1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò )最有效的方法
身體內寒濕重時(shí)，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì )通暢，土地才會(huì )松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會(huì )因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì )為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、學(xué)會(huì )看經(jīng)絡(luò )圖
大周天的十二條經(jīng)絡(luò )其實(shí)只是三條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )的循環(huán)，都是從小腹內的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀干→下肢外側→腳→下肢內側→再進(jìn)入小腹。這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡(luò )，這四條經(jīng)絡(luò )其實(shí)就是一條經(jīng)絡(luò )，只是人為地將它們分開(kāi)，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡(luò )的精氣是相連的、是沒(méi)有斷的。
經(jīng)絡(luò )的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡(luò )，其實(shí)是網(wǎng)絡(luò )，有四通八達的意思，就是身體的經(jīng)絡(luò )除了主干道外，各種的側枝是非常發(fā)達的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會(huì )出現按摩哪里，身體都會(huì )有反應的情況出現，所以才會(huì )出現各種的全息理論。人體的經(jīng)絡(luò )至今沒(méi)有將全圖畫(huà)出來(lái)，就是經(jīng)絡(luò )不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一條馬路，是網(wǎng)絡(luò )，而大小周天的這些主干道上，也不是一根管道，而是一組管道。所以不要太拘泥與找穴位、找經(jīng)絡(luò )，只要有淤堵、疼痛、不通、長(cháng)出多余肉的地方都進(jìn)行梳理，都會(huì )對身體產(chǎn)生作用的。中醫的經(jīng)絡(luò )圖看似復雜難懂，其實(shí)只要記住關(guān)鍵的幾條經(jīng)絡(luò )就行了。
下面是學(xué)經(jīng)絡(luò )圖的技巧。
任脈、督脈（如圖），走在人體的正中線(xiàn)，是身體最重要的經(jīng)絡(luò )，任督二脈暢通，百病不生。其實(shí)就是一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，這條經(jīng)絡(luò )主要是管理人體內的消化系統、呼吸系統。肺、大腸、胃、脾生病的時(shí)候，就要梳理這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，不是肺生病只梳理肺經(jīng)，而是肺生病，整個(gè)四條經(jīng)絡(luò )都要慢慢地梳理。只是脾經(jīng)是經(jīng)絡(luò )的終點(diǎn)，精氣會(huì )很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉的方法為佳。其他三條經(jīng)絡(luò )可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。這四條經(jīng)絡(luò )上的任何一個(gè)部位淤堵，都會(huì )造成整條經(jīng)絡(luò )運行的不順暢，疏通局部很重要，整條經(jīng)絡(luò )梳理更重要，只有整條經(jīng)絡(luò )都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會(huì )健康。
常見(jiàn)的疏通技巧
第一條就是針灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。
