對新手爸媽來(lái)說(shuō)，夜里起來(lái)照顧寶寶絕對是家常便飯。初為父母的欣喜往往很快為睡眠不足、精力不濟的煩惱所掩蓋。
作為家長(cháng)，您需要幫助孩子培養良好的睡眠習慣。但培養睡眠習慣這項大工程并不能一蹴而就。孩子的睡眠節奏發(fā)育需要時(shí)間，作為父母，您應該學(xué)會(huì )仔細觀(guān)察孩子，留意他的需要，引導他達到高質(zhì)量的睡眠。這項工作絕不簡(jiǎn)單，但也正是做父母的樂(lè )趣所在。
剛從媽媽肚子里出來(lái)，新生寶寶還沒(méi)學(xué)會(huì )分辨白天和黑夜，所以他的睡眠并不規律，什么時(shí)候會(huì )睡很難預料。
由于寶寶胃容量還很小，吃奶后通常只能堅持2～3小時(shí)，所以在出生的頭1～2個(gè)月寶寶必然會(huì )經(jīng)常醒來(lái)吃奶。
讓人欣慰的是，4～6個(gè)月后，只要父母能正確引導，大多數寶寶會(huì )形成規律睡眠。
下圖是寶寶平均的每日睡眠時(shí)間，我們可以發(fā)現越小的寶寶睡眠的總時(shí)間越多，每次睡眠的時(shí)間卻比較短。
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醫生媽媽特別提醒
遺傳因素對寶寶的睡眠有一定影響，睡眠少、精力充沛的父母往往會(huì )生下睡得較少的寶寶；而父母的教養方式也是影響因素之一，用平和而有規律的方式照顧孩子，寶寶往往會(huì )睡得比較多。
每個(gè)寶寶都有自己的睡眠特點(diǎn)，有的寶寶睡得多些，有的寶寶睡得相對少些。 如果出現了和上圖不一致的地方，也很平常。觀(guān)察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，長(cháng)的好，感覺(jué)沒(méi)有什么不舒服，家長(cháng)就不必太為寶寶睡眠時(shí)間長(cháng)短而糾結啦。
圖片最直觀(guān)
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圖片來(lái)源：www.healthywa.wa.gov.au
與父母在同一個(gè)房間睡，父母更容易對孩子的需求積極響應，可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關(guān)系，對寶寶的心理健康發(fā)展有積極作用。
分床睡則是為了更安全。因為研究發(fā)現，如果寶寶和父母睡在同一張床上，可使嬰兒死亡的風(fēng)險增高。
美國兒科學(xué)會(huì )建議健康嬰兒應盡量仰臥睡眠，因為這種睡姿可以減少“嬰兒猝死綜合征”的風(fēng)險。而嬰兒猝死綜合征是美國1歲以下嬰兒死亡的首要原因。
床上不應該有大枕頭、毛絨玩具、松軟的棉被等物品，這些物品可能捂住寶寶口鼻阻礙呼吸。
對新生寶寶而言，鋪著(zhù)床單的硬質(zhì)床墊、嬰兒睡袋是更安全的選擇。
光光的才是最好的！
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醫生媽媽特別提醒
仰臥對新生寶寶很重要，但這并不意味著(zhù)寶寶應該整天躺在床上。寶寶醒的時(shí)候應該在家長(cháng)的監護下多多練習趴著(zhù)，這有助于寶寶頭、頸、肩部肌肉力量和控制能力的發(fā)育，還可以避免寶寶的后腦勺不被睡得過(guò)于扁平。
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3個(gè)月以后考慮嘗試引導寶寶建立睡眠規律比較現實(shí)。
頭幾個(gè)月期望值不要太高，就著(zhù)寶寶不可預知又零星的睡眠時(shí)間來(lái)休息才是明智的做法。
有時(shí)候寶寶的睡眠模式會(huì )莫名其妙地突然轉變，大多數時(shí)候這只是孩子成長(cháng)過(guò)程中的正?，F象而已，但同時(shí)也要注意觀(guān)察有無(wú)疾病表現。例如寶寶睡眠習慣的改變可能是睡前過(guò)度刺激或是發(fā)育轉折點(diǎn)的表現，但也可能是中耳炎等疾病導致的不適，如果拿不定主意，請咨詢(xún)兒科醫生。
兒科醫生會(huì )依據每個(gè)寶寶的不同情況給出建議，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復到他的出生體重（大約出生2-3周后），就不需要喚醒夜間喂奶了。
但早產(chǎn)兒等特殊情況則不同，可能還需要做喂養調整，具體請咨詢(xún)兒科醫生。通常母乳喂養的寶寶比人工喂養的寶寶睡眠時(shí)間稍短一些。
有些家長(cháng)想讓寶寶夜里睡久一點(diǎn)，就喜歡在睡前給寶寶加頓配方奶。在尚未建立穩定的母乳喂養時(shí)，添加配方奶容易對母乳喂養造成干擾，不推薦這種做法。
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