在搏擊中，防守是為了更好的反擊，反擊中寓有防守。良好的防守能為有效的反擊創(chuàng )造有利的條件，反擊得法；又能更好的起到防護的效果，它們是相輔相助，不可分割的兩個(gè)方面，在實(shí)戰和訓練過(guò)程中，兩者都不能偏廢。 上肢的防守方法有拍擊防守，格擋防守，上架式防守，下壓式防守以及身體的左右躲閃、后閃，下潛式防守等；下肢的防守方法有截擊式防守，提膝式防守，掀腿抓腿式防守以及前后移動(dòng)躲閃等。
反擊要以最直接、最能充分發(fā)揮力量的攻擊手段為原則，且勿舍近求遠而錯失戰機。反擊的方法手臂有：拳法、掌法、肘法等，腿部有：伸屈、直擺、掃轉和摔撞、頂絆、跌等。
防守與反擊情況不一，其類(lèi)型也各有異。主要有先防守再反擊，邊防守邊反擊，不防守就反擊，還擊就是防守等。為爭取主動(dòng)權采用邊防守邊反擊的方法，即拳經(jīng)所講的“連消帶打”。這種方法能出其不意，能為贏(yíng)得最佳的反擊時(shí)間劍造有利條件。
對于搏擊中的各種單招和多招的防守反擊，從防守路線(xiàn)到著(zhù)力點(diǎn)，要仔細領(lǐng)會(huì )，認真研究，并在實(shí)戰中不斷總結經(jīng)驗，培養本能防守反擊的良好習慣，使技術(shù)精益求精。
一．反擊與防守技術(shù)的運用原則
(一)：中線(xiàn)原理：眼睛、咽喉、心肝、脾、肺、腎、生殖器都集中在人體中線(xiàn)上，（如圖1）是要害所在，又是敵人攻擊的主要目標。況且對中線(xiàn)的攻擊是很難防御的。因為該部位的攻擊運動(dòng)都是簡(jiǎn)短、直接的。在實(shí)戰中，如你的雙手能始終護住自己的中線(xiàn)要害，那些弧度較大的側面攻擊就很容易防守了。
在防護好自己中線(xiàn)的同時(shí)，反擊時(shí)亦要設法打擊對手的中線(xiàn)部位，已方的打擊或反擊運動(dòng)也應盡量由中線(xiàn)而出，因為這種中線(xiàn)攻擊本身亦是對自身中線(xiàn)的一個(gè)良好屏護。
(二)：“不動(dòng)肘”原理
“不動(dòng)肘”絕非是肘部不動(dòng)，而是以肘部為圓心，以手及手臂去做一些小幅度但卻是高效率的運動(dòng)，這就是拳經(jīng)所講“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，不動(dòng)之動(dòng)，才乃真功”。這樣不但避免了自身空檔的暴露，并可以一個(gè)很小的運動(dòng)，去有效的抵御對手的大幅度或長(cháng)距離的攻擊，以逸待勞．以靜制動(dòng)．在距離上，在體能節約上，我方都占了優(yōu)勢?！安粍?dòng)肘”同時(shí)還可以利用肘部來(lái)最大限度的保護好自己的肋部與胸頭部的要害處，從而騰出雙手重擊敵入。
(三)：“經(jīng)濟節約線(xiàn)”原理：
在鹍鵬武技的直線(xiàn)攻擊技法中，要求是十分嚴格的，出招路線(xiàn)必須直，收勢時(shí)一定要順原路線(xiàn)回來(lái)，以節省攻擊時(shí)間，而提高攻擊速度。在防守與反擊時(shí)這一理論亦貫穿始終，因為在己方一只手防住對手攻擊的同時(shí)，另一只手如果直線(xiàn)出擊的話(huà)，由于他所走的距離短，因此必可大大縮短擊打的時(shí)間，提高打擊的命中率。在實(shí)戰中用對應手(即敵左我右，我右敵左)去防守反擊，只有這樣，敵人的攻擊手與我方防守手的距離比較近，防守可節省時(shí)問(wèn)，易于成功。同時(shí)另一手反擊，從中線(xiàn)進(jìn)攻，離目標的距離甚短，中線(xiàn)又是要害所在，一旦攻擊成功，便可結束戰斗。不過(guò)這一理念并非絕對的，一成不變的。我們只有雙手前后、左右緊密配合，才能組成一道立體嚴密的防御反擊系統。