這么長(cháng)的一條經(jīng)絡(luò )，堵在哪里怎樣知道？只要是局部有疼痛、腫脹，皮膚上冒斑、冒癬、長(cháng)痘痘、長(cháng)痣、潰爛等，長(cháng)在那條經(jīng)絡(luò )上，就代表這條經(jīng)絡(luò )有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要將整條的經(jīng)絡(luò )都梳理通。梳理經(jīng)絡(luò )時(shí)，沒(méi)有充足的能量在里面沖刷，臟東西是排不掉的，所以梳理經(jīng)絡(luò )的時(shí)候，食療一定要跟上。例如胃不舒服時(shí)，就先找到胃經(jīng)這條經(jīng)絡(luò )，可以沿著(zhù)胃經(jīng)找酸脹、疼痛的部位進(jìn)行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃經(jīng)的源頭肺經(jīng)、大腸經(jīng)進(jìn)行按揉，也可以找胃經(jīng)的下游脾經(jīng)進(jìn)行按揉，都能緩解胃部的不適。
但記住只是緩解，因為食療沒(méi)有跟上，繼續吃錯誤的食物，胃還是會(huì )生病的，不注意對胃進(jìn)行保護，胃還是會(huì )不舒服的，只有去除了病因，同時(shí)再梳理胃經(jīng)及胃經(jīng)的上下，胃病才會(huì )徹底治愈。?具體每條經(jīng)上都有哪些重要的穴位，大家可以買(mǎi)針灸書(shū)去學(xué)習，搞不懂穴位了，就沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )摸，哪里不適就按揉哪里，也一樣有效。再搞不清楚，就將手臂內側拍打拍打，小腿外側拍打拍打，也能將整個(gè)三條經(jīng)絡(luò )的源頭及終點(diǎn)都梳理了一下，身體內的臟器都會(huì )感覺(jué)舒服一些的。
第二條：心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)。
心經(jīng)：由胸口出發(fā)，走到腋下，走上肢內側后，走手，止于小指內側的少沖穴，同時(shí)與小腸經(jīng)相連了。心經(jīng)常用的穴位有：極泉、少海、神門(mén)、少沖。
小腸經(jīng)：心經(jīng)的精氣走到了小指內側的少沖穴，繼續行走，就走到了小腸經(jīng)的起點(diǎn)，小指外側的少澤穴，然后繼續沿著(zhù)手臂的外側后上行至肩胛、頸部，然后分支，一支上行至耳前的聽(tīng)宮穴，另一支上行至眼睛內側的睛明穴止，在這里與下一條經(jīng)絡(luò )膀胱經(jīng)匯合。小腸經(jīng)常用穴位有：后溪、小海、天宗。
膀胱經(jīng)：小腸經(jīng)走到眼睛內側的睛明穴后就將精氣交給了膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)就開(kāi)始了繼續往上行走，走到頭頂外側一些，再下行至頸椎的旁邊，再一直下行至腰、下肢外側后，再下行至腳的外側，最后走到了小腳趾的外側至陰穴，在這里又和下一條經(jīng)絡(luò )腎經(jīng)匯合了。膀胱經(jīng)常用的穴位有：睛明、攢竹、風(fēng)門(mén)、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、委中、承山、跗陽(yáng)、昆侖、至陰。
膀胱經(jīng)的精氣在至陰穴處就交給了腎經(jīng)，腎經(jīng)將精氣傳到了腳底的涌泉穴，繼續前行至腳內側，開(kāi)始向上，行走在下肢的內側后，然后進(jìn)入腹部，體內運行的一條是進(jìn)入到腎、膀胱，再走肺、咽喉、舌；體外運行的一條就沿著(zhù)任脈的兩邊向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴為止。這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，主要是管理著(zhù)人體的生長(cháng)、發(fā)育，管理著(zhù)西醫認為的神經(jīng)系統、泌尿系統、生殖系統。
孩子的發(fā)育不足、成人的早衰、腦子的發(fā)育與疾病、女士的婦科病、男士的男科病、頸肩腰腿痛、關(guān)節的疼痛等等，都與這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )精氣不足，經(jīng)脈不太通暢有關(guān)。與這條經(jīng)絡(luò )有關(guān)的疾病，治療上除了做好食療外，就要學(xué)會(huì )慢慢疏理這條經(jīng)絡(luò )，疏理的方法與上面介紹第一條經(jīng)絡(luò )的疏理方法是一樣的。例如腎臟有病時(shí)，可以在腎經(jīng)的上下找痛點(diǎn)，找瘀堵的部位進(jìn)行搓與揉，也可以找腎經(jīng)的源頭心經(jīng)、小腸經(jīng)按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱經(jīng)上按揉、刮痧、走罐、拍痧。這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )最適合疏理的就是膀胱經(jīng)，只要是后背僵硬的，都是這條經(jīng)絡(luò )的精氣不足了，也就是腎氣衰弱了，陽(yáng)氣不足了，在食療補足能量的前提下，經(jīng)常疏理膀胱經(jīng)是非常好的。
