衛生部門(mén)有一項調查顯示，白領(lǐng)人群中有70%都患有不同程度的“職業(yè)病”，而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥，大部分情況下，是由于急性咽炎反復發(fā)作或是延誤了治療，才轉為慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往局限于咽喉，其實(shí)咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，這三個(gè)部位是相互影響的。所以，還有一部分慢咽是因為鼻子生了病，鼻塞的時(shí)候鼻涕流向咽部，長(cháng)期刺激造成的。 白領(lǐng)職業(yè)正對“慢咽”胃口。白領(lǐng)整天都悶在密不透風(fēng)的辦公室里，室內糟糕的空氣質(zhì)量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。

　　其一，辦公室的中央空調四季連軸轉，極少開(kāi)窗通風(fēng)，有的地方連窗戶(hù)都是封閉的。室內空氣干燥，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會(huì )刺激鼻腔和咽部。其二，開(kāi)會(huì )時(shí)很多人擠在狹小的會(huì )議室，再加上吸煙者吞云吐霧，二手煙很容易誘發(fā)“慢咽”。其三，要是趕上辦公室是新裝修的，各種長(cháng)年不散的油漆味真夠咽部受的了。

　　除了污濁空氣刺激外，白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間面對電腦，大部分都有頸椎問(wèn)題。如果頸椎骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)也會(huì )間接引起咽部發(fā)炎。同時(shí)，白領(lǐng)的聚會(huì )、應酬非常頻繁，這期間經(jīng)常甚至過(guò)量飲酒也是主要病因。

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　　■對付“慢咽”可以自我急救，不要亂吃抗生素

　　慢性咽炎雖然多發(fā)，但卻是可以感知的。如果最近覺(jué)得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經(jīng)?？人?、嗓子干燥發(fā)癢、痰比較多的話(huà)，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起來(lái)刷牙或吐痰時(shí)如果覺(jué)得惡心，也有發(fā)病的可能，要趕緊去醫院，不要自己判斷，因為早期食道或下咽部的癌癥也會(huì )有類(lèi)似的癥狀。盡管慢性咽炎是個(gè)長(cháng)期疾病，不容易治好，但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。

　　經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內合適的溫度和濕度。如果沒(méi)有開(kāi)窗的條件，趁中午休息時(shí)間要到戶(hù)外走一走，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間停留；自己要養成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。

　　飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

　　千萬(wàn)不要自己亂吃抗生素。因為慢性咽炎并非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì )對人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺(jué)嗓子難受的時(shí)候，可以買(mǎi)點(diǎn)金銀花、魚(yú)腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫生。

　　提醒--咽炎不愈需要查查胃