老年人的自我口腔保健法
●舐腭（上膛）。常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。叩齒。常輕輕叩打牙齒（咬牙），每日兩、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。
●搓唇。將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。
●鼓腮。閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來(lái)，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。
※※【長(cháng)義堂說(shuō)】老年人牙齒衰老、脫落是常見(jiàn)的生理現象，但不能因此而忽視對老年人口腔的保健。保健牙齒是一個(gè)積極的行為，積極的保健態(tài)度，不但對口腔健康有利，對整個(gè)的身心健康都是很有必要的。
老人牙齒保健的誤區
●老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現象，防也無(wú)用，治也無(wú)益。其實(shí)大量事實(shí)已經(jīng)證明，大多數老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因“牙周病”、“根面齲”、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，起碼脫落的年限會(huì )延后。
●人牙同鼠牙，越磨越結實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系 其實(shí)人的牙齒和老鼠的牙齒有很大不同，嚙齒動(dòng)物的牙長(cháng)得過(guò)快，如果它不把牙磨短，讓牙無(wú)限長(cháng)長(cháng)，它就吃不了東西，會(huì )被餓死；可是人不同，人的牙齒生長(cháng)較慢，過(guò)度磨損就會(huì )破壞牙質(zhì)，老人的牙齒應特別避免磨損。不要嚼檳榔、啃甘蔗、嗑瓜子、吃炒花生，更不能用牙齒開(kāi)瓶蓋、拔針、咬釘子等，把牙當鉗子用；甚至牙刷毛也不可太硬，防止牙齒磨損。
●只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來(lái)的 其實(shí)漱口代替不了刷牙。正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用?？捎行У胤乐咕吆脱朗男纬?。其實(shí)老人更應該養成刷牙習慣。
●只要堅持刷牙，就沒(méi)必要“洗牙”了 其實(shí)，刷牙并不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經(jīng)細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的，何況刷牙難以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而“洗牙”是牙科醫生用現代物理化學(xué)方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，洗牙的作用刷牙是無(wú)達不到的。
●掉一兩顆牙，不必急著(zhù)補，等掉凈了換全口假牙省事 缺了牙又不想鑲假牙的害處很多：會(huì )明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養吸收；會(huì )加快鄰牙松動(dòng)脫落；還會(huì )影響語(yǔ)言和容貌。鑲上假牙可消除缺陷、恢復牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。
●老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙，只能帶到棺材里去了，無(wú)法再白了 其實(shí)不然，
目前的牙齒美容已經(jīng)達到相當的水平，通過(guò)清洗、漂白和光固化修復，可還你一口潔白的牙齒。對老人來(lái)說(shuō)，換一口潔白牙齒，更有青春再現、梅開(kāi)二度的感受，具有增強生活信念的心理作用。
※※【長(cháng)義堂說(shuō)】老年人老觀(guān)念多，生活在現代社會(huì )的老年人要有現代的健康觀(guān)念，不正確的觀(guān)念要改掉。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
