【案例】
緣何常發(fā)“無(wú)名火”
56歲的老高是一名公務(wù)員，近段時(shí)間，他常常感到心慌、胸悶、坐立不安、整晚睡不著(zhù)覺(jué)、出汗也多，比以前更愛(ài)嘮叨，一點(diǎn)小事就說(shuō)個(gè)沒(méi)完。而且脾氣非常暴躁易怒，經(jīng)常沖身邊的人發(fā)“無(wú)名火”，一點(diǎn)小事就大吵大嚷。實(shí)際上，老高對自己的情緒也感到莫名其妙，但就是無(wú)法控制。
他找到一家大醫院就診，醫生解釋?zhuān)@些癥狀是由于更年期引起的，并對他進(jìn)行“對癥處理”：用適當的藥物改善、減輕和消除癥狀，再通過(guò)語(yǔ)言、音樂(lè )、生物反饋等心理治療使精神狀況也得以改善。半個(gè)月后，癥狀完全消失。
【分析】
男性何來(lái)更年期
男子在50歲左右的時(shí)候，睪丸酮水平迅速降低，從而造成一時(shí)的內分泌失調，并且體力下降，需要休息的時(shí)間增加，并開(kāi)始感到性功能衰退，常常出現頭昏、抑郁或行為不合群等一系列變化，這種生命的轉折時(shí)期就是男性更年期。專(zhuān)家指出，男性更年期出現的時(shí)間一般晚于女性，大約在55歲至65歲期間。
男性更年期不如女性明顯，年齡也較晚些，表現為：緊張，焦慮，情緒變化大，心慌，植物神經(jīng)功能紊亂(如出汗多、易臉紅)等等。與之相關(guān)的還有：更年期抑郁(大體上與普通抑郁癥相同)和更年期精神病(也稱(chēng)為更年期偏執，以妄想為主要癥狀)。
心理專(zhuān)家介紹，人步入中年后，生理、心理都必然要經(jīng)歷從巔峰走向衰退的過(guò)程，無(wú)論男性還是女性。不同的人由于不同的誘因，其更年期癥狀的表現也不盡相同。
【建議】
男人“養心”四對策
據統計，進(jìn)入更年期的男子，只有30%需要治療，方法是進(jìn)行心理調節和心理治療，使他們懂得發(fā)生病癥的原因，以接受癥狀并適應癥狀，才能消除癥狀。
對策一：不要放縱自己的情緒。大多數男性很少關(guān)注有關(guān)更年期的知識，當出現一些癥狀時(shí)，常常懷疑自己身上有了毛病，同時(shí)對自己的情緒放縱，不能很好地自我控制。所以中老年男性也應該學(xué)習更年期的一些生理知識，以正確認識更年期的必然性，懂得如何應付更年期出現的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。
對策二：需要家人的貼心關(guān)愛(ài)。從生理角度講，男性更年期較女性大約要晚5─10年。所以說(shuō)當丈夫進(jìn)入更年期，出現這樣或那樣的異常表現時(shí)，家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬(wàn)不要無(wú)端地指責，要以自己更年期時(shí)的心情勸導丈夫。家庭和睦，妻子的體貼是百病良藥。夫妻相互安慰，有利于共同度過(guò)更年期。子女也要懂得并理解父親更年期的身體機能特征，消除不必要的緊張，搞好家庭成員的關(guān)系，這是保證更年期男子心理正常的重要條件。
對策三：根據自己的愛(ài)好多參加一些活動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打門(mén)球、下象棋、打太極拳等;合理安排飲食和作息時(shí)間，做到張弛適度，這是順利度過(guò)更年期的必要保證。
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