小女孩發(fā)育吃什么
病情分析:
早餐要注意數量講究質(zhì)量.
早餐：主食：饅頭,豆包,玉米面窩頭.小菜.營(yíng)養粥.
午餐：適當要吃些質(zhì)量要高：如：米飯,饅頭,玉米面發(fā)糕,豆包,魚(yú),肉,蛋,豆制品.蔬菜,水果.
晚餐：吃易消化的：饅頭.應細嚼慢咽.魚(yú),蔬菜,水果.
水果中：蘋(píng)果是記憶之果.香蕉是智慧之果.西紅柿增強抵抗力.
意見(jiàn)建議:
一天吃的樣越多越好,富含高蛋白的,高纖維的,多維生素的,比如堿性的,酸性的都吃,比如牛奶,肉,雞蛋,青菜,海鮮,水果及一些粗糧等.每樣可以量少些,吃到不一定能夠按順序,當然肉和海鮮一周不能少于兩次,不可能天天吃.要說(shuō)根據量制定一個(gè)人的食譜,是件麻煩的事.要看你是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)者?是重體力還是輕體力?
花生，核桃，瘦肉，海帶，排骨，水果，蔬菜?？傊烊皇澄?。
我就愛(ài)吃這些，作為女孩的標志頭發(fā)和胸我發(fā)育得可以說(shuō)很好，因為同性朋友最?lèi)?ài)夸我這兩樣，身高多半會(huì )遺傳少半靠營(yíng)養。
餐要注意數量講究質(zhì)量.
早餐：主食：饅頭,豆包,玉米面窩頭.小菜.營(yíng)養粥.
午餐：適當要吃些質(zhì)量要高：如：米飯,饅頭,玉米面發(fā)糕,豆包,魚(yú),肉,蛋,豆制品.蔬菜,水果.
晚餐：吃易消化的：饅頭.應細嚼慢咽.魚(yú),蔬菜,水果.
水果中：蘋(píng)果是記憶之果.香蕉是智慧之果.西紅柿增強抵抗力.
一天吃的樣越多越好,富含高蛋白的,高纖維的,多維生素的,比如堿性的,酸性的都吃,比如牛奶,肉,雞蛋,青菜,海鮮,水果及一些粗糧等.每樣可以量少些,吃到不一定能夠按順序,當然肉和海鮮一周不能少于兩次,不可能天天吃.要說(shuō)根據量制定一個(gè)人的食譜,是件麻煩的事.要看你是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)者?是重體力還是輕體力?
你好不知道你的孩子多大了啊,現在十歲左右嗎,這個(gè)時(shí)候需要從飲食上注意一些東西了啊,例如注意一下不要吃一些垃圾食品,還有一些含有激素比較多的食品例如肯德基等等,這些是會(huì )影響發(fā)育的啊,如果發(fā)牙有問(wèn)題是需要吃點(diǎn)鈣片的啊,可能是跟缺鈣有關(guān)系的啊.
長(cháng)高首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長(cháng)激素是否是正常啊.還需要注意如果睡得晚也會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育的啊.注意生長(cháng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運動(dòng).
長(cháng)牙慢建議補鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.
不需要特殊的食物和藥品,只要正常的生活就可以啦.別挑食,別減肥,少吃零食,多做運動(dòng).
在青春期,千萬(wàn)要注意營(yíng)養攝取,不要刻意減肥,在維持適當體重的情況下,胸部才有條件好好發(fā)育;畢竟乳房主要為脂肪構成.
意見(jiàn)建議:
多攝取下列食物：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點(diǎn)糖,月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗,據說(shuō)養顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營(yíng)養完全的蛋也是熱量來(lái)源.
木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.
種子,堅果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營(yíng)養專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品 .
維他命Ａ食物：如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.
維他命Ｂ群食物：粗糧,豆類(lèi),牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.
富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.
食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血.也可以食用當歸蔘燉母雞來(lái)補血壯體,幫助胸部發(fā)育.
中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.
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