一、 注意飲食規律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每日三餐均應為營(yíng)養均衡的膳食。    

　　二、 避免各種刺激飲食，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時(shí)避免食用過(guò)硬、過(guò)軟 、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)于粗糙的食物。進(jìn)食要細嚼慢咽，這樣使食物充分與唾液混合，以助消化和減少對胃的刺激。

　　 三、食物宜營(yíng)養豐富，富含多種維生素，宜少糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，對酸性食物也應避免。

　　 四、胃炎患者應戒煙。吸煙影響胃粘膜 的血液供應及影響胃粘 細胞的修復與再生，并可引起膽汁反流入胃，致使胃炎加重。

　　 五、胃痛時(shí)，盡量把腰帶松開(kāi)，平時(shí)也盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現胃酸逆流的患者，最好采用右側在上，左側在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，即可避免胃酸逆流。經(jīng)常胃痛的人不要在激烈運動(dòng)前或后馬上進(jìn)食，以防胃部負荷過(guò)重，誘發(fā)胃炎，實(shí)在忙著(zhù)上運動(dòng)場(chǎng)時(shí)，寧可餓肚子，也不要飽食。

　　 專(zhuān)家建議：

　　 為了預防胃炎的發(fā)生，第一，要注意飲食衛生，在秋季尤其重要，不吃不干凈的食品;第二，平日要避免吃對胃刺激性過(guò)大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼;第三，禁煙、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒煙酒。