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（接上篇）
90，而斷食的時(shí)間并不比之前長(cháng)?？梢?jiàn)這么瘦的關(guān)鍵還是少食的作用。以前全天單一其實(shí)吃的水果蔬菜的汁也是相當多的。這次是連汁都限量了，并且甲田的少食是吃2頓，我只吃一頓，所以更是少了。并且甲田書(shū)上的食譜上豆腐是200g，而我由于只吃一頓，剛開(kāi)頭吃200g撐得我太難受了，后來(lái)減到50-80g才合適了。這樣更是太少食了，所以身體才消瘦得很?chē)乐亍?/font>
肯定后悔。所以這樣的性格驅使著(zhù)我到處找鎂乳，真是功夫不負苦心人，在雪晴姐姐的幫助下，這種按理不能帶上飛機的藥物類(lèi)東西終于歷盡千辛萬(wàn)苦到了我的手里。之所以國內沒(méi)有，我也打聽(tīng)過(guò)，幾年前還是有賣(mài)的，可能因為很柔和，主要用于嬰幼兒或者寵物，成人要是便秘的話(huà)估計吃了沒(méi)什么用，所以估計不怎么好賣(mài)，都沒(méi)人買(mǎi)國內就停產(chǎn)了。日本有不少斷食道場(chǎng)，所以會(huì )需要用到這個(gè)，所以會(huì )有賣(mài)。
以下是雪晴姐姐當時(shí)幫我翻譯的使用說(shuō)明
2009年4月改訂
使用注意事項
「嚴禁行為」
（違反此項則會(huì )使固有的癥狀?lèi)夯虍a(chǎn)生副作用）
1 在服用本品的同時(shí)，嚴禁使用其它緩下劑（瀉藥）。
「出現以下情況時(shí)請找醫師商量」
「效能及效果」
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「服法及用量」
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「關(guān)于服法及用量的注意事項」
·請嚴守用法及用量。
·在給兒童服用時(shí)，請在其保護者的指導和監督下進(jìn)行。
「成分及分量」
1包中
〈保管保存上的注意事項〉
·避開(kāi)陽(yáng)關(guān)直射，在濕氣少的陰涼處保存。
·請放置于小兒不易拿到的地方。
·不要換包裝移入其他容器（容易引起誤服或變質(zhì)）。
使用期限 2012.04
副作用救濟制度 (0120-149-931 |
制造號
于是，在書(shū)上找到了這個(gè)案例，摘錄如下：
患者是一位26歲的單身女子，從小身體虛弱，經(jīng)常發(fā)熱，而且，每次發(fā)熱，扁桃體都紅腫疼痛，必須到附近的醫院接受治療。這7、8年來(lái)，患者感覺(jué)身體極易疲勞，每天早上10點(diǎn)鐘以前，很少起床，上午無(wú)論如何總算起來(lái)了，而下午3點(diǎn)鐘左右，又必須躺著(zhù)休息一會(huì )兒。有時(shí)突然排尿減少，面部和手足出現明顯的浮腫。一天之內，體重就可增加2、3公斤，還常伴有頑固的頭痛、腰痛、手足麻木、怕冷、便密、惡心、腹部脹滿(mǎn)等癥狀。因此，患者訴說(shuō)，自己活著(zhù)，就低像在地獄中一樣，忍受著(zhù)巨大的痛苦。以前，她曾幾次想到結束生命，但在家人和親朋好友的反復勸導和激勵下，總算熬了過(guò)來(lái)。筆者為她進(jìn)行了詳細的檢查，發(fā)現她也是典型的陰性體質(zhì)，尤其是泌尿系統功能較差。而且，整個(gè)腹部，都有明顯和壓痛感。這就提示，患者有嚴重的“腸麻痹”，頑固的“宿便”廣泛地停滯淤積于腸道，如果腸管內沒(méi)有“宿便”停滯，那么，進(jìn)行腹部觸診時(shí)，就會(huì )感到腹壁柔軟，富有彈性，患者也不會(huì )感到壓痛感。
關(guān)于這位患者的治療問(wèn)題，由于她常有嚴重的惡心和腹部脹滿(mǎn)感，所以，在最初的兩個(gè)多月，根本不能吃糙米飯，甚至有時(shí)喝糙米粥，也引起胃痛。實(shí)在沒(méi)辦法，只好讓她吃糙米糊，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的飲食調養，患者原有的腹部脹滿(mǎn)感等癥狀明顯減輕了。下面就是患者這兩個(gè)多月來(lái)實(shí)行的極為簡(jiǎn)單的食譜，每日攝取的總熱量?jì)H950千卡左右。
