相較于以前，現在的人們生活發(fā)生了翻天覆地的變化?？萍嫉倪M(jìn)步，讓我們的生活越來(lái)越便利，手機的誘惑力越來(lái)越大?？倳?huì )有一些人，因為晚上玩手機而造成晚睡，甚至失眠。
晚上玩手機，非常容易上癮，有時(shí)候刷個(gè)小視頻，幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。而且夜晚看手機會(huì )刺激大腦，使大腦皮層十分活躍，更難入睡。手機的藍光也容易刺激眼睛，導致近視，特別是把燈關(guān)了之后玩手機，對眼睛的傷害很大。
長(cháng)期熬夜，身體各個(gè)器官得不到足夠的休息就會(huì )衰老，影響氣色。尤其是肝臟的損傷是十分大的。
長(cháng)期熬夜的人，臉上有4個(gè)癥狀證明已經(jīng)傷了肝
1.嘴唇黑紫
當肝臟受損后，它的藏血功能會(huì )變弱，使儲存于其中的血液出現不足的情況，加上肝臟的解毒能力變差，嘴唇的供血不足，會(huì )呈現黑紫色。
2.臉部痤瘡
面部痤瘡比較常發(fā)于青春期，這主要是身體激素不均衡造成的。但如果你已經(jīng)過(guò)了青春期但還是有痤瘡，就要考慮肝臟是不是出了問(wèn)題，導致雌激素變少的緣故。
3.黑眼圈久久不消
一般來(lái)說(shuō)，長(cháng)期熬夜，會(huì )出現像熊貓一樣黑眼圈，如果一段時(shí)間內，睡眠充足、休息良好，這個(gè)黑眼圈就會(huì )下去。但若你發(fā)現自己的黑眼圈久久不消，很有可能是肝臟出現了問(wèn)題。這是因為，肝臟出問(wèn)題后，體內的毒素、垃圾不能及時(shí)排出，導致面色發(fā)黑、眼圈發(fā)黑。
4.眼白發(fā)黃
眼白發(fā)黃，也可以稱(chēng)之為“黃疸”，此時(shí)的肝臟受損嚴重，需要到醫院進(jìn)行治療。之所以發(fā)黃，是因為肝臟受損，會(huì )增加血液中的非結合膽紅素濃度。當血液流通到眼睛時(shí)，會(huì )使眼白發(fā)黃。
如果你出現上述這些癥狀，那么這4種食物，就不要再碰了
1.腌制食物
腌制食物一般都要放入大量的鹽，經(jīng)過(guò)腌制，會(huì )產(chǎn)生亞硝酸鹽。當食入體內，經(jīng)過(guò)化學(xué)反應會(huì )轉化為亞硝酸銨，從而導致肝細胞病變。
2.久泡真菌
真菌泡發(fā)時(shí)間太長(cháng)，會(huì )產(chǎn)生大量米酵菌酸，殺死肝臟細胞。一般建議這種食物，熱水浸泡1個(gè)小時(shí)左右即可，不宜過(guò)長(cháng)。
3.腐爛干果
腐爛干果中會(huì )產(chǎn)生大量黃曲霉素，因為黃曲霉素屬于一級致癌物質(zhì)，所以那些發(fā)苦的干果最好不要食用。
4.油膩食物
油膩食物中含有大量的脂肪，長(cháng)期攝入，會(huì )加重肝臟負擔，引起體重增加，嚴重時(shí)會(huì )誘發(fā)脂肪肝。所以養肝就盡量少食用油膩食物。
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