1.睡眠不足

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式，長(cháng)期睡眠不足或質(zhì)量太差會(huì )加速腦細胞的衰老，而腦細胞數量有限且不可再生，因此睡眠不足聰明人也會(huì )變笨。

2.喜吃甜食

甜食攝入過(guò)量的人往往智商較低，這是因為減少了對蛋白質(zhì)和維生素的在體內的含量，導致機體營(yíng)養不良，進(jìn)而影響腦的發(fā)育。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

營(yíng)養學(xué)的研究發(fā)現，長(cháng)期飽食，尤其是脂肪攝入過(guò)多容易導致腦動(dòng)脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

不吃早餐使人血糖低于正常供給，導致大腦的營(yíng)養供應不足。膽結石發(fā)生的概率也大大增加。研究發(fā)現，早餐吃高蛋白的人的最佳思維時(shí)間較素食的人長(cháng)的多。

大量飲酒會(huì )使體內的維生素B1的缺乏，記憶力的減退，導致Wernicke腦病的發(fā)生。長(cháng)期、大量飲酒還會(huì )出現智力減退，甚至是酒精性癡呆的發(fā)生。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

“沉默未必是金”，適時(shí)地多說(shuō)話(huà)，尤其是多說(shuō)一些有較強哲理和邏輯性的語(yǔ)言，會(huì )促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。

在身體不適或處于患病狀態(tài)時(shí)，仍勉強堅持學(xué)習或工作，大腦容易疲勞。這種“燒腦”的方式，不僅效率低下，往往容易會(huì )造成大腦的損傷。

長(cháng)期吸煙會(huì )損傷腦血管上皮細胞，引發(fā)腦動(dòng)脈硬化，導致大腦供血不足、腦細胞的壞死，進(jìn)而導致腦組織萎縮，引發(fā)血管性癡呆。

人的認知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

成功是從改變自我開(kāi)始的！

小編勸各位早點(diǎn)改掉這些習慣，讓自己越來(lái)越聰明！

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