處暑節氣介紹
今年的處暑是8月23日~9月7日?！对铝钇呤蚣狻分袆t曰：“(處暑)七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是說(shuō)，進(jìn)入處暑后還要經(jīng)歷大約18天的流汗日。此時(shí)多出現早晚有秋涼，午后多炎熱的天氣，正值夏入秋的過(guò)渡時(shí)節，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換，因此處暑的主要任務(wù)是“祛濕邪，防涼燥”。
陽(yáng)虛體質(zhì)處暑飲食小貼士
適宜：糯米、黑豆、蘆筍、南瓜、桃子、核桃仁、鱔魚(yú)、蓮子
處暑節氣自然界的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換趨向收斂，對于陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)，最重要的是要保護已經(jīng)受損的一息真陽(yáng)，以免寒濕之邪內生。多吃一些具有溫陽(yáng)健脾胃和滋陰補腎作用的食物，如糯米、黑豆、蘆筍、南瓜、桃子、核桃仁、杏仁、雞肉、鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、蝦、海參等。陽(yáng)虛體質(zhì)很容易在這個(gè)時(shí)節感涼燥之氣發(fā)生上火的各種癥狀，口腔潰瘍、牙痛、臉上生痘，可用溫肺益氣的蓮子湯（去芯）或者滋陰降火的銀耳湯再加上蜂蜜，也有助于改善秋氣引來(lái)的口干舌燥。
少吃：生冷苦寒、辛辣燥熱、豬肉、泡餅、蔥、蒜
陽(yáng)虛體質(zhì)也要少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物。另外延續上一個(gè)節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、蒜、韭、椒等辛熱食物。
忌吃：西紅柿、黃瓜、瓜類(lèi)水果、火鍋、麻辣燙、膨化食品
這個(gè)節氣已經(jīng)不是生吃西紅柿黃瓜以及瓜類(lèi)水果的應季時(shí)節了，所以盡量不吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，這些都是過(guò)于滋膩、難消化的食物，最好都不要吃，否則調動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣從體內發(fā)泄出來(lái)，容易促生痰濕、濕熱的偏頗，也使得陽(yáng)虛體質(zhì)出現各種虛不受補的現象。節氣忌：勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
陽(yáng)虛體質(zhì)處暑運動(dòng)小貼士：晨起陽(yáng)光下運動(dòng)
初秋處暑是早鍛煉的最佳時(shí)節，沐浴清晨的陽(yáng)光吧，活動(dòng)四肢，做操、慢跑，以流通氣血，促進(jìn)脾胃運化，運動(dòng)強度以手腳溫熱、面色紅潤，微微汗出為度。
陽(yáng)虛體質(zhì)處暑起居小貼士：護好腿腳，保證睡眠
保護陽(yáng)氣是陽(yáng)虛體質(zhì)的第一要務(wù)，盡管溫度還熱，但地氣已生涼意，保護腳和腿，最好不要再穿涼鞋。每日晚睡前燙腳半小時(shí)左右，燙腳的時(shí)候搓熱雙手后扶于后腰，上下搓擦，持續這么做，可以固腎升陽(yáng)。另外一個(gè)保護陽(yáng)氣的辦法是睡眠，在對的時(shí)間21、22 點(diǎn)睡覺(jué)，6、7點(diǎn)鐘起床，這便是了應了陽(yáng)氣的收斂，逆之則傷陽(yáng)。
陽(yáng)虛體質(zhì)處暑情緒小貼士：清靜養神
陽(yáng)虛宜清靜養神，只有清靜，神氣方可內守。一是以清靜為本，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，靜神而不用，即所謂“恬淡虛無(wú)”之態(tài)，其氣即可綿綿而生；二是少思少慮，用神而有度，不過(guò)分勞耗心神，使神不過(guò)用，即《類(lèi)修要訣》所謂：“少思慮以養其神”；三是常樂(lè )觀(guān)，和喜怒，無(wú)邪念妄想，用神而不躁動(dòng)，專(zhuān)一而不雜、可安神定氣，即《內經(jīng)》所謂：“以恬愉為務(wù)”。
陽(yáng)虛體質(zhì)處暑茶飲小貼士
桂圓山楂茶
桂圓肉(龍眼肉)5克，山楂5克。
把桂圓肉、山楂干放入杯內，沖入開(kāi)水，泡3分鐘，代茶飲用。此茶健脾消食，溫陽(yáng)，又符合秋日增酸的養生道理。
陽(yáng)虛兼有濕熱
寒熱交織的身體，不要吃的太補，也不適合寒涼。夏秋之交，以清淡平和為主。米粥、豆漿、五谷雜糧作為三餐主食，牛肉、雞蛋、適當的海鮮可以解饞、青菜要熟吃，水果不能貪吃。適度運動(dòng)出汗，有利于體內濕氣排除，也有助于溫暖身體。此時(shí)天氣轉涼，可以睡前泡腳了，搓涌泉穴以養腎氣。
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