背部的撞墻就是疏理膀胱經(jīng)，后背的走罐也是疏理膀胱經(jīng)，只是后背撞墻可以天天做，每天不要超過(guò)半小時(shí)，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二個(gè)月進(jìn)行一次。
第三條：心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)。
心包經(jīng)：這條經(jīng)的精氣是從由胸開(kāi)始出發(fā)，走到了乳房外側，往上行走后進(jìn)入手臂內側中間，再走到手掌，分出一支走到了中指的中沖穴，還有一支就走到了無(wú)名指，將精氣轉交給了三焦經(jīng)。心包經(jīng)的常用穴位有：曲澤、內關(guān)、勞宮穴。
三焦經(jīng)：心包經(jīng)的精氣傳遞給了三焦經(jīng)后，從無(wú)名指的關(guān)沖穴出發(fā)，上行與上肢外側中→肩后→側頸→耳→眉梢、目外眥→與膽經(jīng)匯合。三焦經(jīng)的常用穴位有：外關(guān)
膽經(jīng)：三焦經(jīng)的精氣在眼睛外側的瞳子髎穴處轉交給了膽經(jīng)，膽經(jīng)的精氣繞著(zhù)耳朵走了一圈后就上頭，再下行至側頸、側腰、肋、下肢外側中，走到腳背分兩支，一支走到了第四腳趾的足竅陰穴止，一支走到了大腳趾，目的是將精氣轉交給肝經(jīng)。膽經(jīng)常用穴位有：
肝經(jīng)：膽經(jīng)的精氣在大腳趾處交給了肝經(jīng)，從大腳趾內側的大敦穴出發(fā)，沿腳背上行至下肢內側前、中，進(jìn)入生殖器上行入腹部，一支止于乳頭下方的期門(mén)穴，一支繼續在體內上行，上頭、上額，與督脈會(huì )于巔，還有一支在體內循環(huán)→胃、肝、膽→循喉嚨后→目→下頰→環(huán)唇→肺。肝經(jīng)常用的穴位有：太沖、蠡溝、章門(mén)
這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，除了有肝膽這兩個(gè)臟器以外，還多了兩個(gè)沒(méi)有與臟器直接相連的經(jīng)絡(luò )：心包經(jīng)和三焦經(jīng)。其實(shí)這兩條經(jīng)絡(luò )是代表著(zhù)身體內部大的通道，也可以理解成內臟之間的主干道，這兩條經(jīng)絡(luò )不通，身體內部的大交通就出現了塞車(chē)現象，真個(gè)身體內部都會(huì )出現淤堵的情況。梳理這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，就是為身體這個(gè)爐子通爐底，能讓身體內部的能源充分燃燒利用起來(lái)。只要是身體內部出現淤堵癥狀時(shí)，這一條長(cháng)長(cháng)的經(jīng)絡(luò )都要慢慢地疏通，在食療跟上的情況下，最好的疏通方法就是拍打、走罐。三條長(cháng)經(jīng)絡(luò )在四肢巡行的位置。手臂的內側拇指一側：手太陰肺經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)肺經(jīng)）中指相通：手厥陰心包經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)心包經(jīng)）小指一側：手少陰心經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)心經(jīng)）
手臂的外側拇指一側：手陽(yáng)明大腸經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)大腸經(jīng)）中指相通：手少陽(yáng)三焦經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)三焦經(jīng)）小指一側：手太陽(yáng)小腸經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)小腸經(jīng)）
腿的內側靠外：足太陰脾經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)脾經(jīng)，小腿以下則居中間）中間：足厥陰肝經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)肝經(jīng)，小腿以下則靠外）靠里：足少陰腎經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)腎經(jīng)）腿的外側靠上：足陽(yáng)明胃經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)胃經(jīng)）中間：足少陽(yáng)膽經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)膽經(jīng)）后面：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（簡(jiǎn)稱(chēng)膀胱經(jīng)）。
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