早餐（上午9點(diǎn)左右）：生菜汁約120毫升（內含蜂蜜20）；午餐：①糙米粉80克（加水360毫升，調成糊狀，熬粥，再加少量食鹽）；
晚餐：與午餐完全相同
患者每天堅持吃這樣的飲食，身體狀況逐漸得到改善，原來(lái)經(jīng)常出現的惡心和胃脘脹滿(mǎn)等腸胃癥狀，漸漸地消失了，疲勞感明顯減輕了，因此，從第4個(gè)月起，筆者就果斷地讓她實(shí)行生菜食療法。
當然，剛開(kāi)始實(shí)行生菜食療法時(shí)，患者還不能直接吃生菜泥（將生蔬菜搗為泥狀，即為生菜泥），一吃就容易引起惡心和腹部脹滿(mǎn)感，因此，仍然讓她飲用生菜汁（用攪拌機將生蔬菜充分攪碎，去渣取汁），在生菜汁中，還加入30克蜂蜜和少量檸檬汁，這樣，不僅喝起來(lái)非?？煽?，而且也不至于引起腹部脹滿(mǎn)。
下面就是患者剛開(kāi)始實(shí)行生菜食療法時(shí)的具體食譜（一日二餐制）：
午餐：①生菜汁約270毫升，另加蜂蜜30克；
晚餐：①生菜汁約270毫升，另加蜂蜜30克；
起初，筆者認為她食用上述飲食，最多能堅持1周，可沒(méi)想到過(guò)了10天，沒(méi)有發(fā)生任何問(wèn)題，2周過(guò)去了，患者自覺(jué)情況非常良好實(shí)在令人感到意外?；颊邎猿质秤蒙鲜鲲嬍车搅说?周以后，氣味異常惡臭的|“宿便”終于開(kāi)始排泄，患者剛發(fā)現自己排出的大便與以前不同時(shí)，還十分驚慌。但是，當她知道這就是危害身體的“宿便”后，立即又轉驚為喜。
自那以后，患者幾乎每天都要排出數次“宿便”。當然，她每天都服用緩瀉藥氫氧化鎂20毫升。隨著(zhù)異常惡臭的“宿便”被排泄，患者自覺(jué)大便日漸通調，而且，目前所有的各種病癥也明顯減輕或徹底消失。這是極有價(jià)值的資料，因此，有必要在這里給大家作一下介紹。
首先，10多年來(lái)，患者經(jīng)常頭暈頭痛，認為這一輩子也治不好了，可是，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，隨著(zhù)“宿便”的排泄，頭腦一天比一天清爽了。當然，在“宿便”即將排泄前，患者曾因突然頭痛驚恐不安。但是，當“宿便”排便后，頭腦變得格外清爽時(shí)，她又立即喜笑顏開(kāi)地說(shuō)：“??！我的頭痛病確實(shí)好了！”同時(shí)，患者對“宿便”與頭痛的密切關(guān)系，也有了深刻的認識。
通過(guò)這一親身體驗，患者開(kāi)始看到生菜食療法改善體質(zhì)的希望之光，更增加了實(shí)行生菜食療法的自覺(jué)性。不知不覺(jué)地40天過(guò)去了，50天過(guò)去了，身體狀況不斷改善，各種病癥都趨于痊愈。疲勞感顯著(zhù)減輕，，以前不能做的工作，也能夠勝任了，早上起床時(shí)間逐漸提前，午后也不需要睡覺(jué)了，特別是在實(shí)行生菜療法60天后，早上起床時(shí)間顯著(zhù)提前，每天4點(diǎn)半左右，天還沒(méi)有大亮，她就起床了。而且，頑固的頭痛、腰痛等癥狀，也不知什么時(shí)候全部都消失了。
其次，以前，患者晚上仰臥難以入睡，經(jīng)常是府臥睡眠。而實(shí)行生菜食療法后，即使采取仰臥姿勢，也能很好地睡眠了。俯臥睡眠，是腎臟功能虛弱的人經(jīng)常采取的睡眠姿勢。因此，有人認為，睡眠時(shí)采取俯臥姿勢，可能有利于虛弱的腎臟功能恢復。這位患者，腎臟功能一直較弱，所以，從小就養成俯臥睡眠的習慣。而現在，即使仰臥也能很好地睡眠，就是通過(guò)實(shí)行生菜食療法，使虛弱的腎臟功能得到恢復的有力證據。還有，患者以前經(jīng)常發(fā)生的下肢浮腫嚴重，特別是每天傍晚，兩腳腫脹，難以行走，連穿鞋都非常困難。而實(shí)行生菜食療法80天后，下肢浮腫卻徹底消退，走起路來(lái)輕松多了，自己覺(jué)得像是換了一個(gè)人。
