《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡。我們生命的存在，都需要陽(yáng)氣，如果沒(méi)了陽(yáng)氣，我們就成了死人了。所以，自古以來(lái)，我們都把生人稱(chēng)做陽(yáng)人，生人活動(dòng)的空間，叫做陽(yáng)間；與之相對的，死了的人稱(chēng)做陰人，而傳說(shuō)中死人活動(dòng)的空間，叫做陰間。
當陽(yáng)氣受到影響，健康肯定也會(huì )受到影響?！叭说剿氖?，陽(yáng)氣不足。損與日至”，就是說(shuō)人到了40歲，身體開(kāi)始走下坡路。其實(shí)現在很多人不用等到40歲，身體早已在走下坡路了。所以，養生，保養陽(yáng)氣非常重要。
陽(yáng)氣的特性是“藏德不止”。就是說(shuō)，陽(yáng)氣應該封藏在體內，周流不息。陽(yáng)氣不到的地方容易生病。象一棵樹(shù)樣，陽(yáng)氣不足的時(shí)候就會(huì )被蟲(chóng)蛀。但是陽(yáng)氣需要隱藏的，不能外泄，一旦外泄了，同樣會(huì )導致疾病。
例如人身體上發(fā)生的各種潰瘍，就是陽(yáng)氣外泄不歸位，火行于外所致。最常見(jiàn)的是胃潰瘍，胃火外泄，焯傷胃陰以致糜爛
現代人的生活，或因壓力、或為欲望、或隨波逐流，養成了很多不良的生活習慣。每天無(wú)意識的在不斷耗傷陽(yáng)氣，甚至傷及根本，乃至疾病叢生。但大部人都渾然不覺(jué)，等到一旦出現了癥狀，那就只好把命交給醫生了。我們可以來(lái)總結一下，當今生活中，哪幾方面會(huì )的生活習慣，是使自己的陽(yáng)氣不藏反泄的。
首先是——熬夜
太陽(yáng)落山的時(shí)候開(kāi)始，人體的陽(yáng)氣也需要收斂隱藏了。因為白天，陽(yáng)氣在推動(dòng)著(zhù)人體的一切生命活動(dòng)，到了晚上如果得不到休息和補養，就會(huì )對身體帶來(lái)非常大的傷害。
祖國醫學(xué)認為，“冬主收藏”晚上的“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰(21～3點(diǎn))，就相當于一年中的冬季。在這六個(gè)小時(shí)中能深度的睡眠和休息。對人體的陽(yáng)氣是最好的體整。但是，現代人基本是做不到！
在應該入睡的時(shí)間去卡拉OK、去工作、熬夜，“以欲竭其精，以耗散其真”，那到頭來(lái)，便是花錢(qián)保命故事了
第二就是——好食生冷寒涼食物
生冷食物性質(zhì)寒涼，中醫說(shuō)“寒則傷陽(yáng)”。陰生陽(yáng)損，這是很多人感覺(jué)身體不舒服，但又查不出病因的主要原因。多發(fā)生在女性。
受西方營(yíng)養學(xué)的影響，認為所有生冷水果含有充足的維生素，經(jīng)常生榨果什飲用。先不要說(shuō)，生的植物表皮含有大量的鞣酸和草酸，這兩種東西是人體無(wú)法消化的，進(jìn)入體內達到一定量的了時(shí)候，會(huì )引起身體一系列不適反應（例如結石）。在我們中國人的生活習慣中，我們一日三餐都是以熟食為主的，我們的體質(zhì)盛受力與西方國家的人跟本就不在同一個(gè)級別。西方的飲食文化是以面包、可樂(lè )等高熱量食物為主的，很大層面上，中和了生冷食物的寒涼特性，并且，他們通常都會(huì )吃中油搭配食物，這也對他們體質(zhì)的陽(yáng)氣是不可忽視的補充。但他們根本就不懂得抓筷子意義。
還有不得不說(shuō)的，就是廣東人有喝涼茶的習慣。這促使了各種各樣冰凍涼茶飲料的產(chǎn)生，促進(jìn)一方經(jīng)濟的發(fā)展。卻在無(wú)形之中傷害了身體的陽(yáng)氣。所以，體質(zhì)差點(diǎn)的人，越喝涼茶就病得越歷害。
