失眠是現生活中很多人都非常容易發(fā)生的一種現象，引起失眠的現象因素有很多，這著(zhù)實(shí)讓很多人都感到煩惱，那么失眠怎么辦，如何改善失眠呢？下面介紹幾款治療失眠的藥膳，助大家擺脫失眠。
治療失眠的藥膳：
一、蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克、冰糖150克、桂花15克。
做法：把蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開(kāi)，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可?？勺舨褪秤?。
功效：可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
二、龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克、冰糖10克。
做法：把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì )兒，即可飲用。每日1次，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。
功效：有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
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三、桂圓芡實(shí)粥
材料：取桂圓、芡實(shí)各25克、糯米100克、酸棗仁20克、蜂蜜20克。
做法：把糯米、芡實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。
功效：有健腦益智、益腎固精之功用。對老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥有輔助療效。
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四、杞子山藥豬腦湯
材料：枸杞子25克、山藥50克、豬腦（2個(gè)）30克、生姜、生蔥各適量、食鹽少許。
做法：將山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調味即可?？勺舨褪秤?，連服3～7天。
功效：可滋補肝腎、安神益智。
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五、百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克、蓮子肉、首烏藤各15克、大棗2個(gè)、甘草6克。
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jì)?，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。
功效：益氣養陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
六、絞股藍紅棗湯
材料：絞股藍15克、紅棗8枚。
做法：兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。
功效：有健腦益智、鎮靜安神之功用?？芍紊衿Ｐ募?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。
七、天麻什錦飯
材料：取天麻5克、粳米100克、雞肉25克、竹筍、胡蘿卜各50克、香茹、芋頭各1個(gè)、醬油、料酒、白糖適量。
做法：將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料、白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。
功效：健腦強身、鎮靜安眠的功效?？奢o助治療頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
八、蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛風(fēng)散寒、健脾養心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。
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