亚洲精品无码专区久久久_ 秋冬季寶寶怎樣曬太陽(yáng)？(

曬太陽(yáng)學(xué)問(wèn)可大了，不同時(shí)間的陽(yáng)光有不同的健康功效，而且，曬太陽(yáng)之后還不能洗澡，不然效果會(huì )大打折扣。
　　秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快，廣州醫學(xué)院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授說(shuō)，當寶寶體格發(fā)育快時(shí)，骨骼生長(cháng)也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時(shí)候沒(méi)有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時(shí)間短，家長(cháng)們更要記得常帶寶寶曬太陽(yáng)，但要注意曬太陽(yáng)的方法，請看下面專(zhuān)家的指導建議吧。
一天曬一小時(shí)，維D就足夠
　　崔其亮說(shuō)，維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見(jiàn)的營(yíng)養缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長(cháng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(cháng)發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。
　　研究發(fā)現，將嬰兒每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，就已經(jīng)能滿(mǎn)足嬰兒每天對維生素D的全部需要了?？磥?lái)，陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，崔其亮建議，孩子滿(mǎn)月后，家長(cháng)即可常抱孩子出戶(hù)曬太陽(yáng)。
怎樣曬太陽(yáng)更補呢？
　　別看現在涼風(fēng)習習，帶著(zhù)孩子曬太陽(yáng)，還是得選擇恰當的時(shí)間和方式?？纯创奁淞恋慕ㄗh吧：
　　1.6～9點(diǎn)，9～10點(diǎn)，16～17點(diǎn)，想曬隨時(shí)曬
　　秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)加強，因此要注意選擇曬太陽(yáng)的時(shí)段。崔其亮說(shuō)，有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)：第一階段為上午6～9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)占上峰，紫外線(xiàn)相對薄弱。紅外線(xiàn)溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線(xiàn)中的A光束成分較多，是儲備體內“陽(yáng)光維生素”——維生素D的大好時(shí)間；同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
2.戴頂帶沿帽，為眼睛防曬
　　廣醫三院兒科醫師譚小華說(shuō)，每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(cháng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜，或每次15～30分鐘，每天數次。也可曬一會(huì )兒、到蔭涼處休息一會(huì )兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽(yáng)光中紫外線(xiàn)抵抗能力較差。
3.要曬太陽(yáng)就別“防曬”
　　有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著(zhù)帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達到目的。給寶寶曬太陽(yáng)應根據當時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。
4.曬后別洗澡
　　崔其亮說(shuō)，曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
5.穿上紅衣曬太陽(yáng)
　　曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長(cháng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線(xiàn)。最好不要穿黑色服裝。

專(zhuān)家推薦
　　●給寶寶喂些魚(yú)肝油，再曬太陽(yáng)，效果會(huì )更好。
　　●每次“日光浴”后，多給寶寶喂些水喝。
　　●“日光浴”多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生產(chǎn)。
　　●曬太陽(yáng)時(shí)，如果寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。（韓秀敏）

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