常言道“十個(gè)女人五個(gè)冷”，就是說(shuō)十個(gè)女人中就有五個(gè)有手腳冰冷癥，有的就是連夏天也離不開(kāi)厚厚的內衣或襪子，手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等，不過(guò)最多的仍然是自律神經(jīng)失調造成。自律神經(jīng)是指它獨立自主而無(wú)法用人體自己意志去控制的神經(jīng)，又分為交感及副交感神經(jīng)兩大系統。兩者保持著(zhù)絕佳的平衡。當自律神經(jīng)承受來(lái)自外界的壓力時(shí)，交感及副交感神經(jīng)就會(huì )失去平衡，自律神經(jīng)失調的人必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來(lái)修復凌亂的自律神經(jīng)。自律神經(jīng)系統在交感與副交感神經(jīng)系統之間保持平衡，并對我們體內的內臟器官進(jìn)行調控，正常的自律神經(jīng)有一定的節奏韻律，一天、一年、一生的周期都是如此。若以一天為單位來(lái)看，白天主要是交感神經(jīng)的活動(dòng)，呼吸和心臟機能都非?；钴S，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動(dòng)做好必要的準備動(dòng)作。到了晚上，則由副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，心臟的跳動(dòng)和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準備。 要從一年的周期來(lái)看，夏天以副交感神經(jīng)的活動(dòng)為主，為了讓體溫下降，就拼命流汗，另外也因為較容易疲勞，所以也提供了一個(gè)要多休息的狀態(tài)。相反地，在冬天換成交感神經(jīng)系統活動(dòng)起來(lái)，為了不讓體溫流失，必須讓皮膚附近的血管收縮，也讓血流的速度放慢。 而從人的一生來(lái)看，幼兒期主角是副交感神經(jīng)，青狀期換成交感神經(jīng)，老年期又恢復為副交感神經(jīng)。太溪穴恰恰可以調節自律神經(jīng)。它能調整恢復神經(jīng)傳導物質(zhì)活性相關(guān)的作用，由于各種神經(jīng)都具有良好的可塑性，長(cháng)時(shí)間讓他維持在良好狀況下運作，自然會(huì )有適應的反應，長(cháng)時(shí)間的刺激就能恢復自律神經(jīng)自行穩定運行的能力。自律神經(jīng)調節的聽(tīng)話(huà)了，手腳冰冷的問(wèn)題也就解決了。
太溪。太，大也。溪，溪流也。該穴意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。該穴的物質(zhì)為然谷穴傳來(lái)的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。如果每晚睡覺(jué)前刺激此穴，在每天反復刺激之下，自律腎經(jīng)就會(huì )逐漸適應，它只要聽(tīng)話(huà)了，你的手腳也就暖和了。太溪穴在腳踝內側的旁邊，從足踝內側中央起，往足踝后方按壓，在足踝內側和跟腱之間，有一個(gè)凹陷，在凹陷中間能感到動(dòng)脈跳動(dòng)的地方即是太溪穴。
另外每天用指尖稍微用力地揉壓食指到小指間各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側的指間穴一二分鐘，，對手腳冰冷也會(huì )有意想不到的效果，你會(huì )感到剛才還冰冷的手已經(jīng)開(kāi)始變暖了。
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