二．防守反擊時(shí)的技術(shù)要求：
在搏斗中，合理的使用防守技術(shù)，是爭取實(shí)戰主動(dòng)權的最有效方法。拳經(jīng)講“有攻而無(wú)防，落得腳手忙”。這充分說(shuō)明，沒(méi)有合理的防守技術(shù)，只是一味的進(jìn)攻，在對付水平高的對手時(shí)，是不能克敵制勝的，只有攻防結合，以防帶攻，才是取勝于敵的根本保證。為了下一步的具體訓練打好基礎，現將防守反擊的具體要求敘述如下：
(一)：攻防同步：
“鹍鵬武技”搏擊中要求攻防同步，這樣大大提高了攻擊的突然性，并可在最短的時(shí)間內擊中對手。由于敵人攻擊時(shí)必全力以赴，我方以靜制動(dòng)，后必先至，在防守的同時(shí)，給敵人迎頭重擊，這時(shí)我方的擊打力與敵人的沖擊力合二為一，必會(huì )使我方的殺傷力大增，它比那種一攻一退或一攻一防的模式，至少在時(shí)間上節省一半，同時(shí)體能消耗也會(huì )相應的減少。
(二)、防守幅度要?。?/span>
對于對手的攻擊動(dòng)作，不可用蠻力去格擋，敵人攻擊時(shí)，我方只需手腕輕快、準確地拍打攻擊武器的梢節，利用小于敵人幾十倍的力度，即可使敵人的攻擊偏離目標。在此我們可做一實(shí)驗，攻擊一方以直拳向前用力伸出，另一方以食指向下按住拳頭，結果一定會(huì )使拳頭下落，偏離水平線(xiàn)。我們的防守就是利用這一杠桿力學(xué)原理來(lái)完成的。若防御動(dòng)作過(guò)大，不但消耗體力，而且會(huì )由此使自身暴露出更多的空檔來(lái)，反為敵所乘。事實(shí)上，敵我雙方的運動(dòng)距離相對比，我方已經(jīng)占了很大的優(yōu)勢，因此在對手攻擊時(shí)根本沒(méi)有必要去做大幅度的防御，自己的手部移動(dòng)不過(guò)數寸，而對方的攻擊距離卻是幾十倍于此，在這種情況下，對方再快的攻擊也會(huì )被我方短小的動(dòng)作所化解。
(三)、要有良好的步法配合：
步法在進(jìn)攻與躲閃的應用中，是十分重要的，拳經(jīng)講“打人定要先上身，手到腳到方為真”。當我們發(fā)拳攻擊敵人時(shí)，而腳卻不能隨拳移動(dòng)，那必會(huì )造成身體前傾過(guò)度而重心不移，如此發(fā)出的勁力，也不是自身整體撞擊局部產(chǎn)生的整體打擊力，而是局部發(fā)力，自然殺傷力也就是有限，敵人發(fā)起進(jìn)攻，我方躲閃步法移動(dòng)離敵人過(guò)遠，雖然化解了敵人的攻勢，同時(shí)我方也會(huì )失去攻擊的機會(huì )，若想進(jìn)步，進(jìn)行有效的追趕打擊，時(shí)間與難度會(huì )大大增加，成功不易。
三、防守反擊的技術(shù)訓練
在練習防守與反擊技術(shù)時(shí)，首先應沉著(zhù)冷靜的做好基本動(dòng)作，使動(dòng)作能形成一個(gè)良好的定型，然后再求速度、火候。在這個(gè)練習過(guò)程中，練習者必須反復進(jìn)行，以便使自己的神經(jīng)能適應對方的攻擊。在訓練中，我們不可急于求成，采取按步就班，循序漸進(jìn)的訓練原則。一小時(shí)，一天，一周地去不懈練習。通過(guò)不間斷的訓練使功夫上身，最后對敵人的攻擊，必可產(chǎn)生自動(dòng)而正確的反擊動(dòng)作。
