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其實(shí)癌癥的病因很復雜，其中的一部分，醫學(xué)界至今尚無(wú)定論，而另一部分則較為明確，例如吸煙會(huì )明顯加大多種癌癥的風(fēng)險，這早已舉世公認、眾所周知。最現實(shí)地講，我們能做的，只有識別并主動(dòng)避開(kāi)那些容易致癌的因素。近日，美國國家癌癥研究所指出，除了各種藥物成癮者（含煙民，即對尼古丁和焦油等有毒物質(zhì)形成依賴(lài)者）之外，以下10種人，罹患癌癥的風(fēng)險最高，堪稱(chēng)高危癌癥候補員。

（1）經(jīng)常熬夜的人

別以為周末熬夜到兩三點(diǎn)鐘，第二天睡到上午10點(diǎn)以后，是多么美好的生活。事實(shí)上，這樣的“好日子”，很容易導致一些細胞癌變。經(jīng)常熬夜的人，患各種癌癥的風(fēng)險會(huì )提高8%~20%！即使你已經(jīng)習慣了熬夜，形成了與夜貓子似的生物鐘，你依然有很大的癌癥風(fēng)險?！安溉榫V、靈長(cháng)目的人類(lèi)，畢竟不是鳥(niǎo)綱、鸮形目的貓頭鷹，與生俱來(lái)的基因不同?！币晃话┌Y專(zhuān)家這樣說(shuō)。

至于熬夜為什么會(huì )加大癌癥風(fēng)險，具體原因尚待進(jìn)一步研究。中醫認為，夜間各個(gè)時(shí)辰，分別是人體五臟六腑得到休息的最佳時(shí)段。另一個(gè)東西方公認的事實(shí)的，夜間對于重病患者是最關(guān)鍵時(shí)段，死亡率最高，但恢復率也最高，各種疾病睡一宿覺(jué)就恢復的情形，屢見(jiàn)不鮮。某種程度上講，夜間對于人體健康而言，充滿(mǎn)神秘的未知，它就像守護人體的“神圣”時(shí)刻，不容褻瀆。

（2）缺乏維生素的人

研究發(fā)現，缺乏維生素A 、 β-胡蘿卜素，患肺癌的危險增加3 倍；缺乏維生素C ，患食道癌、胃癌的危險分別增加2 倍和3.5倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風(fēng)險都會(huì )增加。

這就不難解釋這樣一個(gè)事實(shí)：古時(shí)候，很多體壯如犀牛、叱咤疆場(chǎng)多年的軍人與名將，即使自然死亡，往往壽命也都不長(cháng)。比如三國和兩晉南北朝期間那些帝王將相，最大的幾個(gè)“人生贏(yíng)家”曹操、劉備和諸葛亮，都沒(méi)活過(guò)65歲。尤其是諸葛亮，享年只有53歲，正所謂“機關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。因為他們大都一年到頭經(jīng)常轉戰各地，而軍糧大都是糧食和肉類(lèi)，新鮮的蔬菜和水果是非常少見(jiàn)的奢侈品，因為容易腐壞、不易攜帶。而享年超過(guò)70歲的孫權和司馬懿，即使上戰場(chǎng)，也往往久居一地，果蔬供應充足。更長(cháng)壽的則是梁武帝蕭衍，享年85歲，因為他不但一輩子幾乎不上戰場(chǎng)，而且信佛，吃素較多。充足的蔬菜水果，為他補充了充足的維生素，也帶來(lái)了中國歷代皇帝當中僅次于乾?。?8歲）的亞軍壽命。

（3）長(cháng)期不體檢的人

癌癥的可怕之處，不在于已經(jīng)發(fā)生，而在于拖延到晚期，感到劇痛難忍時(shí)才就醫，這就會(huì )導致一切治療都為時(shí)已晚。

此外，在體檢醫院遍布城市各處的當今，多年來(lái)長(cháng)期不體檢，不僅僅是不重視，而是一種逃避、茍活的心態(tài)，生怕萬(wàn)一查出毛病，擔驚受怕。而這種心態(tài)的人，一旦罹患癌癥，死亡率也最高，甚至一次癌癥誤診，都可能將其嚇得身心崩潰、不久即死。反過(guò)來(lái)講，以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對生與死，每年或者每半年堅持體檢一次的人，即使查出癌癥也往往是早期，而且也往往能以樂(lè )觀(guān)心態(tài)戰勝病魔。須知，一些百歲老人，中年時(shí)也曾是癌癥患者，而戰勝病魔讓身體獲得了更強大的力量，反而得享高壽。

（4）個(gè)子太高的人

高個(gè)子是體態(tài)健美的特征之一，但凡是不能過(guò)度，如果一個(gè)人的身高超過(guò)190cm，罹患癌癥以及心腦血管疾病的風(fēng)險，都會(huì )大幅增加。包括穆鐵柱在內的很多高個(gè)子體育健將，壽命都不長(cháng)。

為此，當父母發(fā)覺(jué)孩子的身高、或長(cháng)勢已經(jīng)有些離奇時(shí)，就要及時(shí)帶孩子去醫院進(jìn)行全面檢查，如果確實(shí)是一種病態(tài)（比如巨人癥），那就要早發(fā)現、早治療。

