我自己手上掌握的藥浴配方是楊永老師贈送的。楊永老師在整理武當傳統文化時(shí)，有一位民間修道的高人感謝楊老師對他的幫助，把藥方送給了他。
為什么我特別推崇這個(gè)武當的藥方呢？大家都知道，武當是武術(shù)的一個(gè)發(fā)源地，也是道家修煉之人非常向往的洞天之一。但是，武當這個(gè)地方地勢很陰寒，練武之人很容易受到陰寒的傷害，稍不留神就會(huì )氣滯血瘀。所以，修身的人士為了保證自己氣血平和，經(jīng)過(guò)長(cháng)期實(shí)踐，研究了一個(gè)藥浴的秘方。
我把這個(gè)藥方拿到手之后，經(jīng)過(guò)十幾年的試用和研究，作了一些必要的改動(dòng)。因為原方是由接近40味中藥組成的，加工和泡用很不方便。所以，這本書(shū)中我推薦的配方就是在原方的基礎上，把其中核心的部分公布出來(lái)。這個(gè)配方你可以試著(zhù)使用，特別簡(jiǎn)單，而且價(jià)格又非常便宜。由于它有著(zhù)引藥入經(jīng)的典型成分，所起的效果也往往是事半功倍的。
1.藥方的制作使用與保存
藥浴基礎配方如下：
桑葉30克，桑枝50克，桑寄生50克，松枝50克（如果沒(méi)有松枝的話(huà)，可到中藥店買(mǎi)松節替代），桂枝20克，徐長(cháng)卿100克。
這個(gè)藥方含六種常見(jiàn)中草藥，故名“六味甘露湯”。方中所用的藥材，都是我多年研究得來(lái)的，它們具有引藥入經(jīng)的成分，作用非常平和。桑葉可開(kāi)上焦之肺氣；桑枝本身可以舒筋活血；桑寄生強筋壯骨，補益肝腎；松節能強精補腎；桂枝溫通氣血；徐長(cháng)卿行氣活血，可祛濕、止痛。別看這些藥很多，其實(shí)特別便宜，每包成本不到一塊錢(qián)。
上面這六種藥，你可以在藥店先把它打碎，制作成基礎藥浴粉。每次用半包（100克左右），加水2000毫升，稍微一煮開(kāi)就行了。然后，你再把藥水倒進(jìn)泡浴用的木桶里，加入適量的熱水到桶的3/4處。等水溫調到40℃~50℃后，再拿來(lái)泡浴。泡的時(shí)候，你還要準備些熱水，感覺(jué)水溫不燙了，就加些熱水進(jìn)去，保持藥液的溫度。
這個(gè)配方里基本上都是些草皮，所以能保存的時(shí)間比較長(cháng)。你可以先制作一份藥粉試用，如感覺(jué)效果好，可按比例多做些，用塑封袋儲存即可。但要注意把藥粉存放在干燥的地方，這樣才能至少保存三個(gè)月到半年不會(huì )變質(zhì)。
2.藥浴不方便，泡手、泡腳效果也行
從整體上來(lái)講，藥浴時(shí)，最好能夠浸泡全身。因為浸泡的面積越大，這種中藥的能量場(chǎng)對整個(gè)身體的效果越好。
但全身泡浴用的木桶價(jià)格比較貴，那么，就泡腳吧，也有很好的效果。你要注意盡可能大面積地來(lái)浸泡，最好能夠泡過(guò)膝蓋，這樣就能把腿上的一些重要穴位都給“照顧”到。
另外，我建議你在泡足浴的時(shí)候，要手和腳一起泡。因為手、腳的穴位是人體經(jīng)脈的末梢，你可以通過(guò)全部浸入的方法，讓全身經(jīng)絡(luò )氣血循環(huán)加速，從而改善體質(zhì)。
3.泡浴的水溫和時(shí)間
一般泡浴的時(shí)候，水溫40℃~45℃就行了，不能太燙，否則就會(huì )把皮膚燙壞了。因為泡浴的目的就是為了讓中藥能量場(chǎng)與身體的經(jīng)絡(luò )能量場(chǎng)相互交流，所以，你每次浸泡時(shí)間最好在25~30分鐘，也就是說(shuō)半個(gè)小時(shí)之內，不需要太長(cháng)。
藥浴最好在睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)浸泡，有行氣活血的作用。記住，千萬(wàn)不要在泡完全身氣血沸騰的時(shí)候，馬上上床睡覺(jué)，否則就睡不著(zhù)了。泡完后，如果身上被藥渣子弄臟了，那么你用清水先洗一下，再擦干身體。
4.泡浴后出汗怎么辦
一般人泡完藥浴之后，由于全身氣血激活，都會(huì )出汗，所以你得及時(shí)擦干身體，以免受寒。如果你身上寒氣、毒氣很重，出的汗肯定味道不一樣，很臭很酸，那你就要多泡幾次，好好調理體質(zhì)。
浸泡過(guò)程中，也有些人不出汗，這是因為你的體質(zhì)本身就不容易出汗。這時(shí)，你也不要刻意去追求出汗的效果。因為中醫強調一句話(huà)，“汗血同源，氣血同源”，所以說(shuō)千萬(wàn)別為了出汗而加入大量發(fā)汗的藥物，這是不可取的。
為了避免出汗過(guò)多造成的影響，泡浴之后，一定要口服一杯溫水。如果說(shuō)是體質(zhì)特別虛弱的人，我建議你喝一杯麥片、豆漿或者牛奶，能起到補益中氣的作用。
另外，泡后身上就不能受風(fēng)寒了，你得及時(shí)地把身上出來(lái)的汗液擦干。尤其是在夏天的時(shí)候，不要馬上到空調房里，讓汗自然出完之后，然后穿上衣服休息。
道家養生藥浴的減肥原理
肥胖的解決方式：
傅氏經(jīng)絡(luò )復能養生體系認為：任何的衰老，疾病、疲勞、各種亞健康癥狀都是由于身體陽(yáng)氣消耗過(guò)度引起，必需進(jìn)行整體鞏固的前提下再針對不同情況作局部加強。按此思想設計的溫陽(yáng)洗髓SPA藥粉由40余種中藥組成，其中最獨特的方面就是引藥入經(jīng)秘方，可以通過(guò)足浴把藥力輸送到達全身，其中當歸、紅花、益母草等成分通經(jīng)活血，桑寄生、木瓜、狗脊、補骨脂、續斷等強腎壯骨，藿香、防己、蒼術(shù)等芳香化濕······，在全面調理身體氣血陰陽(yáng)平衡的前提下，達到溫陽(yáng)固本，通調三焦，舒筋活血，通關(guān)活竅，滲利水濕，化痰開(kāi)竅的目的。使減肥的過(guò)程就是身體全面健康恢復的過(guò)程，
溫陽(yáng)洗髓養生減肥術(shù)的獨特性
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