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      辦公室坐久了，長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，所以辦公室白領(lǐng)最容易的就是患上職業(yè)病，頸椎病就是其中一種。

     渾身就會(huì )發(fā)僵，因為肌肉困乏血液流通不暢造成。

    多注意平時(shí)的坐姿，左圖是白領(lǐng)經(jīng)常會(huì )犯的錯誤坐姿

     先彎脖子再抬頭，時(shí)間長(cháng)了肯定很難受；平時(shí)坐姿應該按照右圖改正。

    公司每天上午和下午抽10分鐘的休息時(shí)間，利用這些時(shí)間段做一些小小的運動(dòng)或放松。

     6個(gè)辦公室健身動(dòng)作，活動(dòng)脊椎，刺激全身細胞，促進(jìn)血液流動(dòng)，放松全身肌肉，趕走疲勞！

1、撐桌俯臥撐

2、徒手飛鳥(niǎo)

3、原地高抬腿=抬手

4、椅子臂屈伸

5、反手撐桌轉臀

6、蹲起臂舒展

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