明朝文學(xué)家馮夢(mèng)龍曾言：“富貴本無(wú)根，盡從勤里得。請觀(guān)懶惰者，面帶饑寒色?！敝赋鰬卸钑?huì )讓人一事無(wú)成。其實(shí)，非獨事業(yè)如此，養生也是如此。懶惰會(huì )促生多種疾病，影響壽命。清代曾國藩更是一語(yǔ)道破：“天下百病生于懶也?！币灿兄V語(yǔ)說(shuō)：“懶惰催人老，勤勞能延年?！?/p>
其一，懶勞作，不僅影響個(gè)人的生活質(zhì)量，而且會(huì )誘發(fā)疾病。
人體之“動(dòng)”，包括勞作和運動(dòng)。
一天24小時(shí)，可以分為三個(gè)部分：8小時(shí)睡眠必不可少，因為這是恢復身心疲憊的最佳方式；8小時(shí)自由支配的時(shí)間，用于飲食、休閑、社交等，這一時(shí)間段比較靈活；還有8小時(shí)，是工作時(shí)間，也就是勞動(dòng)時(shí)間，這是生活的常態(tài)和健康的必需，不僅可以維持生活質(zhì)量，也潛在地活動(dòng)了身心。
所以，三國時(shí)代的名醫華佗早就指出：“人體欲得勞動(dòng)……動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！比绻粋€(gè)人的一天長(cháng)期缺乏這一時(shí)段，或者懶于正確使用這一時(shí)段，那么從養生角度來(lái)看，其身心得不到活動(dòng)，氣血郁滯，健康就會(huì )面臨危險。
其二，懶運動(dòng)，使人的身體素質(zhì)下降。
現代都市人的勞作方式，多使身體長(cháng)久保持某一姿勢，如久坐、久站、久行等，造成疲勞性損傷。
《素問(wèn)·宣明五氣篇》說(shuō)：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！薄皯袆谧鳌睍?huì )生疾病，勞作過(guò)度也會(huì )傷害健康，此兩者即是“現代文明病”的發(fā)病根源。因而現代社會(huì )非常強調人在閑暇時(shí)主動(dòng)鍛煉身體以活動(dòng)氣血，所謂“請人吃飯不如請人流汗”。
在當前的工作學(xué)習方式下，長(cháng)期規律的運動(dòng)鍛煉是勞作的必要補充，能提高人體肌肉力量、身體反應性及機體免疫力，對健康作用不可估量，更是養生的必需手段。
其三，懶思考，使大腦退化，促使“神衰”。
“神”是生命的主宰，主導著(zhù)人體的精神活動(dòng)，也主宰著(zhù)人體以物質(zhì)代謝、能量代謝、調節適應、衛外抗邪等為特征的臟腑組織功能活動(dòng)。以大腦及整個(gè)神經(jīng)系統為結構根基的“神”，遵循“用進(jìn)廢退”的原則。
長(cháng)期懶于用腦，懶于運轉精神思維，會(huì )逐漸導致大腦的衰老或加速退化、神機運轉遲慢。
懶惰的糾正并不難，但需要決心和恒心。
首先，要合理安排時(shí)間，保持作息規律并嚴格完成養生計劃。懶惰常常與生活的散漫相關(guān)，因此可以制定作息規律和養生計劃，強迫自己完成，一段時(shí)間之后就能由自發(fā)變成自覺(jué)，改掉懶散習慣。
其次，“養生莫善于習動(dòng)”，現代社會(huì )，尤其要注意勞作與運動(dòng)鍛煉的結合，這是關(guān)乎自身生命健康的大事，萬(wàn)不能懶惰待之。
再次，不找借口，養生不能“等、靠、要”。
養生是一種主動(dòng)活動(dòng)，而懶惰會(huì )消磨人的主動(dòng)性。因此，懶惰不僅釀生百病，更是養生的大敵，養生者當首先克服之！ 馬烈光
來(lái)源：太原晚報
聯(lián)系客服
