補可養生，多知常行；“泄”亦養生，鮮知少行。醫學(xué)專(zhuān)家，認為有生理、心理和生理心理交融之“泄”，都是養生的良方。
生理之“泄”
打噴嚏、流眼淚、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是生理之“泄”，體內毒素、細菌、病毒等有害物質(zhì)，皆可由此泄出。因此，平時(shí)應多飲水，常食粗糧與纖維豐富食物，定時(shí)排便，小便通暢，不讓廢物滯留體內。亦應適時(shí)沐浴理發(fā)，勤換衣服被褥，不讓污垢長(cháng)時(shí)間附著(zhù)于皮膚上。病時(shí)流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、發(fā)汗，當因勢利導，切勿盲目用藥，強行遏止。夏日不可久用空調，使汗液封閉在體內；冬不可久居暖室，使濁氣難以排出。
心理之“泄”
說(shuō)話(huà)、呼叫、吟唱等均是心理之“泄”，悲觀(guān)失望、惱怒煩悶、驚恐憂(yōu)慮等不良心緒，皆可由此泄出。因此，遭挫折深感失落時(shí)，可向至愛(ài)親朋敞開(kāi)心扉，在傾訴中泄出低沉之郁；受委屈怒氣升騰時(shí)，可到郊外田野高聲喊叫，在長(cháng)嘯中發(fā)泄不平之氣；遇難題心慌意亂時(shí)，可找良師益友述原探因，在交談中尋覓化解之方；逢煩憂(yōu)自覺(jué)壓抑時(shí)，可選歌擇詩(shī)自唱自吟，在詠誦中舒緩悶緒。
生理心理交融之“泄”
歡笑、痛哭、性生活等均是生理心理交融之“泄”，愉悅情致、凄涼傷感、溫馨愛(ài)意等悲喜情感，皆可由此泄出?？鞓?lè )時(shí)開(kāi)懷大笑，心理上抒情暢意，于興高采烈中長(cháng)精神；生理上肢動(dòng)體爽，促新陳代謝，強壯體質(zhì)。傷心時(shí)放聲大哭，心理上排悲泄痛，在哀去傷消中舒緩心情；生理上聲淚俱下，于釋悲排毒中祛除疾病。適行性生活，心理上互泄情感，能濃化愛(ài)情、戀情，而使生活更甜蜜；生理上正常宣泄，可增強內分泌系統功能，提高免疫力。
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