衰老是不可避免的事情，雖然無(wú)法改變，但是卻可以延緩，良好的心態(tài)，是你看起來(lái)比同齡人年輕的重要原因，除此之外，一個(gè)人的生活習慣和信念，也影響著(zhù)一個(gè)人的狀態(tài)。

誰(shuí)也不想有著(zhù)比實(shí)際年齡更老的面容，整個(gè)人精力衰退，看起來(lái)顯老不說(shuō)，更是有一種暮氣沉沉的感覺(jué)。

其實(shí)一個(gè)人靠的就是精氣神，其實(shí)可以通過(guò)后來(lái)修煉來(lái)改變的，心相決定面相，保持運動(dòng)，保持好奇心，更是讓一個(gè)人充滿(mǎn)生機和活力。

其實(shí)改變并不難，最怕的就是你不敢開(kāi)始，更是做不到持之以恒。

改變自己精神面貌，讓自己越活越年輕，并不是簡(jiǎn)單的功課，不能夠一蹴而就，但是可以通過(guò)自律來(lái)養成。

保持良好的生活習慣

你的自律里，書(shū)寫(xiě)著(zhù)你的人生態(tài)度，書(shū)寫(xiě)著(zhù)你的世界觀(guān)。

現在這個(gè)社會(huì )，隨著(zhù)信息技術(shù)的發(fā)達，外在的誘惑很大，生活方式，也有著(zhù)巨大改變，熬夜追劇，熬夜刷視頻成為一種潮流，點(diǎn)外賣(mài)網(wǎng)上購物也變成了一種習慣。

熬夜和吃垃圾食品，是影響健康的元兇，你每熬的一次夜，每吃的一次外賣(mài)，都會(huì )映射在你的健康上，一天兩天沒(méi)什么差別，長(cháng)此以往，你會(huì )感覺(jué)自己整個(gè)人都不在線(xiàn)。

健康是一個(gè)人保持年輕的基礎，沒(méi)有了健康，面容憔悴，整日發(fā)愁，又怎么會(huì )有活力和精氣神呢。

而想要保持健康狀態(tài)，就要保持良好的生活習慣。早睡早起，堅持運動(dòng)，保持充足的睡眠，會(huì )讓你顯得比那些不自律的人年輕好幾歲，而且你也會(huì )有更多的精力，去做你喜歡的事情。

不要想著(zhù)一步登天的事情，這世上也沒(méi)有返老還童的事情，想要保持年輕態(tài)，首先就要改變自己的生活習慣。

運動(dòng)，規律的飲食和作息，都會(huì )讓你的身體更健康，整個(gè)人都很輕盈，看起來(lái)狀態(tài)滿(mǎn)滿(mǎn)。

保持良好的心態(tài)

誰(shuí)也不能一直停留在少年時(shí)光，當我們意識到自己不年輕的時(shí)候，青春小鳥(niǎo)早就一去不復返了。

時(shí)光不可控，但是你可以控制自己的心態(tài)。

你擁有什么樣的心態(tài)，你看到的是世界，就是什么樣的，外界不過(guò)是你內心的投射，當你悲觀(guān)，整日里糾結，要么遺憾過(guò)去，要么焦慮未來(lái)，你會(huì )更顯老。

而一個(gè)人保持積極的心態(tài)，遇事看淡看透，保持一顆年輕的心，整個(gè)人都會(huì )年輕態(tài)。

前一段時(shí)間劉蕓的媽媽小羅姐參加了綜藝節目，她的好狀態(tài)和身材管理，引起了大家的關(guān)注。

小羅姐今年都62歲了，可是看起來(lái)就像是40歲出頭，和女兒劉蕓在一起也毫不遜色，儀態(tài)輕盈，整個(gè)人有活力，真的是很有魅力。

節目里有人問(wèn)小羅姐你怕老嗎？而小羅姐的回答卻是可圈可點(diǎn)的，她表示當你認為自己老的時(shí)候，你就真的老了。

小羅姐的凍齡秘訣就是良好的心態(tài)，從不認為自己老，永遠保持對生活的熱愛(ài)，就會(huì )讓年齡成謎，氣質(zhì)卻隨著(zhù)時(shí)間的堆砌而增加。

永遠保持好奇心

隨著(zhù)年齡的增加，很多人活成了自動(dòng)巡航的機器，每一天按部就班的生活，日子過(guò)得千篇一律，見(jiàn)過(guò)的人和風(fēng)景都例行不變，日子枯燥而乏味，可整個(gè)人卻少了改變的動(dòng)力。

你知道嗎？一個(gè)人衰老，就是從失去好奇心開(kāi)始的。

當你失去好奇心的那一刻，其實(shí)你已經(jīng)死了。

你保持一成不變的狀態(tài)，不愿意接受新事物，一直躲在舒適區，避免新的觀(guān)念的沖擊，不去看新的風(fēng)景，整個(gè)人都是乏味，失去活力的。

要想越活越年輕，要永遠保持好奇心，有空杯的心態(tài)，及時(shí)梳理一路上前行的負面感受，每一天睜開(kāi)眼都是新的開(kāi)始。

懂得靜下心來(lái)，觀(guān)察自己的起心動(dòng)念，學(xué)會(huì )和自己相處。懂得和年輕人打交道，帶來(lái)思想的碰撞，敢于去嘗試和接納新的事物，讓自己每一天都是鮮活的，每一天都是得到。

當你失去好奇心，停滯不前的那刻起，你就開(kāi)始衰老了，你注定會(huì )越活越乏味，越活越呆板；試著(zhù)保持好奇心，保持對生活的熱愛(ài)，有著(zhù)探求未知的欲望，你的每一天都會(huì )變得有意義。

結語(yǔ)：

塞繆爾·厄爾曼說(shuō)：“歲月讓人衰老，但如果失去激情，靈魂也會(huì )蒼老?！?/strong>

生命，就像是一場(chǎng)漫長(cháng)的挑戰，誰(shuí)先選擇妥協(xié)，誰(shuí)就會(huì )率先老去。

所以一定不要輕易妥協(xié)，用自律和努力來(lái)抵抗歲月的侵蝕，堅持運動(dòng)，保持年輕的體態(tài)，永遠保持好奇心，堅持學(xué)習新事物，永遠不喪失對生活的熱愛(ài)，每一天都會(huì )迎著(zhù)太陽(yáng)，活得朝氣澎湃。