情緒是由某一情境的變化引起自身狀態(tài)變化的感覺(jué)。
積極的情緒可以提高人的活動(dòng)能力；消極的情緒則會(huì )降低人的活動(dòng)能力。
如何提高控制情緒的能力，真正有修為的人不是沒(méi)有情緒，而是在不斷的情緒變化中找到平衡的方式，收住不安的內心，管住躁動(dòng)的情緒。能控制住自己情緒的人，才能真正過(guò)好自己的人生。
能否有效地控制好自己的情緒，是直接影響我們生活質(zhì)量的根本保障。
馬克吐溫說(shuō)：“如果一個(gè)人影響到你的情緒，你的焦點(diǎn)應該放到控制自己情緒上，而不是影響你的那個(gè)人上。”
人的情緒是可以被另一種情緒所替代的，很多時(shí)候，我們只需要換個(gè)角度，換個(gè)想法，順應自然趨勢，也許，一切都會(huì )變得自然順暢許多。
性格開(kāi)朗，心態(tài)平和的人，每天都是正常穩定的情緒，面對各種事情都能游刃有余，坦然面對，時(shí)刻讓身體都處於最佳的狀態(tài)，這對延長(cháng)壽命更加有益。而經(jīng)常有著(zhù)消極情緒的人，不僅容易增加患上抑郁癥、暴躁癥、焦慮癥、老年癡呆等疾病的發(fā)生概率，還會(huì )降低壽命。
情緒，是疾病的誘因，思慮太多，情緒不穩定，會(huì )影響生理變化，導致內分泌失調，容易生病。很多人的病，都是因為消極的不良情緒打敗了自己。
93歲孫燕院士忠告：情緒變化的好與壞也跟健康有著(zhù)密切的聯(lián)系，如果日積月累的長(cháng)時(shí)間處於暴躁、焦慮、抑郁等不良情緒的影響當中，會(huì )容易擾亂內分泌，降低免疫力，使疾病找上門(mén)來(lái)。所以在日常生活中，大家一定要保持良好的心態(tài)，控制好情緒，這樣才可以更有效的增強免疫力，減少疾病的出現。
怎樣學(xué)會(huì )控制情緒，我們首先要做的就是看清生活中一切事物的本質(zhì)，看淡一切的利益關(guān)系，處理好主次矛盾。
莊子說(shuō)：“敬之而不喜，侮之而不怒，惟同乎天和者為然”。老莊這句話(huà)是說(shuō)，一個(gè)人最好的狀態(tài)就是平靜，受人敬重不狂喜，受人侮辱不暴怒。得失無(wú)畏，寵辱不驚。惟有將一切看淡，遇事冷靜理性，才能在這世間活得通透而自在。