（5）愛(ài)喝熱水、吃燙飯的人

經(jīng)常吃很燙的食物，食道會(huì )不斷被慢性燙傷，導致食道癌風(fēng)險大幅增加。

尤其是一些中老年人，天天喝熱茶，雖然茶葉是健康防癌的食品之一，但總喝過(guò)燙的茶水，不但抵消了茶葉的防癌作用，反而加大食道癌的概率，得不償失。喜歡“吃熱乎飯”的人，同樣要注意這點(diǎn)。當食物超過(guò)60攝氏度，就屬于過(guò)熱，應當涼一些再吃。

與之相反的一個(gè)正面案例是日本人，他們每天中午大都自帶便當，不用加熱，直接吃冷飯，一年到頭天天都是寒食節。而日本人的平均壽命，也一直在全世界名列前茅，食道癌發(fā)生率明顯低于其他地區。

（6）經(jīng)常憋尿的人

經(jīng)常憋尿會(huì )導致膀胱癌等癌癥發(fā)生率激增。憋尿對女性造成的傷害大于男性。女性的泌尿生殖系統構造特殊，更易受感染。嚴重時(shí)，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁，就有可能誘發(fā)膀胱癌。

一些人冬天賴(lài)床，醒來(lái)后明明有尿意卻懶得下床上廁所，這是一個(gè)非常有害健康的惡習。即使您再貪圖溫暖、安逸，也犯不著(zhù)和自己的生命過(guò)不去??！

（7）性格過(guò)于內向、沉穩的人

一些人異常地脾氣好、為人老實(shí)踏實(shí)，不愛(ài)說(shuō)話(huà)不愛(ài)社交，性格很蔫很沉穩。而這樣的人，往往內心深處積聚著(zhù)大量的“負能量”，卻長(cháng)期無(wú)法發(fā)泄、不敢表達。一些過(guò)于“踏實(shí)、老實(shí)”的人，背后是懦弱，以及一種消極的“磨洋工”心態(tài)——這是他們對世界的反抗方式。因此和這種人合作共事，往往會(huì )特別累。

然而，這種性格的人，長(cháng)期把很多不愉快的事情憋在心里，其中一些人表面寬和但實(shí)際上一點(diǎn)小事就會(huì )一個(gè)人反復琢磨半天、郁悶半天。而這樣的人，在35~55歲之間罹患癌癥的概率，比人口平均水平甚至高出了15~20倍，如果同時(shí)還有抽煙或者酗酒習慣，癌癥概率則翻倍增加。

（8）高密脂蛋白攝入過(guò)低的人

雖然膽固醇水平過(guò)高有害健康，但是過(guò)低也不是好事。哈佛大學(xué)公共健康衛生學(xué)院研究發(fā)現，“好”膽固醇——高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩爾/每升，患淋巴瘤和白血病的風(fēng)險會(huì )增加。換言之，適當地吃些肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，或者富含蛋白的豆制品，僅僅從防癌的角度看，也是非常必要的。

古代的窮人，天天吃低蛋白、低脂肪食物，雖然沒(méi)有肥胖風(fēng)險，但同樣壽命很低，道理就在于此。而長(cháng)年素食的僧侶，齋飯中有很多高蛋白豆制品；還有一些赤貧地區，自古就有吃昆蟲(chóng)、吃蛇肉的習俗，就連被人避之不及的蜘蛛、椿象（臭大姐）、馬蜂等，都經(jīng)常炸著(zhù)吃?，F代科學(xué)表明，大多數昆蟲(chóng)即使有毒也是蛋白質(zhì)毒，除了芫菁科昆蟲(chóng)（如斑蝥）以及兩棲綱的蟾蜍外，其他大多數“蟲(chóng)子”即使有毒也可以食用，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養價(jià)值堪比魚(yú)蝦。而“吃蟲(chóng)子”的習俗，其實(shí)是老祖宗們在蛋白類(lèi)飲食極其匱乏的條件下，高效補充優(yōu)質(zhì)蛋白的一種傳統養生智慧。

（9）缺乏運動(dòng)的人

運動(dòng)健身，不僅能帶來(lái)較好的外在體型，而且能全面改善人體的內環(huán)境，降低各種疾病的發(fā)生率。

相反，當今絕大多數城市人，都普遍運動(dòng)量不足。長(cháng)期缺乏運動(dòng)，與罹患癌癥，具有很強的正相關(guān)性。

（10）有癌癥家族病史的人

簡(jiǎn)言之，就是基因問(wèn)題，一輩傳一輩。然而另一項研究表明，基因只能決定你人生的5%，而另外95%則取決于你的后天選擇。

事實(shí)上，即使在癌癥高發(fā)家族，也不乏一些人通過(guò)長(cháng)期堅持健康的生活習慣，積極健身，遠離煙草，最終一生與癌無(wú)緣，并且得享高壽。

行文至此，面對癌癥高發(fā)的現狀，我們應當何去何從，不言自明。一句話(huà)，你的健康，你自己做主。且行且珍惜吧！