另外，患者的身體還有一個(gè)明顯的變化，就是能夠飲用生水了。以前，一天連1公升生水也不能喝，只要稍微多喝點(diǎn)，很快就會(huì )引起水腫，體重增加，胃脘部脹滿(mǎn)不舒。而現在，即使大量飲水，一日喝3公升左右，水分也能順利地從小便排泄，不至于發(fā)生水腫，當然，體重也不增加，胃脘部也不再出現脹滿(mǎn)的癥狀?？梢?jiàn)，隨著(zhù)“宿便”的排出，患者的身體變?yōu)槟軌蝻嬘蒙年?yáng)性體質(zhì)。
同時(shí)，“宿便”排出后，腹部觸診也容易多了。以前，給患者進(jìn)行腹部觸診檢查時(shí)，用手指稍一按壓，患者就感到腹部疼痛而立即躲避，以致無(wú)法仔細地進(jìn)行檢查。然而，自“宿便”排泄后，患者覺(jué)得腹部壓痛感逐漸減輕。筆者也感到，患者腹壁也不像以前那樣緊張，變得柔軟而富有彈性了，與政正常健康人的腹壁緊張度沒(méi)有什么兩樣，這種變化，對于筆者來(lái)說(shuō)，至今記憶猶新。
在患者實(shí)行上述生菜食療法80天后，筆者又讓她改變飲食內容。也就是讓她停止飲用生菜汁，而改吃不去菜渣的生菜泥。一般來(lái)說(shuō)，如果吃生菜泥而不出現胳脹的話(huà)，就證明腸胃消化功能良好。果然，這位患者改吃生菜泥后，沒(méi)有出現任何異常感覺(jué)，而初診時(shí)，患者卻訴說(shuō)經(jīng)常有嚴重的腹脹現象?？梢?jiàn)，其腸胃功能得到了明顯改善。實(shí)行生菜食療法至90天后，患者食欲越來(lái)越旺盛，經(jīng)常出現強烈的饑餓感。于是，筆者允許她在每餐生菜食中添加40克生糙米粉（一日兩餐，共添加糙米粉80克），自此以后，患者更覺(jué)得體力日漸增強。
就這樣，患者一直認真地堅持實(shí)行生菜食療法達4個(gè)月之久。結束生菜食生活，患者開(kāi)始吃恢復期飲食，體力、體重等情況恢復相當良好。在剛開(kāi)始實(shí)行生菜食療法時(shí)，患者的體重為53公斤，生菜食療法結束時(shí)，體重降為44公斤。而吃恢復
期飲食后，僅僅3個(gè)多月，體重就恢復到55公斤。進(jìn)而，到4個(gè)月后，體重又增至60公斤，這是以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)的體重。而且，據患者說(shuō)，在這期間，她一直牢記筆者的忠告，每天都很注意飲食，并沒(méi)有多攝取營(yíng)養。
控制生菜食療法結束后出現的強烈食欲，認真地實(shí)行飲食養生，飲食量比原來(lái)還少，體重卻能迅速增加，這是為什么呢？筆者認為，這也是由于“宿便”排泄后，腸胃功能的消化吸收功能增強的結果。
這樣，過(guò)去身體極度虛弱的女子，現在變得格外健康，精神百倍，一眼看去，就給人一種健美的感覺(jué)?；颊咭郧敖?jīng)常出現的種種痛苦癥狀完全消失，自我感覺(jué)身體任何地方都沒(méi)有毛病了。尤其令人驚奇的是，患者原來(lái)非常怕冷，在炎熱的夏天，也離不開(kāi)厚厚的襪子。但是，現地卻大不相同，即使在寒冷的冬天，不穿襪子也不嫌冷。難道這還不足以說(shuō)明，正是由于純粹陰性?xún)x器的生菜食，使患者的陰性體質(zhì)轉換為陽(yáng)性體質(zhì)了嗎？通過(guò)對這一患者的治療觀(guān)察，使筆者更加確信，生菜食療法是改造陰性體質(zhì)的秘法。（節選完）
晚上基本一致。這樣慢慢吃，時(shí)間也差不多，口感也可以接受，所以可以堅持。
2日之后的幾天的晚餐改為生菜泥+生糙米粉+鹽。結果發(fā)現雙腳開(kāi)始水腫，可能是太久沒(méi)有吃鹽的關(guān)系，一下子吃鹽身體處理不了，所以水腫了。我分析到可能是鹽的原因后就停止了吃鹽，水腫就慢慢消退了。到9月10日正式結束了74天的生菜汁食。
然后接著(zhù)少食過(guò)渡，真正的噩夢(mèng)從此開(kāi)始。。。
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