[導讀]茶的保健作用有很多，究竟如何選擇，匹配身體的需要才是最關(guān)鍵的，今天就教大家要怎么選擇適合自己的健康茶飲。

喝茶好處多

綠茶

先說(shuō)綠茶，綠茶是我們平時(shí)飲用最多的一種茶，它的功效有很多，比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性喜愛(ài)，是因為它能夠有效地抗氧化，清除自由基，延緩衰老。

同時(shí)綠茶還可以瘦身，主要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積，從而起到瘦身的效果。

綠茶能有效防止防紫外線(xiàn)：綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)可以阻止UV-B，保護我們的皮膚不受紫外線(xiàn)的傷害此外綠茶還有降血脂，抗癌，防齲齒的攻能，經(jīng)常飲用綠茶好處多多。

紅茶強健骨骼

紅茶

花茶有益肌膚

花茶

如果想對皮膚有好處，那首選還是花茶，花茶種類(lèi)繁多，功能也都不同。

像具有排毒養顏功效的蘆薈，藏紅花；消斑美白的有紅巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金銀花；還有減肥功效的荷葉，苦瓜茶；能治療失眠的薰衣草，迷迭香；等等。

長(cháng)期飲用花茶可以起到養顏，祛斑，排毒，明目的作用，對女性美容有很好的功效。

白茶排毒

白茶

 

下面教大家做幾種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的保健茶飲：

枸杞菊花明目茶

1、 枸杞菊花明目茶：

做法：準備菊花若干，枸杞若干，適量冰糖，將洗干凈的枸杞和菊花用熱水泡開(kāi)，放入冰糖，沉淀幾分鐘即可。

功效：菊花和枸杞一起泡水喝，有清肝明目的效果，是長(cháng)時(shí)間面對電腦的上班一族最好的選擇。

排毒養顏茶

2、 排毒養顏茶：

做法：將綠茶、玫瑰茄、桃花、甘檸檬、陳皮用開(kāi)水泡制。

功效：綠茶能夠抗衰老，抵抗自由基，玫瑰茄則抑制黑色素生成，消斑美白，是一款養顏美容功效甚佳。

瘦身纖體茶

3、 瘦身纖體茶：

做法：準備菊花、山楂、荷葉，檸檬片，用開(kāi)水泡制。

功效：荷葉，檸檬都有很好的減肥瘦身效果，并且檸檬還具有美白功效。

熏衣草茶

4、 熏衣草茶：

做法：將熏衣草、迷迭香若干，用熱水泡開(kāi)。

功效：清神安寧，這兩款花茶都能很好的改善睡眠，對治療失眠起到一定輔助作用。