一入秋，很多人又在為頭發(fā)問(wèn)題就結了。干枯、毛躁、分叉讓頭發(fā)失去光澤，脫發(fā)掉發(fā)更影響心情。想告別這些煩惱，有些事情你必須知道！
頭發(fā) /為什么秋天掉得最厲害
※ 頭發(fā)生長(cháng)分為：生長(cháng)期、退行期、休止期
◆旺季：每年3月
◆ 淡季：每年9月
3月春暖花開(kāi)時(shí)節，陽(yáng)氣上升，頭發(fā)生長(cháng)達到高峰；9月秋風(fēng)乍起，陽(yáng)氣下降，頭發(fā)生長(cháng)最慢。夏末秋初時(shí)，處于休止期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴重的原因。
頭發(fā)脫落是個(gè)新發(fā)代替老發(fā)的過(guò)程。與樹(shù)木一樣，秋季容易落葉。如果一個(gè)人每天頭發(fā)脫落50～100根，之后又重新長(cháng)出來(lái)，是正?，F象。
但如果每天脫發(fā)超過(guò)200根甚至更多，這時(shí)你就應該考慮，是不是身體內部出了問(wèn)題。
根源 /從身體內部發(fā)現問(wèn)題
※ 護發(fā)，從根源找到問(wèn)題所在
◆ 脫發(fā)：腎虛、血虛的預警
中醫認為：“腎為先天之本，其華在發(fā)”。腎氣旺盛之人頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白，其實(shí)，這反映了一個(gè)人腎中精氣的盛衰過(guò)程。
老年人常出現脫發(fā)的現象，這是由于體內氣血不足、腎精虧虛所致人體生長(cháng)衰老的客觀(guān)規律。而年輕人脫發(fā)可能是腎虛、血虛的一個(gè)信號。
◆ 干枯分叉：氣血虧虛的訊號
中醫講：“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(cháng)與脫落還與人體氣血的盛衰有著(zhù)密切關(guān)系。比如脾虛就會(huì )導致頭發(fā)分叉干枯、易折斷；肝血不足會(huì )讓頭發(fā)丟失營(yíng)養，沒(méi)有光澤。
此時(shí)，不妨多吃以下這些能滋養秀發(fā)、調養身體的食物。從內而外讓頭發(fā)的問(wèn)題從根源上得到解決！
調理 /食物修復秀發(fā)損傷
※ 滋養秀發(fā)、調養身體的食物
◆ 脾虛——頭發(fā)枯黃、無(wú)光澤、易斷裂
脾是運化精微營(yíng)養物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器。當脾的運化功能旺盛時(shí)，毛發(fā)能得到充盛地滋養而生長(cháng)旺盛；如脾的運化功能出現問(wèn)題時(shí)，氣、血、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂。
食補推薦：大棗、粳米、胡蘿卜
◆ 腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)
毛發(fā)的生長(cháng)脫落，常能反應腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導致頭發(fā)缺少營(yíng)養供應，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤。
食補推薦：黑芝麻、大豆、山藥
◆ 肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良
當肝功能不佳時(shí)，會(huì )導致氣血運行不順，毛發(fā)營(yíng)養供應受阻。肝陽(yáng)氣不足，頭皮血管被壓迫，就會(huì )造成血液循環(huán)不良，養分不足而阻礙毛發(fā)生長(cháng)。
食補推薦：黑木耳、枸杞子、核桃
支招 /自制修復養發(fā)露
※ 頭發(fā)の日常，養護需知 夏季日曬紫外線(xiàn)的輻射較強、洗發(fā)次數頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護理頭發(fā)方法，也是引起秋季脫發(fā)的原因之一。 針對“外傷”所致的發(fā)質(zhì)問(wèn)題，你不妨自己動(dòng)手調整一份修復養發(fā)露。 ◆ 用料：大米、糯米、雞蛋清 把大米、糯米混合的淘米水與雞蛋清攪拌在一起，用來(lái)清洗頭發(fā)，洗完頭以后可以適當多揉一些時(shí)間，不過(guò)要盡量避開(kāi)頭皮，只揉頭發(fā)，之后讓混合液在頭發(fā)上保持2-3個(gè)小時(shí)，之后用溫水沖洗干凈。 每周使用1-2次，可以適當滋潤頭發(fā)，恢復蓬松柔順的發(fā)質(zhì)，洗發(fā)后別忘了給頭皮做個(gè)按摩。
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