隨著(zhù)生活方式的改變，職業(yè)女性的應酬逐漸增多，常會(huì )伴著(zhù)微醉入睡。醫學(xué)研究顯示，處于微醉狀態(tài)的人，入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(cháng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。
2、帶妝睡覺(jué)
一些女性睡覺(jué)前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)痘痘，而且時(shí)間長(cháng)了還會(huì )損傷皮膚，使其衰老速度加快。
3、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，腸胃要抓緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫所說(shuō)：胃不和，則臥不安。
4、枕著(zhù)手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、造成上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，長(cháng)此以往還會(huì )產(chǎn)生“反流性食管炎”。
5、露肩而睡
有一些人睡覺(jué)時(shí)習慣把肩露在被子外面，這樣風(fēng)寒很容易侵入肩關(guān)節，引起局部經(jīng)絡(luò )骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、關(guān)節炎、關(guān)節酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，造成呼吸不暢，頭暈頭疼——還能美得起來(lái)嗎？
6、戴胸罩睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會(huì )招來(lái)疾病，尤其是誘發(fā)乳腺腫瘤。專(zhuān)家研究發(fā)現，天天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長(cháng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結果。
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有的女人喜歡熬夜之后再補覺(jué)，但生物鐘紊亂造成的不良后果是無(wú)法避免的，會(huì )引起白晝疲乏，精力不集中；晚上失眠，無(wú)法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
8、相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，經(jīng)常相對而睡。這會(huì )引起一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后無(wú)精打彩。
9、戴飾物睡
一些女性在睡覺(jué)前沒(méi)有摘下飾物的習慣，這是很危險的。一些飾物是金屬的，長(cháng)期磨損皮膚，會(huì )造成慢性吸收甚至蓄積中毒（如鋁中毒等）；一些有夜光作用的飾物會(huì )產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱，但長(cháng)時(shí)間的積累可引起不良后果；戴飾物睡覺(jué)會(huì )阻礙機體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。
10、枕頭過(guò)高
從生理角度來(lái)講，枕頭高度以8－12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過(guò)高，會(huì )影響呼吸道，易打呼嚕，久而久之，易引起頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
11、蒙頭睡覺(jué)
由于天冷，很多人害怕頭部著(zhù)涼，喜歡用被子蒙著(zhù)頭睡覺(jué)，殊不知，以被蒙面易造成呼吸困難，隨著(zhù)棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(cháng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )引起缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì )感到頭暈、乏力、精神萎靡。
12、貯存睡眠
人體不能貯存睡眠，先多睡幾個(gè)小時(shí)，為了熬夜，對人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只要要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著(zhù)，對健康和養顏也是無(wú)益的。
女人，要漂亮，以上錯誤的睡覺(jué)方法千萬(wàn)要摒棄了。
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