防止脫發(fā)十訣①抽煙會(huì )影響頭發(fā)的正常生長(cháng)，宜下決心戒煙。②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。③保持樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)。④飲酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節制。⑤使用對皮膚和頭發(fā)都無(wú)刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。⑧使用電吹風(fēng)機，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。⑨戴帽子要注意頭部通風(fēng)和透氣。10適當調節空氣，過(guò)干、過(guò)濕均不利于頭發(fā)的生長(cháng)。按摩防治脫發(fā)法雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘，防治脫發(fā)的效果良好。白蘭地治脫發(fā)法在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長(cháng)期堅持，可使頭發(fā)不再脫落。辣椒治脫發(fā)法將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發(fā)部位，能促進(jìn)毛發(fā)再生。生姜治脫發(fā)法生過(guò)瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā)，可經(jīng)常將姜汁涂擦于患處，日久即能長(cháng)出新發(fā)。梳頭治脫發(fā)法每天早起，雙手十指分開(kāi)插入頭發(fā)，自前向后梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發(fā)及斑禿、少白頭。鹽水防治脫發(fā)法用半盆溫水將100～150克食鹽溶解，浸入頭發(fā)，揉搓幾分鐘后，加適量洗發(fā)精后繼續洗，然后用清水過(guò)兩遍。每星期一次，2～3次即可見(jiàn)效。治療脫發(fā)的妙方＼妙藥脫發(fā)可分為暫時(shí)性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩種。暫時(shí)性脫發(fā)大多由于各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經(jīng)調節功能發(fā)生障礙，以致毛囊營(yíng)養不良，但無(wú)毛囊結構破壞，所以，經(jīng)過(guò)治療新發(fā)還可再生，并恢復原狀。永久性脫發(fā)是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發(fā)不能再生。脫發(fā)可用中藥內治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進(jìn)行治療。中藥內治 可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服；加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jì)蓚?，各?6次；五指合攏叩打百會(huì )穴54次；兩拇指分別點(diǎn)振兩側的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì )、頭維、生發(fā)穴（風(fēng)池與風(fēng)府連線(xiàn)的中點(diǎn)）等為主穴。均雙側取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。脫發(fā)的預防 應日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發(fā)現脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復是完全可能的。注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過(guò)高和過(guò)低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺(jué)，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使營(yíng)養集中于發(fā)根。少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng)；冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬；勞逸結合，不操勞過(guò)度，不熬夜，不可縱欲過(guò)度；經(jīng)常進(jìn)行頭部保健按摩。頭發(fā)生長(cháng)原本就有一個(gè)生長(cháng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。以年輕人來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的是圓形禿，也就是俗稱(chēng)的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個(gè)頭皮一個(gè)區塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(cháng)末期，突然掉光。這類(lèi)的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三到五個(gè)月內可以恢復生長(cháng)。掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，飲食營(yíng)養要全面，適當多吃些硬殼類(lèi)食物，適當吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養失去平衡就會(huì )脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養成定時(shí)睡眠的習慣。注意飲食營(yíng)養，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。