你可能想象不到，全球每3秒鐘就會(huì )發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，生活中一個(gè)尋常的舉動(dòng)都有可能導致骨折。世界衛生組織報告稱(chēng)，骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病，而中國成為了重災區，是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。

10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )將今年主題定為“別讓骨質(zhì)疏松擊垮你(don’t let osteoporosis break you)”，并在全球100多個(gè)國家及組織開(kāi)展了多項宣傳活動(dòng)，呼吁盡早采取行動(dòng)，保護民眾的骨骼健康。

隨著(zhù)人口的老齡化，

骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為世界范圍的、

越來(lái)越引起人們重視的健康問(wèn)題，

正確認識、早期診斷、早期預防尤為重要！

什么是骨質(zhì)疏松癥？

骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見(jiàn)的骨骼疾病。

骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦物質(zhì)含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發(fā)生骨折。

疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨折疏松癥的特征性表現。但許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無(wú)明顯的感覺(jué)。

骨質(zhì)疏松癥的危害？

骨質(zhì)疏松癥是第四位常見(jiàn)的慢性疾病，也是中老年常見(jiàn)的骨骼疾病。

骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。常見(jiàn)的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。

骨質(zhì)疏松癥的病因？

骨質(zhì)疏松癥受先天因素和后天因素影響。

先天性因素指種族、性別、年齡及家族史；

后天因素包括藥物、疾病、營(yíng)養及生活方式等。年老、女性絕經(jīng)、男性性功能減退都是導致骨質(zhì)疏松癥的原因。

骨質(zhì)疏松癥如何預防？

遵循這六個(gè)字

不要怕！不要懶！

• 第一，定期體檢

• 第二，飲食均衡

增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與鈣的攝入，比如牛奶、蝦皮、海帶等，同時(shí)注意低鹽飲食。

• 第三， 改善生活方式

戒煙、限酒，保證充足的睡眠和開(kāi)朗的心情，科學(xué)運動(dòng)！

• 第四， 增加日照時(shí)間

建議中老年人適當增加日曬（每天20分鐘以上為佳），以增加體內維生素D的合成和鈣的吸收。

• 第五， 適當補鈣

對于高危人群，需可聯(lián)合補充鈣劑和維生素D。