疲勞是一種信號，它提醒你，你的身體已經(jīng)超過(guò)正常負荷。此時(shí)，若立馬進(jìn)行調整和休息。便可避免絕大多數不必要的傷害。

以下10個(gè)癥狀，說(shuō)明你的身體已經(jīng)“過(guò)勞”了。這時(shí)候千萬(wàn)別逞強。一定要多休息！

1、提不起精神，全身無(wú)力

如果最近感覺(jué)指關(guān)節或膝關(guān)節等部位疼痛。并且全身無(wú)力，則可能是因為疲勞過(guò)度導致的。

可能經(jīng)常沒(méi)來(lái)由地感覺(jué)渾身沒(méi)勁，提不起精神，有時(shí)還腰酸背痛。

2、睡眠質(zhì)量差

過(guò)度用腦，會(huì )長(cháng)時(shí)間讓大腦處在興奮狀態(tài)，出現功能紊亂。此時(shí)，如果突然休息，大腦神經(jīng)并不能立馬得到放松，自然就睡不好。

容易出現失眠，入睡困難、多夢(mèng)、早醒等癥狀，而且醒后還會(huì )有疲乏感。

3、小毛病不斷

若最近頻繁出現頭脹、頭昏或頭痛，耳鳴、目眩頭暈等癥狀，檢查也沒(méi)有結果，則可能是勞累過(guò)度引起的。

4、注意力不集中，記憶力下降

發(fā)現腦子不太好使，特別容易忘事兒，注意力不集中？多半是因為太勞累了，因為長(cháng)時(shí)間用腦，大腦容易因供血供氧不足而出現疲勞感。

5、越來(lái)越胖

人長(cháng)期處于高壓的工作環(huán)境時(shí)，容易出現“過(guò)勞肥”。

因為高壓力容易導致腎上腺皮質(zhì)醇指數升高，從而增加人的食欲，吃得也就越多。吃得多，再加上整天坐著(zhù)和熬夜，自然就會(huì )長(cháng)胖了。

6、月經(jīng)不調

女性由于雌激素和孕激素分泌紊亂，則可引起月經(jīng)不調，通經(jīng)加重等癥狀。

7、頸椎、肩部不適

感覺(jué)脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢不敢活動(dòng)，像個(gè)機器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴重過(guò)勞了。

頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩定的結構，長(cháng)期保持一個(gè)姿勢，頸椎會(huì )退化、韌帶會(huì )松弛、肌肉會(huì )痙攣，造成頸椎疲勞，發(fā)散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。

8、眼睛發(fā)澀發(fā)酸

眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，看的久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會(huì )減弱。

當你感覺(jué)眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊時(shí)，這都是視疲勞的標志。

9、一點(diǎn)小事也生氣

近期如果你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，別聯(lián)想過(guò)度，你大概只是累了。

疲憊的大腦會(huì )儲存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè )。

10、口氣不好

身體勞累時(shí)，體內器官功能也會(huì )減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。