經(jīng)期反應透露出你的體質(zhì) 放進(jìn)我的口袋 (一)、血液循環(huán)不良型在經(jīng)期前會(huì )覺(jué)得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì )便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺(jué)黏稠，有時(shí)會(huì )有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會(huì )達7天以上?！ 「纳菩∶胤剑貉貉h(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶?！ ?二)、怕冷型一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴重，一受寒會(huì )更嚴重，但是保暖會(huì )覺(jué)得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì )持續七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì )夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高?！ 「纳菩∶胤剑阂龊帽ＥΨ?，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會(huì )更嚴重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶?！ ?三)、壓力過(guò)大型經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著(zhù)，老是放屁或打嗝，會(huì )亂長(cháng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì )隨當時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì )腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì )消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì )提早，有時(shí)遲來(lái)?！ 「纳菩∶胤剑浩匠＞鸵獙W(xué)習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮?！ ?四)、貧血型容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì )腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)乐?，?jīng)常會(huì )拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結束了還是覺(jué)得全身無(wú)力?！ 「纳菩∶胤剑浩匠２灰醚刍蛴媚X過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著(zhù)可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼?！ ?五)、虛弱型一到經(jīng)期前，腳就會(huì )浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì )有經(jīng)痛現象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖?！ 「纳菩∶胤剑喝筒荒苌?，多吃好消化、營(yíng)養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細嚼慢咽。不適合做激烈運動(dòng)，若想運動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
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