避免過(guò)多的損害染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì )造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會(huì )使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線(xiàn)會(huì )對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。洗頭及梳頭夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。保持心理健康每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：對于女性而言，保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光澤烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)；另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會(huì )出現與頭癬類(lèi)似的癥狀，但不會(huì )掉頭發(fā)。其實(shí)也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的“拉發(fā)實(shí)驗”；民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來(lái)的頭發(fā)有沒(méi)有超過(guò)三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問(wèn)題，最好還是請專(zhuān)業(yè)的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著(zhù)難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺(jué)瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì )完全成片的脫落。中醫學(xué)認為本病有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現粘膩而脫落。有關(guān)治療脫發(fā)的偏方、秘方主要如下。[方一]柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。[方二]白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。[方三]食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長(cháng)期應用，可防止脫發(fā)。[方四]榧子3枚，胡桃2個(gè)，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。[方五]側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長(cháng)出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。[方六]車(chē)前草200克，米酷適量。將車(chē)前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。[方七]黑牛膽1個(gè)，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿(mǎn)，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。[方八]側柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。[方九]芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1．5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內密封，15日后過(guò)濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。[方十]芝麻梗、清明柳(清明節采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。[方十一]豬苦膽1個(gè)。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。[方十二]活蜈蚣3條。將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止。[方十三]代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個(gè)月。[方十四]枸杞子15克，大米50克。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥，食用。[方十五]何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。本方尤適用于脫發(fā)久不愈。[方十六]野薔薇嫩枝100克。猢猻姜50克。將藥水煎百沸，取汁刷頭。本方尤適用于病后脫發(fā)。[方十七]萵苣子、猢猻姜各100克。上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之，以生發(fā)為度。[方十八]垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉的，《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。[方十九]桑葉、麻葉各500克。將藥以米酒水煮百沸，取水浴發(fā)?！肚Ы鸱健吩u價(jià)說(shuō)： “此方治頭發(fā)脫落，常用不輟”。[方二十]蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。將藥研粗末，以白酒浸漬7日后，外用涂擦患處，每日3次，生發(fā)為止。[方二十一]生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然后油涂。[方二十二]生半夏、生姜各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時(shí)先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個(gè)月，脫落眉發(fā)即生。