二、哪些人適合推背
由于肩挑手提，在日常生活中肩背部往往承受很大壓力。因此背部產(chǎn)生的疾病及不適較多，對人們生活工作的影響也較大。背部疾病的種類(lèi)，大多都可以采用推背療法進(jìn)行治療。
椎間盤(pán)長(cháng)期受壓
一些人因工作性質(zhì)經(jīng)常呈特殊姿勢，脊柱因此發(fā)生側彎，這也造成了椎間盤(pán)組織的變性。這種變性也可能沒(méi)有任何癥狀。從事體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)時(shí)，極有可能造成突然的外傷。主要為腰背部及臀部疼痛，活動(dòng)時(shí)加重，還可能擴散到大腿及膝關(guān)節的下部。這是因為股內收肌由腰神經(jīng)支配，當腰神經(jīng)受到刺激時(shí)，引起肌肉緊張和痙攣的緣故。
慢性的勞損
慢性勞損者，可能有過(guò)多長(cháng)期彎腰工作的歷史。開(kāi)始發(fā)病時(shí)，出現局部的酸困不適，逐漸發(fā)展到疼痛。檢查時(shí)，可以觸摸到肥大而質(zhì)硬的棘突和呈片狀、條索狀的病變組織。
人體衰老變化
46～60歲的中老年人肩關(guān)節周?chē)M織逐漸出現退行性病變。在這個(gè)年紀可能會(huì )有莫名原因的肩部疼痛。遇到輕微的外力，或遇風(fēng)、寒、濕等，特別是肩關(guān)節在活動(dòng)中的各種機械磨損，常引起肩關(guān)節和其周?chē)M織變性，使肩部常呈持續性鈍痛。在急性期，肩部可能出現劇烈的疼痛。雖然疼痛范圍模糊不清，但在肩部活動(dòng)時(shí)疼痛加重，必須及時(shí)治療。
項背部酸痛
長(cháng)期伏案工作或看電視、閱讀等姿勢使肩胛部長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，或運動(dòng)不慎使肩肌拉傷，若處理不當可導致項背部酸痛。長(cháng)期肩胛部（肩胛部位于頸部?jì)蓚?，主要作用是上提肩胛骨）勞損會(huì )導致頸椎失穩進(jìn)而出現頸椎病。表現為項背部酸痛，往往遇到低頭作業(yè)或天氣變化酸痛加重，活動(dòng)后減輕。有的時(shí)候看到有些人像烏龜一樣縮頭，其實(shí)就是為了緩解肩胛疼痛的下意識動(dòng)作。三、如何推背
一般來(lái)說(shuō)，推背療法是指用手或肢體的其他部位，按各種特定的技巧動(dòng)作，在背部操作的一種按摩治病方法。推時(shí)，手法要持久、有力、均勻、柔和，從而達到“深透”。也就是說(shuō)，手法要按要求持續運用一定時(shí)間，根據病者的具體情況用一定的力量，動(dòng)作要有節律性，不要時(shí)快時(shí)慢。用力不可時(shí)重時(shí)輕，動(dòng)作要輕而不浮、重而不滯。要想取得良好的效果，一定要掌握好各種手法。推背的手法基本涵蓋了按摩的所有手法，下面我們介紹幾種最常使用也最容易掌握的手法。
按法
拇指伸直，其余四指自然彎曲，食指與拇指相靠，以助拇指用力。用前臂的力量，逐漸向下按壓，用力由輕而重，使刺激充分深透到機體組織深部后，逐漸減輕壓力，再重復以上按壓過(guò)程。如果要增加按壓力量，可將另一手拇指重疊于指間關(guān)節上，兩指協(xié)同向下按壓（疊指法）。此法能刺激經(jīng)穴，通經(jīng)導滯，治療各種疼痛及閉阻病證。
點(diǎn)法
如果想要得到比按法更強的穴位刺激，則可減小按壓時(shí)接觸面積，而成為點(diǎn)法。中指點(diǎn)，則拇指、中指自然伸直，拇指置中指掌側，食指置中指背側，挾持中指助力，然后利用腕、肘、肩關(guān)節力量，以中指指端點(diǎn)按穴位，使刺激深入組織深部，然后將手指抬起。此法能阻斷邪氣，到達經(jīng)絡(luò )穴位深處，用于治療各種內臟及內腔瘀血不通所致的病證。
揉法
手握空拳，以屈曲的拇指指間關(guān)節點(diǎn)以360度順時(shí)針點(diǎn)揉穴位?；蚴治湛杖?，用拇指尺緣抵住食指指甲，然后以屈曲的指間關(guān)節點(diǎn)，以360度順時(shí)針點(diǎn)揉穴位為補法，逆時(shí)針則為瀉法。此法能順經(jīng)補氣，又能逆經(jīng)瀉實(shí)，因而常用于治療各種臟腑虛實(shí)病證。
中醫認為，人體背部的健狀況往往取決于胸腰椎關(guān)節、肌肉、筋膜和氣血經(jīng)絡(luò )4個(gè)關(guān)鍵因素。而人們患病正是這些因素陰陽(yáng)失調的結果。從陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)來(lái)說(shuō)，背部的正中為經(jīng)絡(luò )中的督脈循行路線(xiàn)，督脈又剛好統領(lǐng)全身陽(yáng)氣、網(wǎng)絡(luò )全身陰氣。因此背部是陰陽(yáng)平衡的關(guān)鍵。在人體背部?jì)膳苑植贾?zhù)許多臟腑俞穴。這些穴位是為不同臟腑器官和組織輸布氣血及營(yíng)養物質(zhì)的渠道和泵站。特別是脊柱兩側為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線(xiàn)，有臟腑之氣輸注的背俞穴，即心、肺、肝、脾、膽、胃、腎、大腸、小腸、膀胱等腧（shu音同樹(shù)）穴。這些穴位的分布與所屬臟腑的位置接近，因此能主治相應臟、腑的有關(guān)病癥。在推背時(shí)，根據不同的情況，刺激相應的背俞穴，可以加強療效。此外，學(xué)習、閱讀或看電腦時(shí)的長(cháng)期不良坐姿和久不運動(dòng)，運動(dòng)過(guò)量過(guò)度，往往會(huì )造成脊柱變形或錯位，導致頸椎病、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等病況發(fā)生。而這樣的錯位、變形，又壓迫了某些神經(jīng)，導致了全身臟腑器官或四肢的疾病。
◎ 什么是俞穴
俞穴也叫“ 腧穴” 或“ 輸穴”。即廣泛地指穴的總稱(chēng)，也即穴的別名?！鹅`樞?九針十二原篇》：“所注為俞”。也就是在經(jīng)脈流注方面好像水流逐
漸淮集輸注到更大的水渠一樣。全身十二經(jīng)各有一個(gè)俞穴，又稱(chēng)“十二俞穴”。
肺 — 太淵 ；大腸 — 三間
心包 -- 大陵；三焦 — 中渚
心 — 神門(mén)；小腸 — 后溪
脾 — 太白；胃 — 陷谷
肝 — 太沖；膽 — （足）臨泣
腎 — 太溪；膀胱 — 束骨
推背既可以防治這些局部疾病，也可以根據陰陽(yáng)平衡原則來(lái)防治全身疾病。因此操作時(shí)用力要深透，無(wú)論是點(diǎn)、按、按摩，還是拍打、叩擊，都要均勻有力、有序，不能或輕或重，或左或右，或上或下，以免影響療效。操作時(shí)對于疾病病程較長(cháng)的患者，其背部的推背療法可稍微強一點(diǎn)，動(dòng)作幅度可稍大。
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