中醫認為，所有的營(yíng)養消化吸收，是靠脾胃的運化。飲食太過(guò)寒涼，會(huì )導致脾陽(yáng)受損則運化不利，出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥。有人因脾虛而嗜甜，過(guò)量食用甜膩厚味，人體無(wú)法運化致痰濕內生，阻礙陽(yáng)氣的運行，導致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證;也有的因身體虛寒而嗜食辛辣，辛辣使人精神亢奮，陽(yáng)氣過(guò)分耗散，也會(huì )導致陽(yáng)氣虧虛，逐漸出現高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等慢性疾病。這些都是生活中自我推殘的行為
第三——喜歡陰涼吹風(fēng)
古人說(shuō)，大樹(shù)底下好乘涼?，F在的人，不用在樹(shù)底下也好乘涼?？照{一裝，便涼風(fēng)送爽?？上Р皇亲匀坏?。夏季毛孔開(kāi)泄，無(wú)異于門(mén)戶(hù)大開(kāi)，本來(lái)就陽(yáng)氣外泄。直接吹空調，風(fēng)寒之邪就會(huì )盛虛直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時(shí)排出寒氣，更會(huì )侵犯六腑五臟，甚至成為不治之癥。
所以現代的醫生常說(shuō)的“冬天的感冒好治，夏天的感冒難醫”，就是這個(gè)道理。
第四——晚婚晚育，寒侵產(chǎn)房
曾幾何時(shí)，國家的政策大力推行“晚婚晚育”。這本來(lái)與今天的討論是無(wú)關(guān)緊要事。但中醫學(xué)理論認為，生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”(21～28歲)，男子為“三八”至“四八”(24～32歲)。而當晚妍晚育的觀(guān)念成為現代的產(chǎn)物的時(shí)候，生育年齡的普遍延遲，也成為一種習慣。前面提到的各種生活壞習慣，無(wú)法保證孕前能做到“養精畜銳”。父母的精血虧虛，不孕不育幾率大大增加。即使可以受孕生產(chǎn)，孩子的先天陽(yáng)虛體質(zhì)很難改變。
古時(shí)小孩的生存有自然淘汰的過(guò)程，生下來(lái)的小孩陽(yáng)氣都比較充足。而且，古人很在乎產(chǎn)房的溫度。在電視上也看到，去人生孩子時(shí)會(huì )把窗戶(hù)關(guān)閉避風(fēng)，還煮開(kāi)水、甚至在房生火。而現在通過(guò)促孕保胎出生的小孩，陽(yáng)氣自然比較虧虛。
此外，生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦所在的產(chǎn)房或手術(shù)室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來(lái)，若不及時(shí)采取保暖措施，容易感受寒邪，傷及嬰兒陽(yáng)氣。
第五大——運動(dòng)不當
現代人崇尚“生命在于運動(dòng)”的理念，但很多人并未因運動(dòng)得益，反而引起關(guān)節炎、風(fēng)濕、膝關(guān)節磨損、關(guān)節無(wú)菌性壞死等等，甚至發(fā)生運動(dòng)后猝死等問(wèn)題，這都是不合理運動(dòng)。
我們中醫推薦的是八段錦、五禽戲、太極拳等運動(dòng)方式。這此既柔且剛，剛柔并濟的運動(dòng)，適合每一個(gè)人。
在《扶陽(yáng)講記》中說(shuō)“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，已一語(yǔ)道破了運動(dòng)重要性。運動(dòng)的本質(zhì)是加強氣血流通，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人;但對于氣血大虧之人則有害無(wú)益，因為虛人陽(yáng)氣固攝的功能不足，運動(dòng)后虛上加虛。
運動(dòng)會(huì )刺激陽(yáng)氣升發(fā)，適合在春夏季節，白天進(jìn)行。很多人早上匆忙起床不吃早餐去上班，久坐不動(dòng)工作一整天，晚上健身，看似彌補白天活動(dòng)不足，實(shí)則違反人體“生長(cháng)收藏”的正常規律。
