本 期 導 讀
刮痧——不用針的無(wú)痛針灸，不直接用手的省力推拿
隨著(zhù)生活品質(zhì)的提高，追求健康和美麗的人越來(lái)越多，女性對自己的「面子」問(wèn)題當然也越來(lái)越重視。
大家希望通過(guò)昂貴的護膚品或者醫美手段來(lái)減輕消除皺紋、黃褐斑等問(wèn)題，但這些手段多存在療效慢、單用效果不佳的問(wèn)題，甚至有些會(huì )對人體產(chǎn)生不可逆的影響。
相比之下，中醫美容的「刮痧療法」 ，近些年在國內發(fā)展迅速，深受大家的認可。
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許多女明星的包包里都放著(zhù)一把刮痧板，抽空就會(huì )拿出來(lái)刮一刮，既能消除疲憊，又有消水腫、去眼袋等美容效果，讓自己時(shí)刻保持女神的狀態(tài)。
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為什么刮痧會(huì )備受喜愛(ài)呢？
《黃帝內經(jīng)》中曾將「針、砭、灸、藥」列為中醫四大獨立療法，「砭」即為現代刮痧的雛形。
刮痧，在民間已流傳2000多年，最早可見(jiàn)于元代醫書(shū)《世醫得效方》。
它是以中醫皮部理論為基礎，通過(guò)一定的刮痧器具和相應手法，蘸取潤滑的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部「出痧」，從而達到活血化瘀、祛邪排毒的作用，是一種防治疾病的外治法。
主要作用于人體皮膚，而在中醫角度認為，皮膚與經(jīng)絡(luò )有著(zhù)密切的聯(lián)系。
《素問(wèn)·皮部論》：「凡十二經(jīng)絡(luò )脈者，皮之部也，故百病始生于皮毛」。
刮痧對皮膚上的穴位，進(jìn)行規律的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，起到調節臟腑氣血陰陽(yáng)的作用，恢復臟腑功能，同時(shí)增強皮膚「固衛」的能力。
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如今，生活壓力越來(lái)越大，我們大多數人都習慣了在熬夜、久坐不動(dòng)、三餐不定時(shí) 的壞毛病。導致身體負擔加大，新陳代謝減慢，即氣血的流通循環(huán)變慢了，各種毒素、濕氣根本排不出去，甚至會(huì ) 在體內形成「瘀」 。
中醫認為，「有諸于內,必形于外」，人如果身體內部出現了瘀，首先就是在我們臉部的氣色上表現出來(lái)。
而刮痧只需通過(guò)刮痧板的簡(jiǎn)單刮拭，就能清除淤塞，徹底疏通經(jīng)絡(luò )，排出體內垃圾，比服藥更安全、放心 ，起到針灸治療刺激作用的同時(shí)，又兼具 無(wú)創(chuàng ) 的特點(diǎn)，所以受到大家的喜愛(ài)和認可。
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讓你變美的秘密武器
刮痧不僅用于肢體，也可以運用到臉部，這就是日漸盛行的「面部美容刮痧」 。
面部皮膚受刮拭刺激而產(chǎn)生熱效反應，血管擴張，血流速度加快，從而保持面部皮膚血氣代謝旺盛，氣色紅潤細膩，最終達到保膚健美 的功效。
前額刮，帶走眉間的煩惱
你在感到煩惱或者壓力大的時(shí)候，是不是會(huì )不自覺(jué)地緊皺眉頭？
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這個(gè)時(shí)候雙眉之間形成了較深的皺折，呈現為「川」字，那就是「川字紋」 。如果皺眉過(guò)多，慢慢地這三道縱型的「溝壑」就會(huì )烙在眉頭中間。
前額正中，是督脈循行的部位。督脈為陽(yáng)脈之海 ，刮拭可達到疏通陽(yáng)脈的作用，有助于 升補清陽(yáng)之氣，疏通面部血脈，加速代謝，從而讓肌膚充盈起來(lái)，紋路減淡。
操作手法：
用三角雀刮痧板的大頭，從印堂出發(fā)，沿著(zhù)督脈（頭部正中線(xiàn)），以Z字形，向后刮拭至枕骨粗?。ê竽X勺凸起） 。
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眼周刮，擦亮心靈的窗戶(hù)
眼睛是心靈的窗戶(hù)，又是臉部最快最容易衰老的地方。
特別是現在很多都市人工作都需要長(cháng)期對著(zhù)電腦，長(cháng)期用眼又疏于護理保養，導致眼周肌肉緊張，皮膚被牽拉而出現眼角皺紋 。
眼周又是膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)循行部位，經(jīng)絡(luò )不通，氣血「堵」了，皮膚變得晦暗，也就成了熊貓眼 。
眼周刮可以改善眼部的營(yíng)養供應，有效地緩解肌肉緊張、疏通經(jīng)絡(luò ) 。
操作手法：
用三角雀刮痧板的大頭垂直點(diǎn)壓睛明穴，以睛明→魚(yú)腰→絲竹空→太陽(yáng)→四白→睛明 的順序，配合精油輕柔刮拭10次。
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全頭刮，疏通全身陽(yáng)氣
除了臉上的問(wèn)題，頭皮屑、出頭油、白發(fā)、脫發(fā)這些問(wèn)題也非常影響人的外在形象。
中醫認為，「頭為諸陽(yáng)之會(huì )」 ，人體所有陽(yáng)經(jīng) （手、足三陽(yáng)經(jīng)、督脈）都上達頭部。
因此，每天刮拭頭部，可疏通全身陽(yáng)經(jīng)，暢達全身陽(yáng)氣，陰陽(yáng)調和，氣血流暢。頭皮受到刮拭刺激后，能改善血液循環(huán)，從而改善脫發(fā)、頭皮屑等問(wèn)題。
操作手法：
用經(jīng)絡(luò )梳，由前發(fā)際線(xiàn)到后發(fā)際線(xiàn)，進(jìn)行全頭的梳理。
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這些坑，不要踩
· 關(guān)于刮痧程度
值得注意的是，頭面部與其他部位的皮膚不同，頭面部皮膚嬌嫩，血管也很豐富，因此運板力度應由輕逐漸加重，以輕柔緩和的手法為主 ， 嚴禁刮出「痧斑」 。刮至發(fā)熱為宜，就好像剛蒸過(guò)臉或熱敷過(guò)一樣即可。
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· 關(guān)于刮痧之后
刮痧后，會(huì )使汗孔擴張，應該要注意保暖，不要吹冷風(fēng)，2小時(shí)內不要洗澡 。
同時(shí)建議喝一杯溫開(kāi)水，以補充體內消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速清腸排毒。
· 什么人不宜刮痧
刮痧是要在自身氣血比較足的時(shí)候刮，效果才好。
處于飽食、饑餓狀態(tài)下以及飲酒后 的人，均 不宜刮痧 。
懷孕期需要專(zhuān)業(yè)醫師操作，要控制好力度，不要過(guò)度刺激穴位。
刮痧療法是不用針的針灸術(shù)，不直接用手的推拿術(shù) 。它能在民間薪火相傳2000多年，沿用不衰，與它良好的效果息息相關(guān)。
注意：刮痧看似簡(jiǎn)單，有刮痧板和精油就能在家自己操作。但實(shí)際上只有找準經(jīng)絡(luò )的位置、走向，以正確運板技巧進(jìn)行刮痧，才能很好地起到防治的作用。如果刮痧操作不當，可能會(huì )產(chǎn)生副作用。
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