主持人：接下來(lái)請教陳老師一個(gè)人要怎么樣才能夠轉換自己的負面情緒呢？
陳安之：事實(shí)上每一個(gè)人都有負面情緒的。關(guān)鍵不是在于如何轉換，關(guān)鍵是在于負面情緒不要維持太久。
舉例今天剛來(lái)錄音的時(shí)候還跟我太太在市場(chǎng)吵了架，當然有時(shí)候我會(huì )很火爆講了一些不好聽(tīng)的話(huà)當然又惹我太太更生氣。事實(shí)上我就知道今天晚上回去第一個(gè)道歉的又是我了，每次都是這個(gè)樣子。與其要她來(lái)改變，我看算了，我自己先改變。認錯。
事實(shí)上每一個(gè)人都有負面情緒。我也是人不是萬(wàn)能的。安東尼羅賓我的老師也有。管他多么的偉大。我不管他是總統也好，不管他是首富也好，不管他是企業(yè)家、慈善家、運動(dòng)家，每一個(gè)人都有情緒，關(guān)鍵不在于有沒(méi)有情緒，關(guān)鍵在于它維持多久？實(shí)際上情緒可以立刻消失的這只是一種決定。我今天跟一個(gè)人吵架我也可以氣個(gè)半死。一直想一直想一直念不斷地找一群人來(lái)談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題?；蛟S說(shuō)我可以決定現在停止，因為對我沒(méi)有什么幫助？我還有更重要的事情要做。當你有更重要的事情要做的時(shí)候你已經(jīng)忘記那個(gè)負面的情緒。當然不要老是用挫折、失敗、沮喪這些字眼，因為這樣越講的話(huà)會(huì )越沮喪。向我以前時(shí)常沒(méi)事干的時(shí)候就跟我母親講說(shuō)：“好無(wú)聊，怎么這么無(wú)聊？”什么越來(lái)越無(wú)聊？越講就越無(wú)聊。后來(lái)我就把這個(gè)我用的字匯轉換，我說(shuō)我現在正在休息。當我覺(jué)得我正在休息的時(shí)候，我覺(jué)得好得不得了好輕松。休息有助于身體健康。事實(shí)上我的心情已經(jīng)轉換了。
