一年補透透，不如補霜降
素炒芋頭片千多喜2154
評論(51)
推薦理由：《滇南本草》說(shuō)，芋頭用于食療，可治中氣不足，久服能補肝胃，添精益髓，豐潤肌膚。民間以芋頭水煎或煅末內服，可治胃痛、痢疾和慢性腎炎。
桂花紅糖芋頭好豆菜譜100
評論(10)
推薦理由：中醫認為芋頭有調中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。
青椒紅薯蛋卷好豆菜譜409
評論(17)
推薦理由：紅薯能使人”長(cháng)壽少疾“，且能益脾胃，強腎陰，是非常適合干燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。
椰汁蒸山藥老楊的廚房8745
評論(201)
推薦理由：更值得一提的是，山藥對于女性而言，更是一種天然的纖體美食。
清炒山藥片狼之舞17035
評論(232)
推薦理由：霜降后吃根菜，不能忘記了山藥。山藥還有很高的藥用價(jià)值。
翻砂芋頭牛媽廚房2183
評論(82)
推薦理由：芋頭在藥用方面也有一席之地，它性平味甘，具有調中補氣、消癰散結之功。
白芷芋頭豬蹄湯紅豆廚坊2015
評論(163)
推薦理由：芋頭易于消化，是一種很好的堿性食物。
紅薯紅棗湯紅豆廚坊5182
評論(113)
推薦理由：紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有”補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰“的功效。
琉璃山藥好豆菜譜1535
評論(103)
推薦理由：營(yíng)養學(xué)認為，山藥含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素、淀粉酶、膽堿、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。
炸南瓜條天山可可6900
評論(241)
推薦理由：嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。
藍莓芋頭塵歡3491
評論(43)
推薦理由：芋頭護膚的作用尤為突出，常食芋頭，可改善皮膚彈性，提高皮膚的抗病能力，使皮膚變得更為光潔?，F時(shí)正是干燥的秋天，正適合多吃芋頭，潤澤肌膚。
紅薯燕麥小煎餅依依美食6549
評論(121)
推薦理由：由于紅薯是甜的，人們大都以為吃紅薯會(huì )使人發(fā)胖，其實(shí)，恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì )發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒，是絕佳的減肥良品。
山藥鯽魚(yú)湯愛(ài)跳舞的老太5823
評論(126)
推薦理由：山藥含有足夠的纖維，食用后就會(huì )產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)。
山藥卷熱愛(ài)紅燒肉7610
評論(180)
推薦理由：中醫認為，山藥性甘平、無(wú)毒，它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進(jìn)補”食物藥“。
南瓜米飯餅熊熊的寶468
評論(42)
推薦理由：南瓜還有中和致，癌物質(zhì)的作用，營(yíng)養價(jià)值可不容小覷。
青絲繞手.原創(chuàng )于 2015-10-25
專(zhuān)輯簡(jiǎn)介
民間有“一年補透透，不如補霜降”和“補冬不如補霜降”的俗語(yǔ)，看來(lái)霜降節氣的養生效果很強大。霜降時(shí)節天氣漸涼，秋燥明顯，根據中醫養生學(xué)的說(shuō)法，在四季五補的關(guān)系上，霜降養生潤燥宜平補。
專(zhuān)輯標簽
霜降 潤燥 秋季養生她的更多專(zhuān)輯/更多睡得安穩吃的香，一(含31菜譜)
冬日喝粥滋補又養生(含30菜譜)
一些食物曬干了再吃(含32菜譜)
藥食兩用的“紅寶石(含32菜譜)
長(cháng)皺紋沒(méi)關(guān)系，多吃(含31菜譜)
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