白開(kāi)水的功效與作用
喝水可以養生，這一點(diǎn)很多老年人都知道，白開(kāi)水雖沒(méi)有味道，但它純凈的本源卻是與生命體液相融合的物質(zhì)，常喝會(huì )有很多妙處，尤其能預防老年疾病。但是老年人不能一天到晚喝水，自己的腎功能不好的話(huà)會(huì )影響到自己的排尿系統的!
1.心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì )變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話(huà)，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個(gè)強有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養物質(zhì)的涼白開(kāi)是好的!如果是糖水或放入營(yíng)養物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì )聽(tīng)到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shí)就會(huì )有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現，這時(shí)就需要補充大量的水分，身體也會(huì )有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥“水養護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì )產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒(méi)有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
6、惡心用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜。有時(shí)候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
7、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著(zhù)這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學(xué)反應都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著(zhù)獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是好的鎮靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內啡肽被稱(chēng)為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”。當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì )飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì )同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì )同淚水排出。
白開(kāi)水的好處
一：賦予滿(mǎn)腹飽足感
和一般的水比起來(lái)，喝熱水需要花時(shí)間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿(mǎn)腹感!在吃飯的時(shí)候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
二：幫助消化
經(jīng)常暴飲暴食會(huì )影響消化，并讓無(wú)法消化的食物開(kāi)始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動(dòng)，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出!
三：沉淀心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
四：促進(jìn)新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動(dòng)!維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養分到全身，促進(jìn)新陳代謝!
五：調整味覺(jué)
開(kāi)始喝熱水，會(huì )感覺(jué)到溫水的甜味!慢慢的你會(huì )對于食物的味道越來(lái)越敏銳!稍微吃一點(diǎn)就會(huì )有吃了東西的實(shí)感，進(jìn)而避免暴飲暴食!
六：排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘!此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!
