礁與漩渦，治愈我們。
也許有很多人會(huì )有疑惑，我們學(xué)習了很多心理學(xué)課程，也參加了很多成長(cháng)性的團體，可是，那些曾經(jīng)的負面情緒還是會(huì )時(shí)不時(shí)跑出來(lái)騷擾我一下啊，被“騷擾”的時(shí)候，那些不愉快的記憶又一次像“閃回”一樣出現在我們的腦海里，心，還是會(huì )被戳痛啊。
我們指望這世上有神醫，不管是醫身，還是醫心，都能立竿見(jiàn)影藥到病除。有的來(lái)訪(fǎng)者甚至希望只來(lái)咨詢(xún)室一次，就能解決ta所有的問(wèn)題。
可能嗎？答案是“不可能”。這世界上大概能速成的也只有速食面了，而速食面對于你的健康也是毫無(wú)助益呢。心理咨詢(xún)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如同剝洋蔥一樣，你會(huì )在每一次的探索中一點(diǎn)點(diǎn)蛻去堅硬的保護殼、脫下偽裝的帶笑的面具，擁抱回那個(gè)缺愛(ài)恐懼的內在小孩，慢慢找回那個(gè)真實(shí)的自我，將自己愛(ài)回來(lái)。
成長(cháng)是一個(gè)爬坡的過(guò)程，然而，我們爬的，不是一道筆直的山坡，而是陡峭的的山坡。也許往上走一段，我們會(huì )遇見(jiàn)石塊滾落，會(huì )遇見(jiàn)山路泥濘，從而讓我們再次滑落；但我們會(huì )站起來(lái)，繼續往上走?；?，站起來(lái)；再滑倒，再站起來(lái)。
就這樣，每一次，當你不經(jīng)意地回望來(lái)時(shí)路，你都要比當初所處的那個(gè)位置高一些、再高一些。當你站在山巒之巔，俯瞰旖旎風(fēng)光的時(shí)候，也許你會(huì )感慨，喔，我從沒(méi)想過(guò)有一天我能攀登到這里，遇見(jiàn)這么美的風(fēng)景！
是的，成長(cháng)就是這樣，不是筆直前進(jìn)暢通無(wú)阻的道路，而是螺旋式上升的過(guò)程。我們，都是在路上。
“所有殺不死你的，終將使你更強大?！?/p>
共勉。
文：林溪責任編輯：殷水
