??胰島素是一種我們很熟悉的物質(zhì)，它可以幫助降低血糖，促進(jìn)糖原、脂肪和蛋白質(zhì)的合成?，F在的糖尿病患者可以用胰島素來(lái)穩定血糖，但后面也可以用飲食的方式來(lái)控制血糖。那么下面就讓我們一起來(lái)了解一些哪些食物可以穩定血糖吧!

這5種天然的'胰島素'可以幫助你穩定血糖：

柚子

柚子是一種我們大家很熟悉的水果，它里面含有豐富的維生素。柚子里面含有的營(yíng)養物質(zhì)對于高血壓患者是非常有幫助的，可以幫助高血壓患者有效地控制血壓。另外柚子中含有的維生素，肯以幫助我們降低血糖、減肥、降血脂、美容等。糖尿病患者可以吃些柚子。對降糖穩定血壓都有著(zhù)很好的輔助作用。

芹菜

芹菜是我們常見(jiàn)的一種食材，它里面含有豐富的維生素、纖維素等成分。經(jīng)常吃些芹菜可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，具有一定的通腸潤便的作用。同時(shí)芹菜還可以幫助我們降低體內血糖的含量，對于患有高血壓和高血糖的人都有很好的幫助。

黃瓜

黃瓜里面含有豐富的水分，還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素。其中黃瓜中含有的物質(zhì)成分，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有效地幫助改善便秘的癥狀，經(jīng)常食用還可以預防膽結石。另外黃瓜中還含有一種激素，這種激素可以促進(jìn)身體分泌胰島素，這樣能夠有效地預防糖尿病。女性可以在平時(shí)多吃些黃瓜，因為黃瓜里面含有大量的水分能夠起到美容養顏的效果。

南瓜

南瓜是一種大家很喜歡的食物，它里面含有豐富的營(yíng)養，含有胡蘿卜素、氨基酸、礦物質(zhì)等物質(zhì)。其中南瓜中含有的果膠可以幫助我們調節腸胃，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善便秘。同時(shí)南瓜中的物質(zhì)可以有效地控制飯后血糖的上升。另外果膠還可以與體內的蛋白質(zhì)相結合，這樣可以使膽固醇的吸收減少，能夠有效地降低血液中膽固醇的含量。

苦瓜

苦瓜雖苦但是它的作用可是很大的，苦瓜中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，可以幫助女性起到美容養顏的作用。經(jīng)常食用苦瓜還可以明目、利尿、消暑止渴等。另外苦瓜中含有一種特殊的物質(zhì)，可以幫助人體控制血糖，使血糖達到平穩的狀態(tài)。所以建議大家在平時(shí)的時(shí)候也吃些苦瓜。

上面提到的這五種食物，是天然的'胰島素'，對于高血壓、高血糖患者都很有好處。除了上面提到的這些飲食方法，我們還可以通過(guò)合理的鍛煉、充足的睡眠等方式來(lái)控制血糖的上升。