話(huà)說(shuō)霸王是春秋時(shí)期項羽的稱(chēng)號，別人不可能與之比擬，那是他獨有的。那你知道減肥食物里的霸王嗎？如果你不知道，找個(gè)板凳坐下來(lái)，且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。

　　1、草莓

　　補充大量流失的維生素C蔬菜和肉類(lèi)都已經(jīng)推薦了，下面我們就來(lái)點(diǎn)水果吧。草莓又美味，又營(yíng)養。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋(píng)果、葡萄高10倍左右。草莓的營(yíng)養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì )受涼或上火。

　　營(yíng)養亮點(diǎn)：減肥的女士多半營(yíng)養不足，所以，選擇水果時(shí)就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。www.jianfeiuu.com/fitness/3738.html

　　補充建議：注意洗草莓時(shí)，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會(huì )隨水進(jìn)入果實(shí)內部，造成污染。要把草莓洗干凈，最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，然后用自來(lái)水不斷地沖洗，流動(dòng)的水可避免農藥滲入果實(shí)中。

　　2、低度酒

　　加速新陳代謝的營(yíng)養品酒通常被我們認為是不健康的食品。不過(guò)，各種低度酒都含有很多營(yíng)養成分。例如，黃酒中含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等，葡萄酒含有維生素(B1、B2、B12、C)糖分和十多種氨基酸等營(yíng)養成分，而啤酒被人們稱(chēng)“液體面包”，經(jīng)人體消化后，能產(chǎn)生相當于5~6 個(gè)雞蛋或500克瘦肉的熱量。

　　營(yíng)養亮點(diǎn)：少量喝上一杯酒，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內代謝。而且，酒里還有這么多的營(yíng)養呢。對于正在減肥的你來(lái)說(shuō)，還有什么比這個(gè)更吸引人的。

　　補充建議：切記小酒怡情，注意各種酒類(lèi)的時(shí)節和溫度。比如說(shuō)，黃酒適合在冬季飲用，飲用的溫度在45--50°C左右。而葡萄酒沒(méi)有季節上的限制，飲用的溫度在6--18°C之間，啤酒呢，是典型的夏季酒類(lèi)，飲用的溫度也比較低，在10°C以下。

　　3、火雞肉

　　能滿(mǎn)足口腹之欲又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營(yíng)養成分并沒(méi)有因為體形龐大而稍打折扣?；痣u肉不僅肉質(zhì)細嫩、清淡，而且在營(yíng)養價(jià)值上有“一高二低”的優(yōu)點(diǎn)：一高是蛋白質(zhì)含量高，在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是既想減肥又愛(ài)吃肉的人們最好的選擇了。晚上吃什么不長(cháng)胖？火雞肉也算其中一種。

　　營(yíng)養亮點(diǎn)：100克火雞胸脯肉就含有蛋白質(zhì)22.4克。

　　補充建議：如果你愛(ài)吃三明治，自己來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單健康的火雞三明治吧。

　　將法棍面包(細長(cháng)的體形適合搭配整塊的夾心材料)橫切兩半，火雞肉切薄片。生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。在面包上鋪火雞片，根據個(gè)人口味撒適量黑胡椒粉。最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。

　　悠悠提示：減肥食物里的霸王著(zhù)重指出了一些減肥期間也能放心食用的食品，但并不代表你吃這些食品就能減肥，在遵守減肥原則，即消耗＞攝入的情況下，適量食用上述食品，減肥效果會(huì )更加明顯。