[方二十三]石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發(fā)更生。[方二十四]蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。[方二十五]當歸、柏于仁各500克。將藥共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程脫發(fā)是一種常見(jiàn)的皮膚病，可分為男性型脫發(fā)（又稱(chēng)雄性激素源性脫發(fā)、雄性禿，俗稱(chēng)早禿、謝頂或地中海等）、脂溢性脫發(fā)（又稱(chēng)脂禿）、斑禿等十幾種。常見(jiàn)的脫發(fā)大多為男性型脫發(fā)（占脫發(fā)患者50%以上）和脂溢性脫發(fā)（占45%以上），其它類(lèi)型的脫發(fā)則總共只占脫發(fā)患者總數的5%（其中斑禿占3%，其余的約僅占2%）。有許多人包括很多醫生總把脂溢性脫發(fā)與男性型脫發(fā)混為一談，其實(shí)這是一種混淆不清的謬誤，因為脂溢性脫發(fā)除了有與男性型脫發(fā)相同的雄性激素水平異常的原因外，還具有其本身所獨有的原因和特征。脂溢性禿發(fā)是在皮脂溢出過(guò)多的基礎上發(fā)生的一種脫發(fā)，其癥狀為患者頭皮脂肪過(guò)量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年?；颊咭话泐^發(fā)細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎癥狀。開(kāi)始逐漸自頭頂部脫發(fā)，蔓延及額部，繼而彌漫于整個(gè)頭頂。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。脂溢性脫發(fā)是一種永久性脫發(fā)，有些男性在發(fā)育后，即開(kāi)始出現脫發(fā)，進(jìn)而頭發(fā)油膩發(fā)亮，頭皮屑慢慢增多，經(jīng)常出現奇癢，有時(shí)頭發(fā)干枯無(wú)光澤，只要用手抓一抓，頭發(fā)就會(huì )脫落，特別是兩側額角還會(huì )發(fā)生慢性彌漫性脫發(fā)。一、脂溢性脫發(fā)臨床表現：脂溢性脫發(fā)以男性多見(jiàn)，且腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者。經(jīng)臨床證實(shí)，脂溢性脫發(fā)可能與人體的內分泌功能（主要是雄性激素）、精神狀態(tài)、遺傳以及某些藥物因素有關(guān)。脂溢性脫發(fā)主要發(fā)生于男性青年，但近些年來(lái)女性患者人數有增加的趨勢。臨床表現為患者頭皮脂肪過(guò)量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發(fā)臭味，尤其在氣溫高時(shí)更是如此；有時(shí)還伴有頭皮搔癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脫發(fā)一般先從兩額角、前額和頭頂中間開(kāi)始，繼而彌漫于整個(gè)頭頂，但頭部四周的頭發(fā)卻不怎么掉。癥狀嚴重者脫發(fā)區變得油光發(fā)亮，剩余的頭發(fā)變得細軟枯黃?；颊咭话銖亩鄽q開(kāi)始就出現持續性的脫發(fā)，嚴重者到三十多歲，一般到四十多歲就基本脫光，嚴重影響美容。脫發(fā)的發(fā)展進(jìn)程是越來(lái)越嚴重，開(kāi)始時(shí)每天可見(jiàn)許多頭發(fā)落在枕巾和發(fā)梳上，到后來(lái)只要輕輕一拔就可以拔下一大把，洗頭時(shí)滿(mǎn)臉盆都是脫發(fā)，浴室的出水口鋪滿(mǎn)厚厚一層的脫發(fā)，叫人心疼萬(wàn)分，又不勝惶恐。二、脂溢性脫發(fā)的分類(lèi)：脂溢性脫發(fā)分兩類(lèi)：急性脂溢性脫發(fā)和慢性脂溢性脫發(fā)。（1）急性脂溢性脫發(fā)癥狀是：頭皮油質(zhì)增多、癢，有頭屑或丘疹，毛發(fā)在短時(shí)間內成撮脫落甚至全部脫光，頭皮可有小丘疹，多發(fā)生在青春期，以男性較多見(jiàn)，治愈后易復發(fā)。（2）慢性脂溢性脫發(fā)癥狀是：頭皮油膩發(fā)亮，呈涂油狀，有大量灰白色糠皮狀頭屑，頭發(fā)干燥，缺乏光澤，瘙癢較重，男性頭發(fā)從前額兩側及頭頂部慢慢脫落，幾年或十幾年后形成禿頂，但不易形成全禿，本病多發(fā)于青壯年男女，以男性多見(jiàn)，而女性則是表現為頭發(fā)稀少干枯，毛發(fā)也是慢慢的、散在的脫落，露出頭皮，但很少有形成禿頂的可能。三、脂溢性脫發(fā)的原因：脂溢性脫發(fā)是由什么原因引起的呢？導致脂溢性脫發(fā)的本質(zhì)原因至今醫學(xué)上尚無(wú)明確定論。目前西醫傾向于認為脂禿與人體雄性激素水平過(guò)高有關(guān)，中醫認為與人體腎血虧虛有關(guān)。有人做過(guò)實(shí)驗，證明當人體血清睪丸酮等雄性激素濃度達到30微克/升以上時(shí)就會(huì )抑制毛囊細胞的生長(cháng)，濃度越高抑制作用越強。但另一方面，不少研究卻表明脂溢性脫發(fā)的血清雄性激素濃度與正常人比較并無(wú)明顯增加。長(cháng)期的研究與觀(guān)察認為導致脂溢性脫發(fā)最直接的關(guān)鍵原因在于皮脂分泌過(guò)旺，皮膚中有些成份如油酸、亞油酸、角鯊烯等過(guò)量時(shí)對毛囊有毒性作用，導致毛皮中毒、枯萎、脫落。實(shí)驗表明，將含有這些成份的油脂涂到動(dòng)物皮毛上就會(huì )引起皮毛的大量脫落。脂溢性脫發(fā)與皮脂分泌過(guò)旺有直接關(guān)聯(lián)的證據之一是，人體皮脂分泌與氣溫高低有關(guān)，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節脂溢性脫發(fā)就特別嚴重，在冬春季癥狀會(huì )輕一點(diǎn)，這一般患者都有體會(huì )；這一點(diǎn)用體內血清雄性激素水平的高低是無(wú)法解釋的，一般而言雄性激素在體內的水平是穩定的，與氣溫高低并無(wú)太大關(guān)系。故目前尚無(wú)法確認雄性激素過(guò)多是脂禿的根本原因。另外，傳統中醫認為脫發(fā)是由腎血虧虛、肝郁氣滯、陰虛內熱引起。但這種看法對各種不同類(lèi)型的脫發(fā)缺乏明確的分類(lèi)和細致的病理分析。應看到各種不同類(lèi)型脫發(fā)的病因是不一樣的，很難全都歸因于腎虛，尤其是脂溢性脫發(fā)。
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