真正的自信心不是一朝一夕就能獲得的，以下的步驟可以作為建立自信心的嘗試
步驟或方法[編輯本段]1. 認識到自己不自信的來(lái)源。你總覺(jué)得腦袋后面有人在責罵你嗎？還是你總覺(jué)得為什么事情而羞恥？或者覺(jué)得某些方面比較差？無(wú)論什么，都要給它一個(gè)名字，確定它到底是什么。
2. 說(shuō)給朋友和愛(ài)人聽(tīng)。把它們表達出來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)的，每天消磨它。找到問(wèn)題的根源，要搞清你繼續前進(jìn)之前需要解決的每個(gè)問(wèn)題。
3. 記住人無(wú)完人。就是最自信的人也有覺(jué)得不安的時(shí)候?，F實(shí)生活里，在某些方面我們肯定有所欠缺，這是事實(shí)。生活就是坎坷的路，沒(méi)有那么完美。
4. 認識到自己的成功之處。每個(gè)人都擅長(cháng)于某些方面，所以，發(fā)現你優(yōu)秀的一面，關(guān)注自己的特長(cháng)。讓自己對這些東西感到驕傲。
5. 感恩于你所擁有的。很多時(shí)候，覺(jué)得不安和不自信都源自不滿(mǎn)足的感覺(jué)，無(wú)論是感情、運氣還是金錢(qián)等等。意識到并且感激你現有的，你就能擊敗不滿(mǎn)足和不滿(mǎn)意的感覺(jué)。
6. 積極一點(diǎn)，哪怕你感覺(jué)不夠積極。對自己和他人都別太憐憫。如果你總厭惡或者輕視自己，那別人也會(huì )這樣。
7. 對著(zhù)鏡子笑一笑。有關(guān)“面部反饋理論”的研究認為面部表情會(huì )增強你大腦里對應的情緒。所以每天對著(zhù)鏡子微笑，你會(huì )覺(jué)得更快樂(lè )更自信。
8. 適當的騙自己。就像對著(zhù)鏡子微笑會(huì )讓自己覺(jué)得快樂(lè )，自信的行為會(huì )讓你相信這種自信的存在。假裝一種完全自信的狀態(tài)，看看你有什么感覺(jué)。
9. 展現自己，無(wú)論在藝術(shù)、音樂(lè )還是寫(xiě)作什么的。找一些你喜歡的。每個(gè)人都有天生的才能和力量，你也可以發(fā)揮自己特長(cháng)的一面。朝著(zhù)自己熱情的方向前進(jìn)，有助于建立自己的信心。培養多方面的愛(ài)好，還有助于找到適合自己的朋友。
10. 堅持自己的原則。這可能很難，但如果你不是堅信著(zhù)什么，就不可能擁有它。無(wú)論生活中發(fā)生什么，你遵循自己的原則就能盡可能的做到最好。
提示[編輯本段]* 鍛煉和健康的飲食。鍛煉產(chǎn)生的腎上腺素會(huì )讓人覺(jué)得快樂(lè )，這是個(gè)簡(jiǎn)單有效的提高自信的方法。
* 當你覺(jué)得特別沒(méi)信心的時(shí)候，把自己好的一面寫(xiě)下來(lái)，讀這些會(huì )讓你驚訝于自己已有的成就。
* 把羨慕或者嫉妒的感覺(jué)轉變成一種愿望。不管別人有沒(méi)有，你找尋什么只是因為你自己想要，不是因為別人有才想要。
* 給自己一點(diǎn)壓力來(lái)表現自己優(yōu)秀的一面，不用為此而害怕什么。
* 嘗試野外生存或者軍事課程學(xué)習，這有助于建立信心和勇氣。
* 買(mǎi)新衣服，把舊衣服捐掉。給自己一個(gè)信息，你看起來(lái)很有形，感覺(jué)上也是一樣。
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