中老年跳舞最容易踩這16個(gè)“雷區” 謹記！謹記！
1、要注意選擇良好場(chǎng)地，中老年要選擇人員較少的舞場(chǎng)。
2、要注意適量跳舞，不要運動(dòng)過(guò)量。
3、請要注意選擇合適的舞曲，不要跳過(guò)于劇烈的舞。
4、要注意因人而異，不要趕潮流，不學(xué)那些危險難度大的花樣。
5、要注意跳舞目的為健身，不要帶病跳舞
6、要注意時(shí)間得當，不要“聞雞起舞”。
7、要注意選擇合適的舞鞋，不要穿硬底鞋。
8、要注意戒煙限酒，不要酒后起舞。
9、要注意饑飽適宜，既不空腹跳舞，也不要飽腹起舞。
10、要注意冷暖得當，不要驟然降溫。
11、找內行老師學(xué)好基本功，不急于學(xué)花樣。
12、跳舞時(shí)間要量力而行，不要沉迷于舞廳與廣場(chǎng)。
13、跳舞是為了鍛煉身體別有雜念
14、身體有疾病要在醫生指導下進(jìn)行。
15、注意舞場(chǎng)文明禮貌，著(zhù)裝整潔。
16、不結交固定舞伴，但在提高階段或參加比賽舞伴要相對固定。
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