腳，被稱(chēng)作人體的“第二心臟”，它能行氣血、聯(lián)臟腑、通內外，不同的部位分別投射著(zhù)五臟六腑，所以中醫早就有“上病取下，百病治足”之說(shuō)，即全身許多疾病可以從足而治愈。今天小編就帶大家認識幾種能治病的穴位按摩，邊看電視邊養生。
按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴，可達到健胃的目的。
對于消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著(zhù)腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的。對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著(zhù)腳趾的方向按摩此穴。
老人家腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害，這是腎氣不足的表現。
腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴，為腎經(jīng)起始穴位，具有滋腎水、降虛火、鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴位，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。而且下午五點(diǎn)左右的時(shí)候，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這時(shí)候抬腳跟會(huì )事半功倍哦！
中醫認為肝開(kāi)竅于目，其實(shí)就是說(shuō)肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于眼睛，才使眼睛得以濡養。如果肝不好，眼睛通常就會(huì )出現干澀甚至疼痛。
因為肝經(jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強肝經(jīng)的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。
對于那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患者，揉腳也能緩解癥狀哦！
在腳背上大拇趾根部?jì)蓚鹊牟课?，這就是扁桃腺的反射區。只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì )很疼，所以很容易就能找到。同時(shí)左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。同時(shí)多喝溫開(kāi)水，或者放了一點(diǎn)鹽的淡淡鹽開(kāi)水，可以減輕咽喉腫痛的現象。
俗話(huà)說(shuō)，“人老腳先衰，養生先養腳”?？梢哉f(shuō)，從腳腕到腳底是保健養生的一個(gè)“重要區域”。而對老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。
每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉動(dòng)踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，長(cháng)期堅持，有很好保健作用。
踮腳運動(dòng)是一種簡(jiǎn)單易行的足部鍛煉法。有研究認為，踮腳運動(dòng)產(chǎn)生的雙側小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當。
長(cháng)期堅持踮腳走能解除久站、久坐后的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。
入睡后流口水，醒來(lái)舌頭兩邊有齒痕，并出現飯后腹脹等癥狀。中醫認為，這是脾虛的征兆。
在足內側大趾根部稍微突出的骨頭后面，有一個(gè)太白穴，點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運化水濕的功能，消除睡覺(jué)流口水癥狀。
每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會(huì )使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應和血液回流得到加強，對大腦和心臟的保護作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。
人們進(jìn)入中年以后，多數人會(huì )表現得思維比以前遲鈍，記憶力降低，很難長(cháng)時(shí)間全神貫注于某一項工作，這是腦衰老的一種表現。
要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發(fā)熱為止。在按揉腳心后，還可以配合點(diǎn)按位于兩側足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，自身免疫力增強，對防治中老年常見(jiàn)的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。
心火旺容易出現心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫認為，心火旺容易出現“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養陽(yáng)，達到心腎相交。
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