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【夏季養生】夏天喝什么湯 夏天吃什么菜好 夏季菜譜導語(yǔ) 夏天吃什么好？夏季如何養生？夏季陽(yáng)氣最盛，人們應該遵照季節的特點(diǎn)進(jìn)行養生保健。對于夏季養生而言，飲食調養是非常重要的一個(gè)環(huán)節，要注意保護腸胃，食用一些對防暑降溫有益處的食物，下面一起看看夏季養生的好食譜吧！夏季養生湯品（請點(diǎn)擊圖片或相應題目）夏天人們水分流失大，食欲不振，所以喝湯成了人們夏季最適合的飲食方式。因為夏天炎熱，所以喝湯要選擇清補、健脾、祛濕、消暑的食材，還要結合夏天蔬菜收獲的季節，根據事物性質(zhì)搭配蔬菜果子等做家常湯。【1.清潤滋補】

冬瓜薏米老鴨湯陳皮綠豆鴿子湯栗子烏雞湯沙參玉竹排骨湯【2.健脾養胃】

山藥排骨湯茶樹(shù)菇排骨湯淮山紅棗雞湯胡椒豬肚湯【3.化濕解毒】

百合綠豆湯冬瓜海帶湯土茯苓豬骨湯小豆鯪魚(yú)煲粉葛湯【4.清熱祛暑】

酸梅湯綠豆湯紅棗銀耳燉雪梨苦瓜排骨湯

魚(yú)頭豆腐湯鯽魚(yú)花蛤枸杞葉湯紫菜蛋花湯冬瓜燉排骨湯夏季養生家常菜譜1 懶人專(zhuān)屬系列

絲瓜炒毛豆煎釀豆腐西紅柿炒雞蛋末茄子

蒜蓉空心菜藕片炒肉花菜炒肉木犀瓜片2 清熱下火系列夏季清熱去火的食譜有哪些？到了夏天，適宜吃一些去火清熱、消暑解毒的食物。夏天養生要注意清熱解毒，小編為大家介紹一些夏季清熱去火的食譜。這些夏季清熱食譜，去火解毒，適宜夏季食用。

釀苦瓜芹菜炒香干鮮香菇炒蘆筍鯽魚(yú)蒸蛋

蒜香豆角清炒冬瓜竹筍炒肉絲清炒萵筍絲3 酸辣開(kāi)胃系列夏天到了，由于天氣炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，不少人都會(huì )感覺(jué)到脾胃消化功能較差而導致不思飲食，不妨多吃些可以消暑解渴、促進(jìn)食欲的食物，如果胃口不佳，適量吃些辣也是不錯滴！

辣汁鹵藕山楂雞翅老醋花生酸辣雞雜

泡菜豆腐湯涼拌土豆絲醋溜白菜水煮千張4 涼氏家族系列夏季炎熱，很多人都沒(méi)什么食欲，清爽可口、簡(jiǎn)單美味的涼拌菜成了人們餐桌上的主角，下面小編就給大家推薦幾樣適合在夏天吃的涼拌菜。

涼拌菠菜拍黃瓜涼拌金針菇大米涼皮

醋溜藕片四川泡椒鳳爪冷面洋蔥拌木耳夏季養心食譜的十種食材夏季養心，應以清淡質(zhì)軟，易于消化為主，不宜過(guò)食溫補潤膩的食物，宜多食蔬菜?？辔妒澄锊坏逍幕?，還能養心?？辔妒澄锖械纳飰A能夠健脾利胃、消暑清熱、舒張血管、促進(jìn)血液循環(huán)。一直以來(lái)，苦味食物是最不受歡迎的，但是苦味食品可以入心經(jīng)而降瀉心火，是養心飲食首選。

苦瓜

蓮子

芹菜

萵筍

苦菜

胡蘿卜

紅豆

櫻桃

紅棗

番茄夏季養生讓您暢享繽紛夏日【消暑美食】夏天降火吃什么好炎炎夏日的到來(lái)，氣溫升高，天氣干燥，很容易引火上身，人很容易感到煩躁，而且胃口變差，這個(gè)時(shí)節如何降火是養生重頭戲。夏季消暑降火食譜大全【1.可口果蔬飲】

紅薯菠蘿湯冰糖雪梨紅棗馬蹄糖水百合糖水

紅棗百合湯甘蔗馬蹄水木瓜西米露楊枝甘露

蘿卜蘋(píng)果汁芹黃瓜蘋(píng)果汁酸梅湯冬瓜茶【2.營(yíng)養五谷豆飲】

百合紅豆沙胡蘿卜豆漿海帶糖水養生糊3.清涼小甜品

獼猴桃沙冰冰淇淋燒仙草藍莓酸奶

櫻桃冰粉冰淇淋杏仁凍小方糕4.清香花草茶

薏仁茶薄荷冰飲葛根桂花蓮子心茶

花水果茶山楂糖水西瓜檸檬飲馬蹄水夏天清涼降火水果佳品夏季氣溫高容易上火，為了避暑氣日常就要多吃一些具有清熱降火功效的食物，而生活中就有很多水果具有清熱降火的功效的水果，會(huì )使人頓覺(jué)清爽舒適。那么，夏天上火吃什么水果降火呢？下面為大家介紹8降火的水果。1.西瓜西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。2.甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。3.火龍果火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。4.雪梨雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風(fēng)熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來(lái)做成冰糖雪梨潤肺止咳。由于性寒，身體虛冷的人應少吃。5.草莓草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。6.獼猴桃獼猴桃中含有豐富的維c和維e，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有著(zhù)清熱降火的功效。大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。夏季飲食常識及禁忌夏季飲食健康小常識飲食調理 夏季養生6大原則飲食防曬 夏季必吃防曬食物夏季飲食注意事項 夏季吃什么好結  語(yǔ)夏季引起“上火”的原因有很多，大家上火了除了吃一些清涼敗火的食物，多喝水，多吃瓜果，必要時(shí)可以服用降火藥。親們還需要保持規律的作息時(shí)間，避免熬夜喔，做到勞逸結合。最后祝大家身體健康！2 夏季養生吃什么 夏季養生保健8大準則3 夏季飲食注意事項有哪些4 素菜菜譜大全 涼菜做法5 夏季什么水果防暑降暑6 夏天最佳減肥蔬菜排行榜7 夏季養生粥食譜 夏季養生粥的做法8 夏季祛火養肝六款藥膳結語(yǔ)看完小編整理的夏季養生食譜，是不是心動(dòng)了呢？如此健康營(yíng)養的佳肴，怎能錯過(guò)，趕緊帶上TA一起動(dòng)手制作吧。炎炎夏日，就讓美食帶給你美麗心情！申明：以上方法源于程序系統索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀(guān)點(diǎn)，證明有效，請注意甄別內容來(lái)源的真實(shí)性和權威性。轉自http://www.maigoo.com/goomai/187542.html