北上廣很多年輕人夢(mèng)寐以求的工作生活的地方，但是北上廣就真的那么好嗎？現實(shí)中北上廣都市白領(lǐng)生活現狀：一邊焦慮，一邊等死。2019年，85后大都過(guò)了三十而立的年紀，95后也開(kāi)始脫離青澀，邁上社會(huì )大舞臺。
剛步入職場(chǎng)的時(shí)候，每個(gè)人都希望自己成為《歡樂(lè )頌》里的Andy，多金又灑脫，可漸漸地發(fā)現，自己活得越來(lái)越像樊勝美，忙碌卻不知為何而忙。焦慮，成了都市白領(lǐng)們的通病。
羅振宇曾說(shuō)過(guò)一句振聾發(fā)聵的話(huà)：“現在生活在最底層的，往往是那些5A寫(xiě)字樓里，上班打卡中午吃盒飯的白領(lǐng)。
大城市雖然有“加班到凌晨”的辛苦，有“交一次房租就所剩無(wú)幾”的辛酸，但公平競爭的社會(huì )規則和自由的空氣，卻彌足珍貴。
而北上廣生活節奏快，人才多，競爭激烈，工作壓力大，焦慮情緒也壓得人喘不過(guò)氣來(lái)。
除了壓力之外，我們?yōu)槭裁磿?huì )焦慮？小A他在工作領(lǐng)到新任務(wù)的時(shí)候，怕這件事情做不好，他就一直都不敢去做，然后開(kāi)始拖延，能拖一天是一天；就是說(shuō)有可能是拖延癥，才導致了職場(chǎng)的焦慮癥。
焦慮是每個(gè)職場(chǎng)人都會(huì )經(jīng)歷的，原因也各不相同。每個(gè)人一生都在和情緒做斗爭，特別是情緒敏感的人，更加為其所累，但是這不代表我們不能變得更好！避免焦慮，我提供這樣4個(gè)方法：
一、正面面對職場(chǎng)工作
我們每天面對的職場(chǎng)壓力是20年前人們面對的壓力的5倍，我有時(shí)候下班后還會(huì )思考，明天的工作任務(wù)怎樣完成？怎樣能夠不加班？怎樣保證任務(wù)實(shí)施？
想著(zhù)想著(zhù)就覺(jué)得好累啊，壓力越來(lái)越大，所以，建議在工作時(shí)間做完當天所有的工作，業(yè)余時(shí)間就好好休息。
不要有太大壓力，量力而行，正面地面對，被批評、犯錯誤都是難免的事情，用平和心去對待。
二、提升專(zhuān)業(yè)能力
會(huì )焦慮其實(shí)就是因為期望與個(gè)人現實(shí)情況不符，那要改變交了吧，就得提升個(gè)人的專(zhuān)業(yè)能力。工作時(shí)認真完成，業(yè)余時(shí)間多給自己充電，提升各種軟實(shí)力和硬技能，只要你工作做好了，升職加薪自然會(huì )來(lái)，也就不會(huì )像現在這樣焦慮了。
三、正確的認識和看待問(wèn)題
過(guò)分追求完美，工作中對人對己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，我們要學(xué)會(huì )的是保持一顆平常心。遇到問(wèn)題，就從積極的角度去看待，樂(lè )觀(guān)者把每一次失敗都看作歷練和成長(cháng)，在這個(gè)過(guò)程中他們也會(huì )越來(lái)越強大，而悲觀(guān)者卻容易一蹶不振，失去對生活的激情。
我們要學(xué)會(huì )調整自己，社會(huì )競爭激烈，難免會(huì )有不公平、不合理之處，我們能做的就是調整好心態(tài)，不斷地適應環(huán)境。
四、多接觸外面的世界，鍛煉身體，保持健康
如果實(shí)在太焦慮，建議多接觸外面的世界，放松一下。周末去參加聚會(huì )、去外面逛逛，認識新的朋友，學(xué)會(huì )休息和放松，掌握一定的減壓技巧，適當參加體育運動(dòng)，發(fā)展一些個(gè)人的興趣愛(ài)好，這些都能在一定程度上緩解焦慮。
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