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 營(yíng)養學(xué)家說(shuō)，上午十時(shí)左右，和下午四時(shí)左右是食用甜品的最佳時(shí)間。此時(shí)間段適當品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點(diǎn)”到為止，不可多食。

1、血壓過(guò)低

      有不少人都有過(guò)這樣的遭遇。接近中午時(shí)，突然會(huì )覺(jué)得頭昏，手腳冰涼，連說(shuō)話(huà)的力氣也沒(méi)有了。這時(shí)有經(jīng)驗的人會(huì )提醒你，去吃點(diǎn)東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會(huì )好轉。這是因為血壓過(guò)低，寒冷時(shí)尤其會(huì )出現這種現象。

2、血糖過(guò)低

      由于過(guò)分控制糖分攝取，而出現低血糖導致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過(guò)危機。

      醫生總會(huì )提醒那些糖尿病患者，平日應經(jīng)常測血糖和尿糖，出門(mén)時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無(wú)力等癥狀，可先吃塊糖。

運動(dòng)前：人體在運動(dòng)過(guò)程中付出大量體能，而運動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿(mǎn)足人體運動(dòng)時(shí)所需的能量供應。

頭暈惡心：時(shí)這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

嘔吐或腹瀉時(shí)：這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。

過(guò)于疲勞和饑餓時(shí)：這時(shí)體內熱能失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。