而且除了夏天適合流些汗，其他季節的運動(dòng)都已微汗為宜，過(guò)量出汗傷及津液，也會(huì )耗傷陽(yáng)氣。
第六——亂服藥物
很多疾病都是衛氣不足、寒邪入體、體內伏邪所致。
例如感冒，80%的感冒藥都是“清熱解毒”，只適合治療熱感。而感冒初起，絕大多數都是受寒，清熱藥物通常只能強行退燒或將排寒癥狀強行壓制，不利身體恢復，長(cháng)期使用必大傷陽(yáng)氣。
濫用清熱解毒藥的主要原因，當然不排除醫生的辨證不精，另一方面則是認為用清熱解毒藥有“清”、“解毒”等概念性的字樣存在。誤以為可以將體內的毒素“清”、“解”了就“安全”了。孰不知，這些藥都是陰寒之品，后果就不用多言了。尤其用清熱養陰藥產(chǎn)生的副作用，更具有隱秘性，短期不易被發(fā)現。
第七大——物欲難止
現代社會(huì )物欲橫流，中醫認為，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《黃帝內經(jīng)》說(shuō)“壯火食氣也”，即欲望也會(huì )消耗人體正氣。
現在國內外的很多人都開(kāi)始反思這種過(guò)度追求物欲的錯誤方式，開(kāi)始倡導“減法生活”。提倡減排、減負、減污、減欲、減速的“五減法則”。強調生態(tài)環(huán)保，也強調精神環(huán)保和心靈環(huán)保。所以，很多人修道，修佛，無(wú)非都是想凈化精神，讓自己的心靈皈依一片凈土。
第八——婬欲過(guò)度，房事不節
飽暖思婬欲！生活物質(zhì)的富裕，導致思想的腐敗。電視、網(wǎng)絡(luò )、書(shū)籍、雜志無(wú)處不在宣傳男女之事。女性流行露臍(神闕)、露腰(腎俞、命門(mén))、低胸(膻中)……露的人受寒，看的人躁動(dòng)，這種惡習導致“淫欲無(wú)度，房事不節，腎陽(yáng)虧損”。
腎主一身的陰陽(yáng)。腎精就是生發(fā)陽(yáng)氣的源泉。人的腎精虧虛，則難于固攝陽(yáng)氣，導致腎陽(yáng)虧損。
開(kāi)始或者只表現牙齦萎縮、牙縫變大、牙齒松動(dòng)，因為牙齒的狀態(tài)跟腎陽(yáng)息息相關(guān)。發(fā)展到后來(lái)可能導致乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無(wú)神、男子陽(yáng)痿早泄、女子宮寒不孕等。
這些嚴重的后果，引起身體的各種特變，最后精盡陽(yáng)絕，消耗而死。
末病先防，這是中醫養生的原則。很多疾病都是來(lái)發(fā)生或剛開(kāi)始時(shí)容易處理。一旦形成癥候，那就另當別論了！
治病用藥是治果，養生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能長(cháng)治久安，“扶陽(yáng)、護陽(yáng)”不是某個(gè)派別的方法，而是一種普羅大眾養生的理念。
扶陽(yáng)、護陽(yáng)有三大法則：守陽(yáng)、溫陽(yáng)、通陽(yáng)。
守陽(yáng)，就是要守住陽(yáng)氣，就是守住天命。有人說(shuō)人一生陽(yáng)氣是有定數的，亂消耗就會(huì )早死。早死說(shuō)法不一定對，不能亂消耗是肯定的。
溫陽(yáng)，就是要讓身體避寒就溫，給身體溫暖，讓陽(yáng)氣得到良好的補充。
通陽(yáng)，是讓陽(yáng)氣流動(dòng)起來(lái)。周流不息才是陽(yáng)氣。不動(dòng)了、堵住了，就會(huì )發(fā)生疾病。
不管什么養生方法，或者醫生給你們開(kāi)的方子，最終都要落到這三個(gè)大原則上來(lái)。失去了保護陽(yáng)氣的養生原則，任何的治療手段和養生方法都成為一句空話(huà)。因為，沒(méi)有了陽(yáng)氣，就沒(méi)有了生命！
在中醫學(xué)里面，很多都是藥食同源的。藥物是食物，食物也是藥物。所以，廚房便是最好的醫院，一日三餐便是最好的藥物。
藥王孫思邈說(shuō)過(guò)：該是病，用是藥。不管治病也好，養生也好，該清熱該邪火的不要避若蛇蝎，為了治病甚至救急救命，什么方法都可以接受。但最終還是要回歸到補養扶陽(yáng)的基礎上，這樣才是真正的健康之道。
